Mindfulness ไม่ใช่แค่เรื่องศาสนา แต่ส่งผลลึกถึงสมองกลับมาอีกครั้งตามคำเรียกร้องกับ หมอปุ้น (อ. นพ.ปุนกาญจน์ ปัญจศรีประการ) ที่จะพาทุกคนมาทำความรู้จัก Mindfulness หรือการเจริญสติในมุมมองใหม่ เจาะลึกถึงความหมายและคำอธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ รวมถึงประโยชน์ต่อสมองและระบบประสาท พร้อมแนะนำวิธีฝึกง่าย ๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน มาร่วมฝึกสติไปพร้อมกัน!0:00 highlight1:02 เริ่มรายการ 4:45 จุดเริ่มต้นการฝึกเจริญสติของหมอปุ้น7:36 นิยามของ mindfulness ในเชิงวิทยาศาสตร์19:21 ทำไมเราต้องกลับมาอยู่กับปัจจุบัน22:21 ข้อค้นพบจากการศึกษา mindfulness27:23 อิทธิพลของ mindfulness ต่อสุขภาพใจ29:34 อิทธิพลของ mindfulness ต่อสุขภาพกาย33:52 สิ่งที่คนมักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับ mindfulness36:15 วิธีฝึก mindfulness สำหรับผู้เริ่มต้น41:03 OH MIND!ติดตามหมอปุ้นได้ที่TikTok: https://www.tiktok.com/@poony.poon====================ช่องทางการติดตาม PsycholismFacebook: https://www.facebook.com/psycholism.thInstagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/Twitter/X: https://x.com/Psycholism_THTikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismthContent creator: สัณหภาส ไชยปัญญา / วัชรินทร์ เวชกามาProduction assistant: นิสรีน มาปะEditor: วัชรินทร์ เวชกามา