In dieser Folge sprechen Katha und Isa darüber, was wir selbst tun können, um möglichst lange gesund zu bleiben. Statt sich nur mit Krankheiten zu beschäftigen, geht es diesmal um Prävention, einen gesunden Lebensstil und die Frage, welche Gewohnheiten nachweislich unsere Gesundheit fördern.

Gemeinsam beleuchten sie die wichtigsten Säulen eines langen und gesunden Lebens: Bewegung, Schlaf, Ernährung, Stressbewältigung, soziale Beziehungen, geistige Fitness und Vorsorge. Außerdem erklären sie, warum Muskelmasse und Bauchfett eine so große Rolle für unsere Gesundheit spielen, was wir von den sogenannten Blue Zones lernen können und weshalb gute Freundschaften manchmal genauso wichtig sind wie Sport.

Natürlich werfen sie auch einen Blick auf die ersten Anzeichen einer Erkältung: Welche Rolle spielen unsere Schleimhäute? Und wann sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll?

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Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts wurden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Sie dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Unterhaltungszwecken und stellen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Therapieempfehlung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wenden Sie sich bitte immer an Ärztinnen oder Ärzte oder fragen sie in ihrer Apotheke nach. Wir übernehmen keine Gewähr auf die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Folge. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden oder Konsequenzen, die durch die Nutzung der hier bereitgestellten Informationen entstehen. Haftung ausgeschlossen.  

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über Übelkeit, Erbrechen und Reiseübelkeit. Warum wird uns überhaupt schlecht? Was passiert beim Erbrechen im Körper? Und weshalb wird manchen Menschen schon auf kurzen Autofahrten übel?

Katha erklärt, welche Rolle das Brechzentrum im Gehirn spielt, welche Ursachen hinter Übelkeit stecken können und warum Beschwerden bei Magen-Darm-Infekten, Stress, Migräne, Schwangerschaft oder auf Reisen entstehen.

Außerdem erfahrt ihr, welche Medikamente und pflanzlichen Mittel wie Ingwer helfen können, was bei Reiseübelkeit vorbeugend sinnvoll ist und warum ausreichend Flüssigkeit und Elektrolyte beim Erbrechen besonders wichtig sind.

Natürlich sprechen die beiden auch darüber, wann Selbstmedikation ausreicht und in welchen Fällen ein Arztbesuch notwendig wird. So seid ihr bestens vorbereitet – egal ob bei Magen-Darm-Beschwerden, auf der nächsten Urlaubsreise oder wenn euch einfach einmal flau im Magen ist.

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In dieser Folge besprechen Katha und Isa, warum Nackenschmerzen und Muskelverspannungen so häufig sind und was physiologisch dabei im Körper passiert. Sie sprechen über typische Ursachen wie Stress, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sowie über Möglichkeiten der Selbstmedikation. Dabei geht es um Wärmepflaster und Schmerzgele mit Diclofenac oder Ibuprofen, pflanzliche Schmerzsalben und ätherische Öle wie Pfefferminz- oder Rosmarinöl. Außerdem erklären die beiden, wie Capsaicin wirkt, wann Wärme oder Kühlung sinnvoll sind und wann man Beschwerden ärztlich abklären lassen sollte. Im zweiten Teil dreht sich alles um Muskelkater: Wie entsteht er wirklich, welche Rolle spielen Faszien und was hilft bei der Regeneration?

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über stumpfe Verletzungen wie Prellungen, Zerrungen, Verstauchungen und Quetschungen – also Verletzungen ohne offene Wunde, die im Alltag häufig vorkommen.

Sie erklären die Unterschiede, typische Symptome wie Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse und was genau im Körper dabei passiert. Auch der „blaue Fleck“ wird verständlich erklärt – von der Entstehung bis zum Farbwechsel.

Ein wichtiger Schwerpunkt ist die richtige Erstversorgung mit der PECH-Regel sowie die Möglichkeiten der Selbstmedikation: klassische Schmerzgele, pflanzliche Alternativen wie Beinwell und Arnika und Heparin bei Hämatomen.

Natürlich wird auch geklärt, wann man besser nicht mehr selbst behandelt, sondern ärztlichen Rat einholen sollte.

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über ein Thema, das viele aus dem Alltag kennen: innere Unruhe, Nervosität und das Gefühl, ständig „unter Strom“ zu stehen. Doch was steckt dahinter, wenn Körper und Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen?

Katha erklärt, welche typischen Symptome auftreten können – von kreisenden Gedanken über Schlafprobleme bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Herzklopfen oder Magen-Darm-Problemen – und was dabei im Körper passiert. Im Fokus steht das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus sowie die Rolle von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol.

Außerdem geht es darum, wann Nervosität noch normal ist und ab wann man genauer hinschauen sollte. Die beiden sprechen über mögliche Ursachen, Warnzeichen und wann ein Arztbesuch sinnvoll ist, auch im Hinblick auf ernstere Erkrankungen wie Depressionen.

Ein großer Teil der Folge widmet sich den Möglichkeiten der Selbstmedikation: von pflanzlichen Arzneimitteln wie Baldrian, Lavendel, Passionsblume oder Johanniskraut bis hin zu deren Wirkweise und Anwendung. Auch alternative Ansätze und deren Einordnung werden besprochen.

Zum Schluss gibt es viele praktische Tipps für den Alltag – von Atemübungen über Bewegung bis hin zu kleinen Veränderungen im Lebensstil, die helfen können, wieder mehr Ruhe und Balance zu finden.

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über ein Thema, das viele betrifft, aber über das nur ungern gesprochen wird: Blähungen, ein aufgeblähter Bauch und schmerzhafte Bauchkrämpfe. Was steckt dahinter, wenn es im Bauch zwickt und zwackt – und was ist eigentlich noch normal?

