Kesä on juoksuharrastuksen kulta-aikaa! Miten aloittaa juoksuharrastus? Mitä kannattaa ottaa huomioon? Entä mitä jos juokseminen ei kertakaikkiaan luonnistu, mutta haluaisit kokeilla? Liikunta- ja hyvinvointipalveluja tarjoavan Heleä Trainingin Jarkko ja Tanja saapuivat Omatoimisten studiovieraiksi ja vastaavat mm. näihin kysymyksiin! Heidän kanssaan juteltiin myös paljon muusta juoksuun liittyvästä, mm. Jarkon ja Tanjan ikimuistoisimmista juoksutapahtumista. Nappaa tämä inspiroiva ja hyväntuulinen jakso heti kuunteluun!

Otahan seurantaan myös Heleä Training somessa @helea_training

Pienen tauon jälkeen morjensta luureihin! Kesähän se sieltä taas tulla tupsahti kaiken arjen ja kiireen keskelle.

Emmi & Terhi istuivat alas juttelemaan siitä, miten omatoiminen liikkuminen lomalla onnistuu. Vai onnistuuko? Pitääkö noudattaa hyvää treeniohjelmaa ja seurata sitä urheilukelloa vai riittääkö klapihommat ja kesäiset metsälenkit? Mitä kaikkea liikunnaksi laskettavaa mökillä, asuntoautolla tai lomalla yleisesti voi tehdä? Omatoimiset keräsi kasan hyviä ja helppoja vinkkejä kesäiseen omatoimitreenaamiseen, käyhän kiinni!

Ja psst! Teema jatkuu Omatoimisten somessa, joten onhan kanavat hallussa?

@omatoimisetpodi

#omatoimiset

Kuunteletko sä musaa liikkuessa ja urheillessa? No niin mekin! Sporttipirkot Emmi ja Terhi tuumaavat tässä jaksossa musiikin merkitystä niin joukkueurheilussa, yksilösuorituksissa kuin urheilutapahtumissa. Paa kuunnellen, niin saat selville sekä sporttipirkkojen omia fiiliksiä ja muistoja, että ihan tutkittua tietoa musiikin vaikutuksista urheilussa!

Tämä jakso on tuhti paketti kiinnostavaa asiaa niin urheilijalle, urheiluvalmentajalle, vanhemmille kuin työelämän käsikirjoihin! Nyt syväsukelletaan psyykkisen valmennuksen tematiikkaan, niin urheilijan kuin valmentajan näkövinkkelistä. Mitä kaikkea on psyykkinen valmennus? Miksi psyykkinen valmennus on elintärkeää vuorovaikutustilanteissa? Entä mitä on onnistuminen? Tai millainen on hyvä tavoite? Ja ennen kaikkea: mikä tekee matkasta kulkemisen arvoisen? Omatoimisten vieraana psyykkisen valmentamisen asiantuntija ja pitkänlinjan palloilulajivalmentaja Kim Forsblom. Ja psst! Jaksossa myös kutkuttavaa faktaa lintubongauksesta!

Millaista urheilua meidän Suomessa pitäisi tukea? Millaista on suomalainen huippu-urheilu? Miten edetä urheilussa ja valmentamisessa kohti humanistisempaa ihmiskäsitystä? Minkälainen oppimisympäristö urheilu on? Entä millainen sen halutaan Suomessa olevan? Nämä ovat isoja kysymyksiä, joita Omatoimiset ovat ehtineet pallotella mielessään ja nyt tässä jaksossa aiheita on meille valottamassa Suomen Valmentajat ry:n toiminnanjohtaja Sari Tuunainen. Keskustelumme kulkee Meidän urheilu -kehitystyön ympärillä ja tämä jakso on erityisen kiinnostava jokaiselle valmentajalle, päättäjälle ja koko urheiluyhteisölle.

Padel on tullut ryminällä isomman yleisön suosioon ja on muuten tainnut tulla jäädäkseen! Sporttipirkot ovat seuranneet jo tovin lajin kiihtyvää tunnettuuden kasvua ja tietysti uteliaina halusivat perehtyä tähän ilmiöön paremmin. Tässä jaksossa vieraana Padelliiton liittokoordinaattori Visa Korhonen, joka kertoo aimoannoksen faktaa lajista ja lajin suosiosta! Kuuntelun jälkeen tekee taatusti mieli lähteä läiskimään palloa samantien!

Tervetuloa kakkostuotantokaudelle! Sporttipirkot pohtivat kauden ensimmäisessä jaksossa urheilijan identiteettiä nykyisessä, alati kehittyvässä ja muuttuvassa somearjessa. Mitä urheilijan arki nykypäivänä on ja miten sitä tulosta tehdään? Pärjääkö sellainen urheilija paremmin, jolla on somen sisällöntuotanto hallussa? Miten urheilija voi olla valmis kaikkiin vaatimuksiin ja onko osaamista hoitaa jo kenties aika isoksikin kasvanutta tonttia? Emmi ja Terhi kertovat myös toisilleen keitä urheilijoita itse seuraa somessa ja millainen sisältö kiinnostaa. Tuu linjoille, niin saat selville mm. miksi toinen seuraa Cristiano Ronaldoa ja toinen ei!