Tämän viikon pikameditaatiossa keskitytään oman elämän pieniin ihmeisiin. Annetaan ilon ja tyytyväisyyden kummuta ihmisen kokoisista asioista.

Tämän viikon pikameditaatiossa luodaan ja vahvistetaan omia rajoja mielikuvatyöskentelyn avulla. Harjoituksessa tehdään myös käsien liike, jonka video-ohje löytyy podin Instagramista.

Tämän viikon pikameditaatiossa ollaan rauhan asialla. Harjoituksessa edetään vaiheittain, itsestä kohti kollektiivisempaa rauhan kokemusta.

Tämän viikon pikameditaatio on yksi klassisimmista meditaation muodoista eli hiljaisuuden meditaatio. Pysähdytään yhdessä hiljaiseen läsnäoloon.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan itselle mahdollisuus rakastaa itseä samalla tavalla kuin rakastamme läheisiämme.

Tämä viikon pikameditaatiossa vahvistetaan (kaikenlaista, ei vain taiteellista!) luovuutta. Harjoituksessa lähestytään luovuutta aistityöskentelyn kautta.

Tämän viikon pikameditaatiossa vahvistetaan luottamusta; luottamusta itseen, muihin, ympäröivään todellisuuteen ja suurempaan voimaan.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan anteeksi tai ainakin pyritään sitä kohti.

Tämän viikon pikameditaatiossa keskitytään valoon. Olitpa sitten keskellä pimeää tai valoisaa aikaa, tämä harjoitus sopii oman ja ympäröivän valon vahvistamiseen.

Tämän viikon pikameditaatiossa nähdään oma herkkyys supervoimana, joka tekee meistä juuri sen uniikin yksilön, joksi tänne synnyimme.