Deze tweede aflevering van Neurologisch gaat over stress. Er is vanalles dat ons stress geeft: ons huishouden, onze familie, ons werk, onze financiën, .... 

 Hoe gaan we daar best mee om? In deze aflevering: 

• leren we het verschil tussen stressoren en stress.  
• bekijken we stress op korte, middellange en lange termijn. 
• zien we hoe we onze stressdrempel kunnen verhogen, 
• en hoe we onze stress kunnen verlagen,
• geven we een supertool mee om jezelf te kalmeren in acute stresssituaties.

Fragmenten Huberman Lab

• Tools for managing stress and anxiety
• Using deliberate cold exposure for health and performance
• How to breath correctly for optimal health
• Quantal Clip - Reduce anxiety and stress with the physiological sigh

Studie cyclic sighing

• Clinical trial - David Spiegel

Inspiratie

• Huberman Lab Podcast > hubermanlab.com
• James Nestor > Het nieuwe ademen - HarperCollins
• Wim Hof & Koen De Jong > Koud kunstje - Uitgeverij Lucht

Interviews & voxpops

• Bieke, Vera, Brigitte en Michel
• Annoek De Roose: yoganu.be

Met bijzondere dank aan

Aquatopia Aalst

Credits

• Opnames, interviews, montage: Annick Van Broeck
• Jingle: Reina Rasti
• Mix: Fabian Rasti
• Logo: Laurens Rasti
• Weerstand: Chris Roes
• Enthousiasme: Inge Desmet

Timestamps

00:00 Intro 

00:53 Wat is stress?

03:58 Biologische & psychologische stressoren

07:57 Stressrespons & zenuwstelsel

12:01 Veerkracht & levensstijl

15:04 Stress op middellange & lange termijn

19:05 Acute stress & de physiological sigh

24:46 Ontstressen

29:49 Outro

© 2024. Neurologisch is een audioproductie van felixthehumancat in samenwerking met Anne Verheyleweghen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.