На протяжении всей жизни, каждая из нас задавалась вопросом о том, каких принципов питания придерживаться, чтобы быть здоровой и красивой. Но найти ответ среди всех доступных ресурсов бывает сложно, и часто мы ошибочно следуем каким-то правилам в ущерб нашему организму. В новом выпуске подкаста “ОЙ, не могу!” мы наконец поговорим на тему правильного и здорового питания. Как бороться с вредными пищевыми привычками и выработать правильные, как обстоят дела с системой питания в семье и как ее наладить, важные продукты и БАДы для здоровья женщин и многие другие вопросы, интересующие наших мамочек и участниц. Приглашенный эксперт - врач-нутрициолог, Кошелева Наталья https://www.instagram.com/nata_nutri/

Также героинями четвертого выпуска были Захарова Светлана мама особого ребенка и Лапшина Ирина, директор Фонда им. Ани чижовой.

Наш подкаст берет перерыв для поиска новых интересующих тем и специалистов. Ждем ваших предложений по почте [email protected] или в комментариях!

https://www.instagram.com/fondani21/

https://fondani.ru/campaign/active/

В третьем эпизоде мы беседуем на достаточно неудобные темы, которые не так явно освещены в информационном поле. Мы обсудили как не запустить женское здоровье при постоянном стрессе, поговорили о влиянии такого ритма жизни на женское здоровье, узнали как важно и нужно заботиться о женском здоровье, какие звоночки могут стать бесповоротными в отношении гинекологии, какие анализы и с какой частотой необходимо сдавать, чтобы не пропустить угрозу рака и серьезных заболеваний. Вместе с героинями попытались сформулировать как это проявляется и с чем приходится сталкиваться каждой из нас, совершенно разной участнице сегодняшнего эпизода, а главное, как можно этого избежать нам подсказала наш специалист, врач акушер-гинеколог - Романова Эльвира Петровна специалист центра Профи-клиник

Смелыми гостьями этого эпизода были Якимова Татьяна, мама особого ребенка и Львова Анна, мама троих детей, владелица сети винных премиальных магазинов Энотека https://www.instagram.com/alcoduty21/?hl=ru

Сайт Фонда им. Ани Чижовой, чтобы поддержать пожертвованиями.

Второй эпизод нашего подкаста посвящен разговору о красоте и здоровье тела, о том как эффективно поддерживать форму в условиях постоянной усталости и нехватки времени и ресурсов, что важно а что на самом деле миф в отношении физического здоровья и красоты тела. Героини поделились  действенными советами, которые работают в их случае, а также рассказали где искать мотивацию и ресурсы. Героинями выпуска были: Панфилова Вера - мама особенного ребенка

Карпунина Илона - кондитер, блогер, супер-мама двоих деток и просто зажигательная девушка, которой удается при этом выглядеть на все 100

https://www.instagram.com/iloha_hava/

Кенюх Полина - дипломированный тренер стаж работы которой более 10 лет, 1-ая Вице Миссис «Краса Чувашии- 2019» 

https://www.instagram.com/polina_kese/

Второй эпизод нашего подкаста посвящен разговору о красоте и здоровье тела, о том как эффективно поддерживать форму в условиях постоянной усталости и нехватки времени и ресурсов, что важно а что на самом деле миф в отношении физического здоровья и красоты тела. Героини поделились  действенными советами, которые работают в их случае, а также рассказали где искать мотивацию и ресурсы. Героинями выпуска были: Панфилова Вера - мама особенного ребенка

Карпунина Илона - кондитер, блогер, супер-мама двоих деток и просто зажигательная девушка, которой удается при этом выглядеть на все 100

https://www.instagram.com/iloha_hava/

Кенюх Полина - дипломированный тренер стаж работы которой более 10 лет, 1-ая Вице Миссис «Краса Чувашии- 2019»

В первом эпизоде подкаста мы будем обсуждать вместе с психологом где брать силы на заботу о себе, как восстанавливать ресурсы, с какими общественными стереотипами и давлением приходится сталкиваться, как мамам особых детей и женщинам с загруженным графиком работы помимо домашних дел одинаково сложно дается борьба со стрессом и эмоциональным выгоранием. Героини сегодняшнего выпуска: Специалист Фонда им. Ани Чижовой психолог Невзорова Софья, Федирко Татьяна - 12 лет руководит собственным швейным производством, мама двоих девочек, Ларионова Анна - педагог по образованию и мама четверых деток, один из которых подопечный фонда.

В первом эпизоде подкаста мы будем обсуждать вместе с психологом где брать силы на заботу о себе, как восстанавливать ресурсы, с какими общественными стереотипами и давлением приходится сталкиваться, как мамам особых детей и женщинам с загруженным графиком работы помимо домашних дел одинаково сложно дается борьба со стрессом и эмоциональным выгоранием. Героини сегодняшнего выпуска: Специалист Фонда им. Ани Чижовой психолог Невзорова Софья, Федирко Татьяна - 12 лет руководит собственным швейным производством, мама двоих девочек, Ларионова Анна - педагог по образованию и мама четверых деток, один из которых подопечный фонда.

Сайт Фонда им. Ани Чижовой: https://fondani.ru/campaign/active/

Почта: [email protected]

Всем привет! Это подкаст “Ой, не могу!” и его ведущая Соня Кожанова. Здесь в студии я вместе с приглашенными гостьями будем обсуждать вопросы, волнующие каждую из нас, а именно, как успевать заботится о себе, чтобы оставаться в ресурсе, ведь это так важно для современной женщины.

Сайте Фонда им. Ани Чижовой: https://fondani.ru/campaign/active/