Tässä jaksossa tehdään yhteinen juoksulenkki. Mä ohjeistan, sä juokset ;) Harjoitus sopii kaiken tasoisille juoksijoille. Kesto noin 35 minuuttia. Mukavia lenkkihetkiä sulle! 

Riikan tarina. Jaksossa kerron omista kokemuksistani. Kokemuksista, jotka on opettanut, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin liikuntaa ja ruokavaliota. 

Tässä podcast -sarjassa tullaan puhumaan hyvinvointiin liittyvistä asioista. Aiheina erityisesti liikkuminen, ruokavalio sekä itsensä kehittäminen.