On Balance

Para cerrar la primera temporada de On Balance, Vanessa nos introduce al mundo de la psicología y conversa sobre la importancia del sexo consciente de la mano de Yael Valdez, una médico psiquiatra, psicoterapeuta de terapia dialéctica y sexóloga clínica en formación peruana, con más de 14 años de experiencia en el sector, que ademas colabora como psiquiatra en It Gets Better Perú, una asociación civil sin fines de lucro, con el objetivo de empoderar y apoyar a jóvenes LGBTQ+ mediante apoyo psicológico.

Durante esta última conversación, la médica explica la diferencia entre la psiquiatría y la psicoterapia detallando estas dos disciplinas, además de sumergirse en una tema muy curioso que sigue reconociéndose como tabú: lasexualidad.

De esto y mucho más nos habla José Bolaños, coach de líderes, empresarios y activistas nicaragüense con más de 17 años de experiencia como agente de transformación en más de 13 países. Su misión como coach es ayudarlos a enfrentar la complejidad y adversidad de la vida con el reconocido método inquebrantable. Una metodología basada en 4 pilares fundamentales:  la intención, la respiración, la atención y el cuerpo que, al explotarlos correctamente, te permitirán convertirte en tu único y mejor recurso.

Nuestra invitada de hoy, Gema Paya, es una periodista, blogger y runner española que combina el mundo de la moda, la escritura y el deporte. Además, como Vanessa, cuenta con un podcast bajo el nombre "Me Inspiras" en el que conversa con personas de diferentes sectores que le inspiraron en sus inicios, y otros muchos que descubre cada día.

Hoy tenemos el placer de contar con ella como nuestra inspiración para escuchar la historia de cómo el running se convirtió en una parte fundamental de su vida y es un ejercicio extraordinario para la mente.

Según la influencer, a la que todos conocen bajo el pseudónimo 'Miss Leggins Run', la satisfacción de realizar una carrera, va más allá de los beneficios para la salud y la imagen física, sino que trae consigo un sentimiento de realización y satisfacción emocional.

En este cuarto episodio apostamos por compartir la visión única y transformadora de la Doctora Samar Yorde, coach de salud e investigadora de las estrategias más efectivas para rejuvenecer de una forma natural y consciente.

Durante la conversación, la médico nos comparte su misión de ayudar a las personas a cambiar sus hábitos de vida para rejuvenecer de forma natural, ganar salud, energía y vitalidad definiendo algunas de las claves para alcanzar un peso corporal saludable y una mente sana.

En palabras de Yorde, todo se reduce a entrenar la mente pues, una mente enfocada, disciplinada, y serena permite tomar las decisiones correctas para lograr tus objetivos a corto y largo plazo.

En este tercer episodio, tenemos el placer de contar con Martín Cerezuela, líder y formador en “El Arte de Vivir”, una organización humanitaria y educativa en más de 160 países que tiene como principal objetivo construir una sociedad libre de estrés y de violencia.

A través de su experiencia viajando por Latinoamérica durante los últimos 11 años, nos comparte diferentes técnicas que permiten eliminar las emociones negativas, disminuir la ansiedad y desarrollar tu máximo potencial. ¿Alguna vez escuchaste hablar del Karma Yoga o meditación Sajash Samahdi?

¡Quédate y descubre de qué se trata!

¿Sabías que el estrés laboral se ha convertido en uno de los mayores malestares actuales para trabajadores y empresarios? ¿De qué forma se ha incrementado durante la pandemia?

En este segundo capítulo, Juan Yáñez, CEO de las Américas de la multinacional tecnológica Everis,  nos cuenta de que trata una de las iniciativas que decidió implantar para todos sus empleados como método para liberar el estrés y la ansiedad causada por esta situación y cuyo objetivo es fomentar el orden mental, mejorar la gestión física y la motivación emocional mediante el mindfulness y la respiración.

De esta iniciativa y de su filosofía de liderazgo corporativo conversa con Vanessa, destacando que “la mente es una herramienta maravillosa para muchas cosas, pero es un gran problema para otras, ya que está anclada al sufrimiento del pasado y al miedo del futuro. La respiración es clave para disfrutar el presente''. 

Para estrenarse en el mundo de los podcasts, en este primer capítulo, Vanessa Gonçalves da la bienvenida al experto y consultor de desarrollo humano colombiano Santiago Molano, —más conocido por revolucionar las redes sociales durante la pandemia por su reflexión sobre cómo esta crisis nos ha ofrecido una oportunidad para centrar nuestra energía en valorar lo que tenemos— junto con el que conversa sobre una de las habilidades más demandadas y perseguidas en la sociedad actual: el poder del ser humano para transformar las dificultades en oportunidades y encontrar la paz interior.

Además de profundizar sobre la experiencia de Solano como coach de autodescubrimiento y Eneagrama (un sistema transgresor de clasificación de la personalidad) ambas voces reflexionan sobre cómo podemos reconstruir el concepto de comunitarismo en el siglo XXI dejando atrás el mundo individualista que no tiene cabida en la época post-covid donde aparece, lo que Solano llama: la Nueva Humanidad.

Meditación, vida sana y mucho más