Katha erklärt, wie Gase im Darm entstehen, welche Rolle unsere Ernährung, unser Lebensstil und auch Stress dabei spielen und warum Blähungen oft ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren sind. Außerdem geht es um typische Symptome, die Unterschiede zwischen „normaler“ Gasbildung und behandlungsbedürftigen Beschwerden sowie darum, wann man besser ärztlichen Rat einholen sollte.

Ein großer Teil der Folge widmet sich den Möglichkeiten der Selbstmedikation: Von klassischen Wirkstoffen wie Simeticon über pflanzliche Mittel wie Pfefferminze, Kümmel und Co. bis hin zu Bitterstoffen und krampflösenden Medikamenten. Auch Probiotika und Enzympräparate werden eingeordnet.

Zum Schluss gibt es wie immer viele praktische Tipps aus der Apotheke für den Alltag – von Ernährung über Bewegung bis hin zu einfachen Hausmitteln, die den Bauch wieder entspannen können.

Eine informative, aber auch witzige Folge für alle, die ihren Bauch besser verstehen und Beschwerden gezielt lindern möchten.

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über ein Problem, das viele kennen: brennende, juckende oder gerötete Augen. Doch steckt dahinter immer gleich eine Bindehautentzündung – oder kann es auch einfach ein trockenes Auge sein?

Katha erklärt, wie der Tränenfilm aufgebaut ist, warum unsere Augen überhaupt austrocknen können und welche Rolle Bildschirmarbeit, Kontaktlinsen oder trockene Luft dabei spielen. Außerdem geht es darum, welche Augentropfen wirklich helfen, worauf man bei der Anwendung achten sollte und welche einfachen Alltagstipps die Augen entlasten können.

Ein weiterer Schwerpunkt der Folge sind die verschiedenen Formen der Bindehautentzündung: nichtinfektös, viral, bakteriell oder allergisch. Isa und Katha besprechen typische Symptome, woran man die Ursachen unterscheiden kann und welche Möglichkeiten der Selbstmedikation es gibt – von befeuchtenden Augentropfen bis zu antiallergischen Wirkstoffen.

Natürlich klären die beiden auch die wichtigste Frage aus der Apotheke: Wann kann man sich selbst helfen und wann sollte man unbedingt zum Arzt gehen?

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über ein Thema, das wir täglich nutzen – aber viel zu selten bewusst wahrnehmen: unsere Mundgesundheit. Vom oralen Mikrobiom über die wichtige Schutzfunktion des Speichels bis hin zu Aphthen, Zahnfleischentzündungen und Mundtrockenheit nehmen die beiden den „Eingang in unseren Körper“ genau unter die Lupe.

Was sind Aphthen und welche Mittel aus der Apotheke helfen wirklich? Außerdem geht es um die Mundflora – eine komplexe „WG“ aus hunderten Mikroorganismen – und darum, wie schnell das Gleichgewicht durch Zucker, schlechte Mundhygiene oder zu wenig Speichel kippen kann.

Ein weiterer Schwerpunkt: Zahnfleischbluten als Warnsignal. Katha erklärt, warum daraus eine Parodontitis entstehen kann und weshalb chronische Entzündungen im Mund nicht nur die Zähne, sondern unter Umständen den ganzen Körper betreffen. Natürlich sprechen die beiden auch über Zahnseide, professionelle Zahnreinigung und alltagstaugliche Tipps für eine gute Mundhygiene.

Außerdem: Was hilft bei Mundtrockenheit und welche Rolle spielt Fluorid wirklich?

Fazit der Folge: Mundgesundheit ist Teil deiner Gesamtgesundheit – und Speichel ein echtes Schutzsystem, das wir nicht unterschätzen sollten.

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über Asthma und warum ein Asthmaspray weit mehr ist als nur ein Sprühstoß. Was passiert bei Asthma eigentlich in der Lunge? Wodurch entstehen Atemnot, Husten und das typische Pfeifen? Und warum ist die Entzündung der Bronchien der eigentliche Kern der Erkrankung? Katha erklärt verständlich den Unterschied zwischen allergischem und nicht-allergischem Asthma, spricht über Auslöser, das Risiko eines Asthmaanfalls – und wann man im Notfall die 112 wählen sollte.

Außerdem klären die beiden, was COPD von Asthma unterscheidet und warum Rauchen hier eine entscheidende Rolle spielt.

Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Anwendung von Inhalatoren: Dosieraerosol oder Pulverinhalator – was ist der Unterschied, warum ist die Technik so entscheidend für den Therapieerfolg und weshalb lohnt sich die Inhalationsschulung in der Apotheke?

Die wichtigste Botschaft: Gut eingestelltes Asthma bedeutet in den meisten Fällen ein nahezu normales Leben.

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In dieser Folge sprechen Katha und Isa über Hämorrhoiden – ein weit verbreitetes, aber oft tabuisiertes Thema, über das wir dringend mal offen reden sollten.

Katha erklärt, was Hämorrhoiden eigentlich sind, warum sie eine wichtige Funktion haben und ab wann sie Probleme machen. Gemeinsam gehen die beiden auf typische Symptome, Ursachen und die verschiedenen Schweregrade ein – inklusive der Frage, warum langes Sitzen auf der Toilette und das Smartphone echte Problemverstärker sind. Außerdem erfahrt ihr, was in der Selbstmedikation hilft, wie man Beschwerden gezielt vorbeugen kann und wann ein Arztbesuch unbedingt sinnvoll ist. Eine Folge voller praktischer Tipps, Aha-Momente und ehrlicher Aufklärung – für weniger Scham und mehr Wissen rund um ein echtes Alltagsthema.

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