Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour le 17ème épisode d'On Your Marks.

Aujourd'hui j'ai l'immense honneur de recevoir à mon micro François Chiron, un jeune homme bien connu dans le milieu de l'athlétisme français.

J'espère que vous êtes confortablement assis car dans cet épisode vous allez entendre et découvrir des sujets hyper intéressants grâce aux 3 activités de François.

Chercheur en devenir au sein de l'INSEP, Accompagnateur scientifique pour la performance mais aussi entraîneur adjoint du pôle de demi-fond de l'INSEP, voici les 3 activités qui occupent les journées de François et dont nous allons discuter aujourd'hui.

Dans la première partie de l'épisode, François commence par se présenter et nous parle de ses travaux de recherche. Il a travaillé sur plein de sujets différents et par exemple les meilleures stratégies de récupération entre les tours de qualifications sur les compétitions internationales de demi-fond. Il nous explique comment fonctionne le milieu de la recherche dans le domaine du sport, et l'impact des résultats sur la performance.

Dans la seconde partie, on aborde son rôle d'accompagnateur scientifique de la performance, c'est-à-dire comment il peut aider, grâce à ses connaissances scientifiques, les entraîneurs à prendre les meilleures décisions concernant l'entraînement de leurs athlètes.

Enfin, dans la troisième partie, François nous parle de sa dernière activité, entraîneur adjoint du pôle de demi-fond de l'INSEP, au côté d'Adrien Taouji. Pour ceux qui se poseraient la question, ce groupe comporte des athlètes du plus haut niveau, comme Jimmy Gressier, Bérénice Cleyet Merle, Aude Clavier, Luc Lebaron, ou encore Mehdi Belhadj ! Bref que du beau monde.

J'espère que ce 17ème épisode avec François vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 à utiliser juste ici : ⁠https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2

www.onyourmarks.fr

Bienvenue dans le troisième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode on va parler du matériel le plus important en course à pied : les chaussures !

Ce sont elles qui nous protègent et nous accompagnent sur tous nos kilomètres, il faut donc bien les choisir. Mais des modèles de chaussures il y en a des centaines sur le marché alors comment choisir la paire adaptée à ta pratique ?

Découvre le en écoutant cet épisode !

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5

A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2

www.onyourmarks.fr

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour ce 16ème épisode d'On Your Marks !

À l'heure où je vous parle, nous sommes à 442 jours de la cérémonie d'ouverture du plus grand événement sportif du monde entier. Je veux bien évidemment parler des Jeux Olympiques. Et à moins que vous ne viviez dans une grotte, vous savez forcément que la France a l'immense honneur d'accueillir l'événement en 2024. Mais si tout le monde a les yeux rivés sur les jeux olympiques, on a souvent tendance à oublier l'existence des jeux Paralympiques qui se dérouleront eux aussi à Paris et qui font partie intégrante de l'événement.

Conscient que le monde du sport paralympique est encore relativement méconnu du grand public, j'ai tenu à consacrer un épisode sur le sujet afin de vous faire découvrir cet univers et les coulisses de l'organisation des jeux paralympiques. C'est pourquoi aujourd'hui je reçois Ludivine Munos, anciennement connue sous le nom de Ludivine Loiseau, nageuse handisport qui a notamment remporté trois médailles d'or paralympiques et a été six fois championne du monde.

Vous commencez à connaître le concept de l'émission. J'ai proposé à Ludivine de participer à cet épisode non pas pour son palmarès sportif exceptionnel, mais bien pour discuter de son travail et de son engagement pour le sport.

En effet, Ludivine est responsable de l'intégration paralympique pour les JO de Paris 2024 et son rôle est d'une importance cruciale dans l'organisation de ces jeux.

Au programme :

J'espère que ce 16ème épisode avec Ludivine vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 à utiliser juste ici : ⁠https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2

www.onyourmarks.fr

Bienvenue dans le second épisode de la série les bases de la course à pied, destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode je te donnes tous les bons conseils pour organiser tes toutes premières sorties en course à pieds. Je vais te donner toutes les astuces pour que tu puisses te faire plaisir sur ces premières sorties qui sont fondamentales pour prendre goût à la course à pied et pourquoi pas ensuite se lancer dans un entrainement structuré.

A quelle allure courir ? Comment respirer ? Comment récupérer ? Faut-il s'étirer ? Voilà des exemples des questions auxquelles je réponds dans cet épisode.

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5

A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2

www.onyourmarks.fr

Bienvenue dans le premier épisode de la série les bases de la course à pied, destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode je te donnes toutes les bonnes raisons pour se mettre à la course à pied ! On va parler d'impacts physiques, physiologiques, psychologiques et sociaux ! Je suis sûr que parmi ces raisons, il en y en a auxquelles tu n'aurais jamais pensé.

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5 A utiliser juste ici : https://top4running.fr/?a_box=ckrdybt2

www.onyourmarks.fr

Si tu es débutant, que tu as du mal à courir, que tu te blesses facilement et que tu as peur de faire des erreurs, tu es vraiment tombé sur le podcast qu'il te faut !

J'avais 15 ans lorsque j'ai commencé à courir et au début, c'était l'enfer sur terre : je partais de zéro, j'étais tout seul et je ne savais pas du tout comment m'y prendre !

Je ne savais pas quelles chaussures porter, comment courir et surtout quels entraînements faire pour progresser ! Évidemment, j'ai fait des erreurs, je courais à fond à chaque séance ce qui ne servait à rien et qui m'a causé une blessure au bout de quelques semaines.

J'en ai eu assez et j'ai failli abandonner, mais à ce moment-là, j'ai rejoint un groupe qui m'a appris à m'entraîner correctement et surtout à progresser !

