Le emozioni sono alla base di tutto il comportamento umano e noi tutti vogliamo provare delle belle emozioni quotidianamente. Esse – sia “belle” che “brutte” – non si basano sulla realtà assoluta, ma soltanto sul significato che noi attribuiamo loro. Emozioni e cambiamento sono interconnessi per questo motivo: impariamo allora a scegliere significati potenzianti che ci spingano all’azione, che ci facciano stare bene, che ci permettano di sentirci come vogliamo.

Lo stato di Flow o di flusso è uno stato emotivo positivo sviluppato da Mihály Csíkszentmihályi, uno degli psicologi più famosi nell’indagine della psicologia positiva. Quando si è in questo stato, la persona si trova totalmente assorta in una attività di suo gradimento in cui il tempo vola e azioni, pensieri e movimenti si succedono l’un l’altro senza fermarsi. Questo stato emotivo positivo è caratterizzato dal coinvolgimento totale nell’attività che si sta realizzando, in cui nulla sembra più importare, mantenendo un livello di concentrazione assoluto

La gioia è un’emozione piacevole di alta intensità che proviamo quando crediamo, con certezza, che uno scopo per noi molto importante sia stato realizzato. L’emozione della gioia però non è mai un’emozione pura ma è sempre turbata da un oscuro timore di perderla: nel momento in cui stringiamo in mano l’oggetto agognato, ne percepiamo la precarietà e la transitorietà. La gioia è infatti è molto friabile, impalpabile, delicata: si effonde facilmente, ma altrettanto facilmente può vanificarsi.

l significato etimologico del rimpianto ci indica che è un pianto rivolto al passato, ovvero rammarico per un’esperienza significativa del passato non interamente vissuta e comunque non ripetibile che spesso alimenta fantasie compensatorie in corrispondenza con i desideri rimasti inappagati . È un sentimento doloroso per la perdita irrimediabile di qualcosa di caro o di prezioso; nostalgia per chi non c’è più, per ciò che non si ha più, di cui non si può più godere; rammarico per ciò che non si è fatto, per le occasioni non colte; sentimento di mancanza, di privazione.

La tristezza è un’emozione negativa che si sperimenta nel momento in cui perdiamo qualcosa di caro irrimediabilmente.
Capita nella vita di sentirsi senza nessuna alternativa percorribile al punto che, in alcune occasioni, abbandoniamo la speranza e la voglia di cercare. Chiaramente in quei momenti siamo pervasi da un unico stato d’animo: la tristezza

La delusione, stato d’animo di tristezza provocato dalla constatazione che le aspettative, le speranze coltivate non hanno riscontro nella realtà.
La disperazione è l’eco che emerge dal vuoto. È la rabbia che segue quando si è persa ogni speranza, è la tristezza trasformata nel lamento di chi crede di aver perso tutto e non percepisce più la luce al’orizzonte né il significato del suo presente

ll disgusto fa parte delle nostre emozioni primarie, insieme a gioia, tristezza, rabbia, paura e secondo alcuni anche sorpresa. Ci aiuta a stare lontani da cibi e sostanze che potrebbero essere dannose per il nostro organismo, oltre che da situazioni e perfino da persone che potrebbero rivelarsi pericolose.

La rabbia è un sentimento primordiale, di base, che è determinato dall’istinto di difendersi per sopravvivere nell’ambiente in cui ci si trova e per questo ha inizialmente una funzione adattiva.

L’ansia è un emozione caratterizzata da sensazioni di tensione, minaccia, preoccupazioni e modificazioni fisiche. Uno stato caratterizzato da sentimenti di paura e di preoccupazione non connessi, almeno apparentemente, ad alcuno stimolo specifico, diversamente dalla paura che presuppone un reale pericolo.

La paura ha, come tutte le emozioni, un’utilità per l’uomo, essa infatti lo mette in guardia dai pericoli che incontra, rientra nel gruppo delle emozioni primarie, cioè quelle emozioni che sono presenti nel bambino sin dalla nascita, come gioia, sorpresa, tristezza e rabbia. La paura è infatti un sistema adattivo che modula il rapporto tra l'ambiente e l'organismo favorendo la sopravvivenza di quest'ultimo.