Ohne geht's besser

In dieser Folge geht es darum, warum bewusste Pausen mehr sind als nur kurze Auszeiten: Sie helfen uns, Stress abzubauen, mentale Klarheit zu gewinnen – und letztlich ganz ohne Substanzen zu entspannen. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, Achtsamkeitsansätzen und praktischen Tipps für den Alltag. Warum Pausen wirklich helfen Wie Mikropausen Stress senken, Kreativität fördern und unsere innere […]

Du hast aufgehört zu trinken. Du bist klar im Kopf, dein Leben nimmt Fahrt auf – und trotzdem kommen sie: Erinnerungen. Peinliche, schmerzhafte, beschämende. Und mit ihnen die Scham.In dieser Episode sprechen wir darüber: Warum Scham nach dem letzten Glas ganz normal ist Worin sie sich von Schuld unterscheidet Wie sich Scham körperlich anfühlt – […]

Hausärztinnen und Hausärzte sind für viele Menschen die erste medizinische Anlaufstelle – auch für jene mit riskantem Alkoholkonsum. Doch obwohl rund 70 % der Betroffenen mindestens einmal im Jahr eine Hausarztpraxis aufsuchen, wird das Thema Alkohol in den meisten Fällen nicht angesprochen. Warum ist das so? In dieser Episode sprechen wir über: Die zentrale Rolle von […]

In dieser Episode von „Ohne geht’s besser“ werfen wir einen detaillierten Blick auf aktuelle Zahlen und Entwicklungen rund um den Alkoholkonsum in Deutschland. Wie viel Alkohol wird tatsächlich getrunken? Welche Altersgruppen sind besonders betroffen? Und welche gesundheitlichen und gesellschaftlichen Folgen hat das? Wir sprechen über: Den aktuellen Pro-Kopf-Konsum von Alkohol in Deutschland im Vergleich zu […]

Heute präsentieren wir zwei inspirierende Videos, die von der Evangelischen Suchtberatung mit Klienten erstellt wurden, die jetzt abstinent leben. Diese Videos erzählen berührende Geschichten von Menschen, die ihren Weg aus der Sucht gefunden haben. Sie teilen ihre Erfahrungen und was sie motiviert, nicht rückfällig zu werden. Diese bewegenden Geschichten findest du unter ohnegehtsbesser.de/notfalltipp auf der […]

Wolfgang Rosengarten, aktuell Referatsleiter im hessischen Ministerium für Familie, Senioren, Sport, Gesundheit und Pflege, teilt mit über 40 Jahren Erfahrung in der Suchtprävention und -hilfe seine privaten Einsichten über die fortschreitende Digitalisierung in der Suchthilfe. Er erläutert, wie technologische Fortschritte, insbesondere während der Pandemie, die Arbeitsweisen in der Suchthilfe dauerhaft auf ein neues Level gehoben […]

Immer wieder finden sich Menschen in Situationen, in denen sie erklären müssen, warum sie keinen Alkohol trinken. Doch warum ist das überhaupt notwendig? In unserer neuen Podcast-Episode “Fifty Shades of No Thank You! – Warum du keine Ausrede für deine Abstinenz benötigst!“ diskutieren wir die gesellschaftlichen Erwartungen rund um Alkoholkonsum und geben dir die besten […]

Die Fußball-Europameisterschaft ist ein Highlight für viele – spannende Spiele, große Emotionen und gemeinschaftliches Erleben. Doch was tun, wenn man abstinent lebt und den Alkohol meiden möchte? In unserer neuesten Podcast-Episode teilen wir praktische Strategien und wertvolle Tipps, wie Du die EM sicher und alkoholfrei genießen kannst. Erfahre, wie Du Gruppenzwang und emotionalen Druck meisterst, […]

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema “Trauma und Sucht” ein. Unser Gast ist Dr. Dietmar Seehuber, ein renommierter Facharzt für Psychiatrie und langjähriger Chefarzt der DGD Klinik Hohe Mark. Nach einer herausragenden Karriere in der psychiatrischen Versorgung und einem leidenschaftlichen Engagement für die Unterstützung psychisch kranker Menschen, teilt Dr. Seehuber nun sein […]

Bald ist Silvester. Es ist die Gelegenheit auszugehen, Freunde zu treffen, Partys zu feiern und ordentlich Alkohol zu konsumieren. Für diejenigen, die Alkohol meiden möchten, wollen oder müssen, sind diese Tage und Nächte vielleicht manchmal nicht ganz so einfach, oftmals sogar ziemlich herausfordernd. In dieser Folge „Silvester Pur: Entspannt und ohne Alkohol durch die Neujahrsnacht“, […]