La manera más sencilla de meditar comienza con la practica sencilla de enfocar la atención en la respiración lenta y profunda. La respiración calmada, tiene el poder de calmar las fluctuaciones de la mente y llevarnos de forma casi inmediata a un estado de quitud en donde la meditación comienza a suceder. Sumergete en ella. 

En este primer episodio dirigiremos nuestra atención a la herramienta más importante al momento de meditar, la respiración, un primer ejercicio sencillo para comenzar a conectar con el fluir de tu respiración, lo que luego te ayudara a profundizar cada vez más en tu practica. Espero que la disfrutes! 

Sesiones de meditaciones guiadas y conversaciones con invitados especiales que nos ayudaran a sumergirnos en el maravilloso mundo de la meditación y disfrutar de sus beneficios, estableciendo una practica facil de mantener. Bienvenidos y bienvenidas!!!