Captation au bord du bassin. Pas un studio, pas un casque, pas un calme propre. 1h47 d'entraînement avec Ambrine, entraîneuse au plus gros club de natation du Luxembourg, pendant qu'elle pilote son groupe Avenir en quatre nages.

Tu l'entends donner les départs, annoncer les chronos, recadrer un nageur qui a oublié de compter, gérer une oreille qui tire, reposer trois fois la même consigne. Et entre les répétitions, elle me raconte comment elle pense ses séances, ce qu'elle accepte de couper, ce qu'elle refuse de sacrifier.

Ce qui sort de l'eau, ce n'est pas un cours sur la pédagogie. C'est une démonstration. Trente casquettes en 1h47. Le chrono n'est qu'un outil parmi d'autres. La phrase rituelle posée à la sortie de l'eau, ça en est un autre.

Si tu nages adulte, tu n'as personne pour porter ces casquettes. Cet épisode te montre trois que tu peux porter seul.

PDF gratuit "Les trois outils d'Ambrine, à porter seul" : https://swimsmart.fr/220

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Merci Maël Rugani, directeur technique du club, pour la confiance : https://www.linkedin.com/in/mael-rugani-764746111/