OM MEETS ALLTAG

In dieser Folge der Mini-Serie "Der innere Antreiber" taucht Katherina Bock mit dir in den inneren Antreiber "Streng dich an" ein. Wir erkunden gemeinsam, warum viele von uns glauben, dass nur harte Arbeit zählt, und wie diese Überzeugung unser Leben und unsere Yoga-Praxis beeinflusst. Katherina zeigt dir, wie du Leichtigkeit und Ausdauer in Einklang bringen kannst – inspiriert von Patanjalis Yoga Sutra und persönlichen Erfahrungen.

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In dieser Folge taucht Katherina Bock mit dir in das Thema "Sei stark" als inneren Antreiber ein. Gemeinsam erforschen wir, warum wir oft alles allein stemmen wollen und wie Selbstständigkeit und Belastbarkeit zu wertvollen Ressourcen werden – aber auch, wo sie uns erschöpfen können. Katherina teilt Impulse, wie du den Mut findest, Hilfe anzunehmen und Verletzlichkeit nicht als Schwäche, sondern als Teil deiner Stärke zu sehen.

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In dieser Folge taucht Katherina Bock mit dir tief in einen der häufigsten inneren Antreiber ein: den Wunsch, es allen recht zu machen. Gemeinsam schauen wir, wie diese Stärke zur Ressource werden kann, aber auch, wo sie dich im Alltag und auf der Matte von dir selbst entfernt. Katherina teilt mit dir, wie du mit mehr Bewusstheit und Achtsamkeit Grenzen setzen und deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen kannst – ohne Harmonie zwanghaft herzustellen. Du erfährst, wie ein ehrliches Nein genauso verbindend sein kann wie ein Ja und wie du dich liebevoll aus alten Mustern löst.

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In dieser Minifolge nimmt dich Katherina Bock mit in die Welt der inneren Antreiber – dieses Mal dreht sich alles um das Thema "Sei perfekt". Vielleicht kennst du das Gefühl, dass gut nie gut genug ist und dich kleine Fehler lange beschäftigen. Katherina zeigt dir, wie diese innere Stimme uns zwar antreibt, aber auch Druck aufbaut, und wie wir mit mehr Bewusstheit und Selbstmitgefühl einen liebevolleren Umgang damit finden können. Gemeinsam schauen wir, wie Yoga-Prinzipien wie Ahimsa und Santosha helfen, Perfektionismus zu enttarnen und mehr Lebensfreude zu entdecken.

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In dieser Folge taucht Katherina Bock gemeinsam mit Anja und Olaf tief in die Kunst des empathischen Zuhörens ein. Wir beleuchten, wie gewaltfreie Kommunikation und Yoga sich auf einzigartige Weise ergänzen und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein – für andere und für sich selbst. Anhand alltagsnaher Beispiele zeigen die beiden, wie Empathie über Klischees hinausgeht und welche Stolpersteine uns oft im Weg stehen. Du erfährst, wie du Empathie authentisch leben kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren, und warum Selbstempathie genauso wichtig ist wie das Zuhören bei anderen.

Hier findest du mehr über die Arbeit von Anja und Olaf:

www.verbale-raumpflege.de

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„Ich kann nicht meditieren – ich denke immer.“ Ein Satz, den Katherina Bock immer wieder hört. Doch genau darin steckt eines der größten Missverständnisse rund um Meditation: Gedanken zu haben bedeutet nicht, dass Meditation nicht funktioniert. Denn Gedanken zu produzieren, liegt schlicht in der Natur unseres Geistes.

In dieser OM TO GO-Folge erklärt Katherina, worum es beim Meditieren tatsächlich geht. Sie stellt unterschiedliche Formen der Meditation vor und zeigt, warum nicht das Verschwinden der Gedanken entscheidend ist, sondern der bewusste Umgang mit ihnen: wahrnehmen, beobachten und immer wieder zurückkehren – zum Atem, zu einem Mantra oder einfach in den gegenwärtigen Moment.

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Handstand, spektakuläre Asanas und beeindruckende Yoga-Posen – ist das wirklich das, was eine fortgeschrittene Yogapraxis ausmacht? In dieser OM TO GO-Folge räumt Katherina Bock mit einem weiteren Yoga-Klischee auf.

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Einfach hinlegen, Augen schließen und entspannen? Shavasana ist viel mehr als das. In dieser OM TO GO-Folge widmet Katherina Bock der vielleicht unspektakulärsten – und gleichzeitig meistunterschätzten Haltung im Yoga ein kleines Loblied.

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In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Manu über die Kraft des Yoga. Die beiden tauchen gemeinsam in persönliche Geschichten ein, erzählen von tiefen Lebenskrisen und zeigen, wie kleine Rituale und bewusste Atemzüge echte Standfestigkeit schenken können. Manu berichtet offen über ihre Erfahrungen mit Erschöpfung und Krankheit – und wie Yoga ihr geholfen hat, Halt im Alltag zu finden, ohne Druck oder Perfektionismus. Die Frauen sprechen darüber, warum es manchmal Mut braucht, sich selbst Raum zu nehmen, und wie Yoga auch abseits der Matte in jedem Moment wirken kann.

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In dieser Kurzfolge spricht Katherina Bock darüber, wie wir Mitgefühl zeigen können, ohne uns selbst dabei zu verlieren. Sie teilt ihre Gedanken zum Thema Grenzen setzen, die Kunst des Nein-Sagens und den Mut, andere auch einmal zu enttäuschen, wenn es um die eigene Selbstfürsorge geht. Dabei beleuchtet sie typische Herausforderungen für empathische Menschen – gerade im Yoga-Kontext – und lädt ein, die Balance zwischen Fürsorge für andere und dich selbst zu finden.

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