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健康悪化の原因は３食の食事?!

お腹が空いてなくても食べてしまう習慣

結果、腹八分目でも食べすぎに

食べない時間を16時間を作る

余談：1日の食事を5:3:2で食べると健康になる説

理想は1日1-2食

うがんじんはどうしている？

朝：プロテイン

昼：トースト、味噌汁

夜：食べたいもの、出されたものをガッツリ!!

まとめ：1日2食で健康な体、食費減をしよう！