Sommaire de l'émission avec Francis Reddy, Les projets du chef Martin Picard, La Semaine de la poutine: Discussion avec Thierry Rassam et Martin Picard, Livre Kilos zen: Entrevue avec la coauteure Marie-Claude Lortie, Chronique de Chantal Lamarre: La petite histoire du 7Up, Sommaire de la deuxième heure, Meilleure femme chef au monde 2017: Entrevue avec Ana Ros, Chronique de Daniel Vézina: Conseils pour cuisiner en groupe, Les actualités de la semaine, À la table de Jeanne-Mance: Entrevue avec l'historienne Hélène-Andrée Bizier, Nutrition avec Hélène Laurendeau: Quoi manger en randonnée, Le mot de la fin