El Doctor Darío Fernández nos trae el tema del estreñimiento en verano.

Se puede hablar de esto cuando se dan tres condiciones.

1 El número de veces que se va. Si se va menos de 2 veces a la semana.

2 La dureza. Si es más duro de lo normal

3 Las molestias. Si hay dolor y nos da la sensación de no haberse vaciado.

Es más frecuente en verano porque el ritmo intestinal es un hábito. Cuando viajamos y cambiamos nuestras rutinas se puede producir una descompensación que hace que el recto deje de avisar.

También cambiamos la alimentación con comidas y bebidas diferentes. Helados, cervezas o fritos hacen que cambie nuestra composición.

Alimentos que son beneficiosos para luchar contra el estreñimiento son.

Las legumbres. 2 o 3 veces por semana.

Los frutos secos.

Las frutas mejor crudas.

Los cereales. El pan mejor integral con su cascara.

Los yogures son muy apropiados.

Los alimentos menos apropiados serían.

El arroz, la leche, el chocolate, el vino tinto y la zanahoria.