Depuis, cela fait 10 ans que je cours. Je cours le 10 km en 30 minutes, le semi-marathon en 1h07 et je viens de terminer le marathon de Paris 2023 en 2h26. Maintenant, courir est devenu plus qu'un simple moyen d'être en forme, c'est devenu une véritable passion.

Aujourd'hui, je me rends compte qu'il y a des milliers de personnes qui souhaitent commencer la course à pied mais qui ne savent pas comment s'y prendre, et je comprends parfaitement, vu que je suis passé par là moi aussi ! Entre les entraînements, le matériel, les blessures, ce qu'il faut faire et ne pas faire, ce n'est pas évident et on s'y perd très vite, on a tendance à se décourager.

Si tu te reconnais dans mon histoire, si tu en as assez de galérer à chaque fois que tu enfiles tes chaussures de course, je t'invite à écouter ce podcast et tous les épisodes de la série "Les Bases de la course à pied". Chaque épisode de cette série a pour but de te permettre de démarrer correctement la course, de te motiver et de te faire prendre du plaisir à courir.

Quels entraînements faire ? Comment éviter les blessures ? Comment se fixer un objectif ? Quel matériel utiliser ? Comment rester motivé ? Dans chaque épisode, je tâcherai de répondre à ce genre de questions pour te guider pas à pas et à ne pas faire d'erreurs !

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5

www.onyourmarks.fr

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour le 15ème épisode d'On Your Marks.

Aujourd'hui, je reçois Monsieur Hervé Bizzotto, Directeur de la Section Sportive de Haut Niveau de l'INSA de Lyon.

L'INSA Lyon est une grande école d'ingénieurs qui a la réputation d'être une véritable usine à champions, grâce à sa politique d'accompagnement sportif hors du commun.

Sylvain Cachard, Mathieu Delpeuch, Sarah Madeleine, Guillaume Adam, Léa Navarro, Baptiste Fourmont, Anaelle Guillonet, Baptiste Jard. Si ces noms de grands champions et championnes vous parlent, sachez qu'ils ont tous fait leurs études à l'INSA Lyon.

J'ai voulu en savoir plus sur la raison qui explique que tant d'athlètes de haut niveau réussissent à concilier leurs études d'ingénieurs et leur carrière sportive.

Je me suis donc rendu dans les locaux de l'INSA pour rencontrer Hervé afin qu'il m'explique les secrets de l'accompagnement de ses étudiants.

Au programme :

Cet épisode est un peu plus long que les autres, mais croyez-moi, vous ne serez pas déçu du résultat et des choses que vous pourriez apprendre.

J'espère que ce 15ème épisode avec Hervé vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

Partenariat TOP4RUNNING : 5% de réduction supplémentaire grâce au code OYM5

www.onyourmarks.fr

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour ce 14ème épisode d’On Your Marks !

Aujourd’hui dans On Your Marks, je reçois quelqu'un qui jongle parfaitement entre la casquette d'athlète de haut niveau d'un côté et celle d'entraîneur de l'autre.

Athlète de haut niveau car notre invité a déjà réussi à passer la mythique barre des 4 minutes au mile, et vient de terminer le marathon de Paris en 2h23.

Coach également car il entraîne plusieurs dizaines de milliers de personnes dans le monde et a permis à 2000 athlètes de s'entraîner pour devenir finishers du marathon de Paris.

Vous le connaissez sûrement, notre invité c'est Guillaume Adam !

Vous vous demandez sûrement comment Guillaume arrive-t-il à coacher 2000 personnes en même temps ? Et bien, pour réussir cette prouesse, il a créé avec son frère jumeau Romain Run Motion, une application révolutionnaire de coaching en course à pied.

Au programme :

J'espère que ce 14ème épisode vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

www.onyourmarks.fr

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour ce 13ème épisode d’On Your Marks !

Vous en avez certainement entendu parler de la bouche de Jimmy Gressier, le coureur Turc Aras Kaya vient d’être suspendu pour dopage et utilisation d’EPO.

Sur son compte Instagram, Jimmy Gressier s’est longuement exprimé sur l’affaire et sur le fait que les tricheurs réduisent à néant tous les sacrifices des coureurs propres en les privant des victoires pour lesquelles ils s’entraînent tant.

Rien que cette année, on compte une dizaine de révélations d’affaires de dopage dans l’athlétisme et cela semble ne jamais s’arrêter. Derrière les projecteurs, les stades remplis et les podiums, c’est une véritable guerre de l’ombre qui est livrée contre le dopage.

Des hommes et des femmes travaillent dur pour faire avancer la lutte contre le dopage et depuis la création de cette émission, j’avais la volonté de consacrer un épisode sur le sujet!

C’est pourquoi aujourd’hui j’ai l’immense plaisir de recevoir Odile Baudrier, journaliste d’investigation à l’origine du Média SPE15 et qui s’investit depuis maintenant 10 ans dans la dénonciation du dopage dans le monde de l'athlétisme.

Odile est une femme passionnée par l’athlétisme et a notamment été la journaliste qui a révélé au grand jour l’affaire Clémence Calvin, une affaire digne d’une série américaine qui a secoué tous les sportifs de l’hexagone pendant plusieurs mois.

Au programme :

J’espère que ce 13ème épisode vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous!

Bon épisode !

www.onyourmarks.fr

Episode Hors Série dédié aux championnats de France de Cross. 

Découvrez les spécificités de cette discipline unique et si chère aux yeux des coureurs et plongez au coeur de l'édition 2023 des championnats de France à Carhaix, une édition d'anthologie.

Si vous souhaitez soutenir On Your Marks je vous invite à vous abonner au podcast, à le suivre sur les réseaux et à en parler autour de vous ! 

Bon épisode.

Découvrez les autres épisodes mais également des articles et du contenu exclusif sur notre site web : www.onyourmarks.fr