Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on découvre l’atelier Équilibre Tête Cœur Corps animé par Adrien Dujardin, une pratique collective centrée sur la gestion des émotions, l’attention et le rapport au corps.

L’épisode montre comment ce type de séance peut s’intégrer dans le quotidien, quel que soit son parcours, et offrir un espace pour se recentrer et prendre du temps pour soi. Une écoute pour comprendre l’intérêt des pratiques de groupe dans la recherche d’un équilibre personnel.

Chapitrage :

(0:00) Introduction

(2:01) Séance équilibre avec Camille

(3:27) "Le chemin de mon jardin" et exercices de la séance

(7:36) Témoignage et importance du ressourcement

(13:06) Burn-out et changement de perspective

(15:28) Culture du bien-être et extrait d’un autre épisode

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