Tämän viikon pikameditaatiossa vahvistetaan myötätuntoa sekä itseä että muita kohtaan.

Tämän viikon pikameditaatiossa pysähdytään surun äärelle. Lohduttavia, hyväksyviä affirmaatioita tuomaan helpotusta suruun.

Tämän viikon pikameditaatiossa palautetaan tyytyväisyyden tunne perspektiiviä muuttamalla. Harjoituksen voi tehdä esim. päivittäin pitkällä aikavälillä tai sellaisina hetkinä, kun tyytyväisyys on päässyt unohtumaan.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan vaurauden tulla osaksi elämä ja nautitaan siitä tunteesta, minkä se luo.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan keholle mahdollisuus rentoutua ja mielelle mahdollisuus hiljentyä.

Tämän viikon pikameditaatiossa suodaan itselle lohtua ja myötätuntoa.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan ääni sisäiselle lapselle ja kuullaan hänen tarpeitaan. Anna pienelle sinälle hetki myötätuntoa, välittämistä ja ymmärrystä.

Tämän viikon pikameditaatiossa luodaan otolliset olosuhteet syvälle unelle ja levolle toistamalla muutamia affirmaatioita juuri ennen nukahtamista.

Tämän viikon pikameditaatiossa tehdään toiveharjoitus. Lisätään turvallisuuden tunteen kokemusta mielikuvaharjoituksen ja voimalauseiden avulla.

Tämän viikon pikameditaatio tehdään uuden vuoden hengessä, mutta se sopii tehtäväksi milloin vain, sellaisissa tilanteissa, joissa ollaan siirtymässä vanhasta uuteen. Päästetään siis yhdessä irti ja luodaan selkeät lähtökohdat tulevaan.