Con el eslogan 'Yo me muevo por Fuenlabrada ¿Y tú, cómo te mueves?' el Ayuntamiento de Fuenlabrada ha presentado la Semana de la Movilidad, que se celebrará del sábado 16 al domingo 24 y en la que habrá yincanas, rutas en bicicleta, circuitos de educación vial para los pequeños, senderismo urbano, etcétera.

El calendario comienza el día 16 con la yincana ciclista de algunos de los comercios de la ciudad, con salida y llegada en la plaza de la Constitución en horario de 11:30 a 14 horas; el 17 hay una ruta en bicicleta por el Parque Agrario, de 10:30 a 14 también en la plaza de la Constitución, y una visita al taller de mecánica básica.

Los días 19 y 20 la Policía Local organizará un Circuito de Educación Vial para que los más pequeños aprendan a moverse con seguridad a partir de las 17 horas, el martes en la calle Hungría y el miércoles en la plaza de las Artes; el 22, en la celebración del día sin coches, una ruta de senderismo urbano a partir de las 18:30 con salida y llegada en la plaza de la Constitución; y el 24 la Fiesta de la Bicicleta con salida a las 11 horas del polideportivo Loranca.

Todos los años tiene lugar la Semana de Sensibilización de las Diversidad Funcional, organizada por el Ayuntamiento de Fuenlabrada. Por ello, hoy comienza la Semana de la Diversidad Funcional en Onda Fuenlabrada con la visita de la fundación ONCE.

Juan Marcos Bals , director de la agencia de la ONCE coordinadora del sur de Madrid, nos explica las labores de la asociación a favor de la integración de las personas invidentes. Cuentan con un equipo de psicólogos y un Plan de Integración del Afiliado, donde se detectan todas las necesidades de las personas invidentes y se actúa para que puedan llevar una vida lo más parecida posible a su vida anterior.

También facilitan la adaptación a puestos de estudio y al mercado laboral. La ONCE asume los programas y ofrece préstamos para estudiantes. Además, cuentan con programas de adaptación con perros guía.

Al no recibir ayudas del Estado, obtienen fondos a través de los cupones, del sorteo extraordinario de navidad, de la lotería instantánea, o del Eurojackpot (lotería europea).

Premium Madrid nos informa de la técnica 'Pilates', creado por Joseph H. Pilates a principios del Siglo XX. Además de un entrenamiento físico, 'Pilates' fortalece la mente, obligándola a trabajar junto al cuerpo buscando la unión. En concreto, este método se basa en el desarrollo de la musculatura profunda del cuerpo para mantener el equilibrio corporal. Al desarrollarse tanto la fuerza, flexibilidad de la musculatura y estabilidad de la columna, este método está indicado para prevenir y mejorar dolores de espalda.

La respiración en 'Pilates' es fundamental. La correcta respiración relaja los músculos, elimina el estrés, aumenta la resistencia y mejora la postura. Cuando el tronco está recto, la columna y los músculos correctamente equilibrados, el diafragma, músculo fundamental de la respiración, se mueve como un pistón creando una acción adecuada de tensión - relajación.

El programa completo de 'Pilates' cosiste en unos ejercicios de colchoneta, 'Pilates' suelo, y otros realizados en aparatos, 'Pilates' máquinas, en una secuencia concreta que facilita la fluidez de la sesión.

Los beneficios de 'Pilates' son numerosos. En Premium madrid cuentan con un equipo experimentado de fisioterapeutas y licenciados en INEF formados en 'Método Pilates' y 'Fisioterapia de la Mujer - Embarazo', para obtener los múltiples beneficios que este método ofrece.

Pilar Magro, fisioterapeuta osteópata de Premium Madrid, nos cuenta en más profundidad en que consiste 'Pilates' y por que es beneficioso para nuestra salud.

El concejal de Juventud e Infancia, Francisco Paloma, el coordinador de programas de Juventud, Miguel Jiménez, y la coordinadora de Fuenlisclub, Raquel Pérez, han visitado Onda Fuenlabrada para hablarnos del amplio programa de actividades dirigido a niños, adolescentes y jóvenes. De esta manera retomamos nuestro espacio de juventud e infancia.

En el ámbito de los idiomas, se ofertan talleres de iniciación al chino mandarín, lengua de signos española, alemán y lengua y cultura árabe. Además, este año se llevará a cabo un curso de iniciación al inglés partiendo de cero.

