I dag har jeg lyst til å ta opp et tema jeg er veldig opptatt av – nemlig selvregulering.

Hva betyr det egentlig? Hvordan fungerer det i hverdagen? Og hvordan kan vi trene på det?

Før pleide jeg å tro at selvregulering handlet om kontroll. At hvis jeg bare hadde nok rutiner på plass, så ville jeg automatisk være mer selvregulert.

Jeg tenkte liksom: jo mer struktur, jo bedre jeg. Men der tok jeg feil.

For i dag ser jeg helt annerledes på det.

Nå definerer jeg selvregulering som evnen til å kunne kjenne på følelsene mine – uansett hvor jeg er eller hva som skjer rundt meg.

Det handler altså ikke om å undertrykke eller holde ting i sjakk, men om å faktisk være i kontakt med seg selv.

Og jeg deler også en definisjon fra en av klientene mine, med hennes tillatelse, som viser hvordan selvregulering kan gjøre en stor forskjell i hverdagen.

Så hvis du er nysgjerrig på hva selvregulering egentlig kan bety for deg, så er det bare å lytte videre.

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det ofte de ekstreme tilfellene – de som står overfor liv og død, eller en radikal endring – som faktisk klarer å snu livet sitt?

Og hvorfor sliter den “vanlige mannen i gata” med å gjennomføre en endring, selv om ønsket er der?

I denne episoden dykker vi ned i hva som skjer når presset er så stort at hjernen må lage nye baner – og hvordan du kan trigge den samme transformasjonskraften uten å måtte vente på en krise. Vi utforsker hvordan mental trening kan endre både hjerne, kropp og emosjonell tilstand, slik at du kan leve som om fremtiden du drømmer om allerede er virkelig.

Du får høre hvordan små, målrettede handlinger kan forsterkes av riktig følelse, varighet og intensitet – og hvorfor nøkkelen er å bli værende i den nye tilstanden til den føles naturlig. For som Chris Williamson sier: “Magien du leter etter ligger i arbeidet du unngår.”

Har du lyst til på mer informasjon om "Helgen som forandrer deg" i Sjoa sin vakre natur, klikk linken her

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det som holder deg tilbake, ikke er verden – men minnene du fortsatt bærer i kroppen?

Bak alt støyet fra hverdagen finnes din indre verden: tanker, følelser, instinkter. Her lagres gamle historier, innlærte mønstre og stemmer fra fortiden som hvisker hvem du “må” være. I denne episoden inviterer jeg deg til å stille spørsmålene få tør å stille: Hva i deg er egentlig deg – og hva er kopiert, arvet eller lært?

Hvordan kan du begynne å overstyre hjernens programmering, bryte med fortidens rytme og velge en ny identitet?

Dette er en reise inn i deg selv, der du lærer å gjøre ditt indre viktigere enn alt som skjer rundt deg – og oppdager at det som “funker for andre” faktisk kan fungere for deg også.

Har du lyst til på mer informasjon om "Helgen som forandrer deg" i Sjoa sin vakre natur, klikk linken her

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veien ut av offermentalitet handler ikke om å presse seg hardere – men om å våkne til en ny bevissthet.

I denne episoden lærer du hvordan ekte styrke vokser frem når du våger å møte deg selv med hjertet først – med nærhet, aksept og tilstedeværelse.

Du får innsikt i hvorfor selvregulering er nøkkelen til indre frihet, og hvordan endring ikke begynner i tankene, men i følelsene du tør å kjenne.

Dette er ikke bare en episode – det er en invitasjon til en ny måte å leve på.

Har du lyst til på mer informasjon om "Helgen som forandrer deg" i Sjoa sin vakre natur, klikk linken her

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noen ting kan ikke lappes sammen. Ikke med raske løsninger. Ikke med gode intensjoner. Ikke med falsk positivitet. For det som lekker – det lekker fra innsiden.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor endring ikke handler om å "tenke positivt" eller "ta seg sammen". Det handler om å møte det som faktisk skjer i deg – ærlig, modig og uten filter.

Vi snakker om hvorfor takknemlighet ikke alltid funker, hvordan kroppen din kan leve i kamp, selv når du smiler, hvorfor offermentalitet egentlig er et mønster – ikke en identitet og hvorfor ekte endring krever at du står i ubehaget – uten å flykte

Dette er episoden for deg som kjenner at quick fixes ikke holder lenger.

For deg som er lei av å late som.

Og for deg som er klar for å bygge et liv som faktisk henger sammen – fra innsiden og ut.

Trykk play – og la oss starte reisen tilbake til det som er ekte.

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du tenker den samme tanken om og om igjen – og lar en følelse følge med?

Du bygger et mønster. Et system. En virkelighet.

I denne episoden snakker jeg om hvordan fokuset ditt ikke bare påvirker hvordan du føler deg – men hvem du blir.

Du får høre om Hebbs lov, observatøreffekten og hvordan moderne stress skapes – og hvordan du kan snu det.

For du kan ikke tenke deg fri fra frykt – men du kan velge et nytt fokus. Og det valget? Det kan forandre hele livet ditt.

Vi går fra offerrolle til kreativt modus. Fra hodet – til hjertet.

Det du trener på, blir du god på.

Og det du blir god på – blir livet ditt.

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvem er du – egentlig? I denne episoden dykker vi ned i forskjellen mellom den du viser utad, og den du faktisk er når masken faller.

Vi snakker om hvordan personligheten din formes av gamle erfaringer, indre sår og gjentatte mønstre – og hvorfor innsikt alene ikke skaper endring.

Du får høre hvordan historiene vi forteller oss selv kan bli begrensninger – og hvordan du kan begynne å skrive nye.

Ikke med viljestyrke alene, men med bevissthet, følelser og valg. For du er ikke låst i den du har vært. Du kan velge å bli den du ønsker å være.

Lytt når du er klar for å møte deg selv – ærlig.

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye av livet ditt styres av gamle historier du ikke lenger er klar over?

I denne episoden utforsker vi hvordan fortiden – og følelsene som sitter i kroppen – kan forme virkeligheten du opplever i dag.

Du får høre om et lite julemirakel på Fornebu, om hvorfor kroppen husker bedre enn hodet,

og hvordan du kan endre historien du forteller deg selv – slik at den løfter deg, i stedet for å holde deg tilbake.

Lytt hvis du kjenner at du er klar for å skrive et nytt kapittel.

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når frykten ikke handler om virkelige farer – men gamle sår, gamle minner og et behov for kontroll?

I denne episoden snakker jeg om forskjellen på ekte og uekte frykt, hvorfor trygghet ofte bare er en illusjon, og hvordan du kan finne deg selv i det ukjente.

Du får høre personlige erfaringer, dype innsikter og hvorfor utvikling alltid starter med utrygghet – og ett modig steg videre.

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det ofte så vanskelig å ta imot løsningen – selv når vi lengter etter den?

I denne episoden utforsker vi hvordan offermentalitet, miljø, kropp og tid former tankesettet vårt – og hvordan gamle følelser kan hindre oss i å skape noe nytt.

Du får høre om "Oslo-Isabelle" og "New York-Isabelle", overlevelsesmodus, emosjonell avhengighet og hva som egentlig skjer når kroppen husker noe hodet har glemt.

Vi snakker også om det ubevisste "sikringsskapet" ditt – og hvordan du kan begynne å ta tilbake kontrollen.

En ærlig, innsiktsfull og praktisk episode for deg som er klar til å gå fra autopilot til bevisst liv.

Podcasten jeg nevner heter "Front Row Seat" og episoden er med Dr.John Delony. Trykk på linken her

Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃

@isabelle.e.corneliussen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.