Burnout - vageMUTIG zwischen Kraft und Krise

Ohne Yoga-Retreat hätte ich keinen Burnout bekommen - Warum Spüren so gefährlich & befreiend gleichzeitig ist

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Dieser Satz klingt erstmal absurd, oder? Yoga, Meditation, Stille – das soll doch helfen, nicht schaden. Und trotzdem war es bei mir genau der Moment, in dem alles zusammengebrochen ist.

Dieser Satz klingt erstmal absurd, oder? Yoga, Meditation, Stille – das soll doch helfen, nicht schaden. Und trotzdem war es bei mir genau der Moment, in dem alles zusammengebrochen ist.

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine Geschichte – und warum sie zeigt, dass Heilung komplizierter ist als wir denken.

Du erfährst:

  • Was neurologisch passiert, wenn wir nach Monaten des Funktionierens plötzlich zur Ruhe kommen
  • Weshalb Praktiken wie Yoga und Meditation bei Menschen am Limit triggern können
  • Warum Spüren für so viele von uns beängstigend ist – und was die moderne Welt damit zu tun hat
  • Warum "einfach mal meditieren" nicht für jedes Nervensystem sicher ist

    • Das Wichtigste: Es geht um die Frage der Dosierung. Nicht OB wir spüren sollten, sondern WIE. Nicht ob Achtsamkeit hilft, sondern wann sie überfordern kann.

    Diese Folge ist für dich, wenn:

    • Du dich fragst, warum "Entspannung" sich manchmal überwältigend anfühlt
    • Du schon mal bei Yoga oder Meditation plötzlich emotional überflutet wurdest
    • Du ahnst, dass du über deinem Limit bist – aber nicht weißt, wie du sicher landen kannst
    • Du verstehen willst, warum dein Körper manchmal "Nein" sagt zu dem, was eigentlich helfen sollte

      • Am Ende dieser Folge gibt es einen wichtigen Teaser: Meine Audioreihe mit angeleiteten Übungen zum Spüren – dosiert, achtsam, zum Ausprobieren.

      Die Antworten, die du suchst, sind in dir.

      Wichtig: Diese Folge enthält auch einen achtsamen Hinweis für Menschen mit Trauma-Hintergrund. Denn manchmal ist professionelle Begleitung nicht optional, sondern notwendig.

      Bereit für eine ehrliche, verletzliche und vielleicht überraschende Perspektive auf Heilung?

      Dann hör rein & nimm teil.

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      Ann-Christin

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      Burnout - vageMUTIG zwischen Kraft und KriseBy Ann-Christin von vageMUTIG