La oferta musical se desarrollará en colaboración con la Escuela de Calor. Se realizarán actividades enfocadas en la guitarra clásica, el ukelele y la melódica. También se pondrá en marcha la Banda Rock, dirigida a jóvenes a partir de 14 años. Continuará la Coral Fuenlis Rock, en la que podrán participar niños y niñas con edades comprendidas entre los 9 y los 13 años. Y el Coro'N'Rock, dirigido por el músico fuenlabreño Pepe Herrero, para aquellos mayores e 14 años.

Este año contamos con clases de interpretación, expresión corporal y un nuevo taller de teatro enfocado a las artes circenses. Y los más pequeños dispondrán de actividades para bebés como yoga infantil y ludobebé.

Además, los usuarios de la Tarjeta FuenlaJoven y los socios de Fuenlisclub tendrán un 20% de descuento en estos cursos y talleres.

Ya está abierto el plazo de inscripción en la página web de la concejalía www.juventudfuenla.com.

Este martes en Onda Fuenlabrada, Valentina Bao y Sergio Díaz de Luz visitan Entrelíneas, nuestro podcast sobre lectura.

Valentina Bao, nacida en China en 2001, vive en Madrid, donde afirma haber echado raíces. Lectora desde siempre, fue su admiración hacia autores como Julio Verne lo que la empujó a escribir. Además, cree que el papel de un individuo no debe limitarse a una sola faceta, según sus propias palabras. Por ello no encaja en ningún canon ni estereotipo ya que todo despierta su interés. "Imagina que vivieses encerrada en un túnel profundo sin posibilidad de salir, que vives atada a una vida que no quieres pero es la única que has conocido" reza la sinopsis de la novela de Valentina, 'Diario de una Superviviente'. "Eso siente Manuela, una joven que cree ser feliz hasta que conoce a Helena y las oportunidades que brinda estudiar".

Nacido en Guadalajara en 2001, Sergio Díaz de Luz comenzó a escribir a los 12 años. Además le gusta leer manga, ver anime, escuchar música y dibujar. Le apasiona el deporte, en especial el taekwondo, disciplina en la que compite y en la que está cerca de lograr el cinturón negro. Su novela, 'La Guerra de los Reyes I', sigue a dos familias que huyen de sus hogares ante un inminente ataque a España. Adrian y Ana se separan de sus familias y emprenden el camino en solitario. Además deberán superar combates y adversidades en una guerra a escala global.

En nuestro magazine Días de Radio hemos tratado temas sociales, con la concejala Carmen Bonilla. La responsable de la concejalía de Bienestar Social, ha visitado nuestros estudios para hablarnos de algunos asuntos de actualidad en el ámbito social en la ciudad.

Entre ellos, del viaje que ayer emprendieron 156 mayores de Fuenlabrada con destino a Almuñécar donde van a permanecer hasta el próximo domingo.

Se trata de uno de los viajes vacacionales anuales que organiza el Ayuntamiento, que este año ha aumentado de dos a cuatro, lo que permitido duplicar el número de plazas.

Carmen Bonilla se ha referido también a la reciente inauguración del Centro de Mayores Ferrer i Guardia, que significa el tercer centro municipal de estas características en la ciudad. Tras una inversión de 758.000 euros en esta primera fase, el centro dispone en su planta baja de siete aulas para talleres, biblioteca, pabellón multiusos, peluquería, podología y área de recreo.

También la concejala ha adelantado algunos asuntos de la Semana de la Diversidad que se celebrará en la ciudad, como todos los años, en el mes de octubre.

Todos los lunes hablamos de salud en nuestro magazzine Días de Radio. Hoy, La Clínica Universitaria de la URJC nos habla de la Inteligencia Emocional. Esta clase de inteligencia es la capacidad de gestionar nuestras emociones y la de los demás. Por ello, desarrollarla supone una mejor autogestión de las emociones y más saludables relaciones sociales.

Las emociones disfuncionales pueden causar malestar a nivel físico, psicológico y social. Esto nos indica que debemos mejorar nuestra inteligencia emocional. La psicología afirma que darnos cuenta de lo que sentimos, cuando lo hacemos y modificar su intensidad puede mejorar nuestra calidad de vida. Además, las emociones cumplen una función adaptativa, nos ayudan a evolucionar y adquirir habilidades.Sin embargo, no hemos aprendido a identificarlas y gestionarlas correctamente. Esto es debido, en gran parte, a la influencia cultural que nos obliga a relegarlas a segundo plano.

Ana Suárez de la Fuente, psicóloga de la Clínica Universitaria Rey Juan Carlos, nos habla de las principales emociones: miedo, ira, alegría, culpa, tristeza, envidia, satisfacción. Además nos dará las Cinco Reglas de Oro para regular nuestras emociones. Cinco sencillos pasos para gestionar las más desagradables antes de que afecten a nuestra vida de forma negativa.

Programa de ciclismo especial el que hemos tenido hoy, en el que Anna González, Iñaki de Miguel y Victor Rodríguez se pasan por Pedaladas en su edición número 45.

Segundo programa de la segunda temporada de nuestro espacio semanal de ciclismo, que como todos los lunes de 12 a 13 horas, nos trae la actualidad del ciclismo, no solo de Fuenlabrada sino de lo que sucede alrededor del mundo de las dos ruedas.

En el día hoy, mostrando el nuevo camino que toma Pedaladas, hemos contado con tres entrevistas importantes: la de Anna González López, de #PorUnaLeyJusta, la de Iñaki de Miguel, ex jugador profesional de baloncesto y ahora ciclista y la de Victor Rodríguez, nuestro nuevo colaborador en la "Sección Entrenamientos".

Anna González López, la gran protagonista de la temporada en el mundo ciclista, ha conseguido que se admita a trámite la ley por la que se modificará el código penal para que las personas que cometan atropellos a los ciclistas no puedan salir impunes de su delito, como viene ocurriendo hasta ahora. Ella misma nos ha contado lo que ha tenido que trabajar durante los dos últimos años para que esto sea una realidad.

En segundo lugar hemos charlado con Iñaki de Miguel, ex jugador de baloncesto profesional, canterano del Estudiantes y miembro del Olympiacos, Cajasol de Sevilla o Lucentum de Alicante, y que ahora es un ciclista enganchado a la MTB realizando ya la friolera de tres Titan Desert.

Para concluir hemos inaugurado una de la secciones que son novedad en esta segunda temporada de Pedaladas. Contamos con el entrenador especializado en ciclismo y deportes de resistencia Victor Rodríguez, que en esta primera toma de contacto de la "Sección Entrenamientos", nos ha dado unas pinceladas con las diferencias entre entrenar con potenciómetro, pulsómetro o a sensaciones del ciclista.

No todo el mundo sabe que la primera vértebra cervical juega el papel más delicado e importante de toda la columna vertebral. Por ello, Atlantotec nos explica la importancia de la vértebra Atlas. Si esta zona no está correctamente alineada, puede provocar trastornos como dolores de cabeza, dolores musculares, mareos, problemas gastrointestinales, etc.

La vértebra Atlas sostiene la cabeza y debe distribuir su peso de manera uniforme en la columna vertebral. Por lo tanto, un Atlas desalineado produce un desequilibrio desde la cabeza a los pies. Esto provoca que una parte del cuerpo esté más cargada que la otra, razón por la cual los dolores, generalmente, se concentran sobre un lado. Una de las causas más probables de la cefalea es la desalineación del Atlas. Esto altera el flujo sanguíneo del cráneo e irrita los nervios cerebrales, lo que provoca las migrañas.

El método ATLANTOtec corrige la posición del Atlas en una sola sesión a base de masajes que relajan los músculos. De esta manera se restablece la correcta postura de la columna vertebral. Una vez corregido el problema, es muy difícil que se vuelva a desalinear, a menos que la persona sufra nuevos traumas como un latigazo cervical.

Óscar Campillo, gerente de ATLANTOtec, nos explica los beneficios de su método.

En el programa de hoy, que ha tratado sobre la televisión, se ha comenzado con el 'Test Afull', en el que sus colaboradores han puesto a prueba sus conocimientos sobre la pequeña pantalla. A continuación, en la 'Universidad de la calle', la sección en la que los fuenlabreños y fuenlabreñas pasan por antena para tener sus minutos de gloria, han sido preguntados para exponer su opinión sobre el panorama televisivo actual.

El invitado del día, Rafa Méndez, ha sido entrevistado por Quique para conocer un poco acerca de su carrera y sus proyectos, como el que comienza hoy en la Escuela Isaac Albéniz de Parla. En la sección de Bárbara, que siempre viene con curiosidades, hoy ha tratado el tema del doblaje en televisión, seguido de la sección histórica de Charlie Tempus. Para acabar hemos tenido las secciones 'Cuéntame con fue' y 'Juegos Reunidos' para acabar con una sonrisa.