Ondas de calor, insônia, ansiedade, mudanças no corpo e no humor…

Será que só você está passando por tudo isso?

Neste episódio do Ondas de Poder, conversamos com a Dra. Heloísa Lepiani, médica formada há mais de 20 anos, especialista em Clínica Médica e Hematologia, com residência em Hematologia pela UNIFESP e Título de Especialista em Hematologia e Hemoterapia.

Possui também pós-graduação em Medicina do Estilo de Vida pelo Hospital Israelita Albert Einstein, integrando a medicina baseada em evidências aos pilares que sustentam a saúde ao longo da vida e

formação e atualização em climatério pela Ginecoacademy no ano de 2025.

Seu trabalho é pautado por uma visão ampla e individualizada do cuidado, considerando não apenas doenças e sintomas, mas também alimentação, atividade física, sono, saúde emocional, relacionamentos e hábitos de vida.

Um bate papo onde conversamos sobre climatério e menopausa, desmistificando sintomas, trazendo informação e ampliando o olhar sobre a saúde da mulher.

Também abordamos a medicina do estilo de vida, reposição hormonal, saúde emocional e a importância de um cuidado individualizado para atravessar essa fase com mais autonomia, segurança e qualidade de vida.

Porque menopausa não é o fim da vitalidade. É uma nova fase que merece escuta, informação e cuidado.

Dê o play e vem com a gente!

#menopausa

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Para conhecer o trabalho da Dra Heloísa 👇

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Você já percebeu quanta energia gasta tentando mudar, controlar ou até rejeitar quem você é?

Quando nos aceitamos, algo muda: deixamos de ser nosso próprio inimigo.

A energia que antes era usada para nos cobrar, nos julgar e nos desprezar pode começar a abrir espaço para novas possibilidades.

E quando surge aquela sensação difícil de explicar — um aperto no peito, um incômodo, uma angústia sem nome — talvez o caminho não seja fugir dela, mas tentar escutá-la.

Não podemos escolher o que sentimos. Mas podemos nos conhecer a partir do que sentimos e encontrar recursos para lidar com nossas emoções.

Neste Pausa sem Culpa, um convite para trocar a luta contra si mesma pela possibilidade de se escutar.

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Você olha para a sua vida e pensa:

“Está tudo bem… então por que eu não estou feliz?

A rotina funciona, as responsabilidades estão em dia, você continua cuidando de todo mundo. Mas, por dentro, sente que alguma coisa se apagou. Falta curiosidade, vontade de fazer planos, prazer nas pequenas coisas.

Talvez você não esteja triste — talvez esteja simplesmente vivendo no automático.

Neste primeiro episódio da 5a. temporada do Ondas de Poder, conversamos sobre desejo, vitalidade e o que acontece quando passamos tantos anos sendo produtivas, cuidadoras e necessárias que esquecemos de perguntar:

O que eu quero?

Falamos também sobre as transformações do climatério e da menopausa, o impacto das alterações hormonais na disposição e no humor, e fazemos um diálogo entre neurociência, psicanálise e as reflexões de Simone de Beauvoir sobre a mulher que aprende a viver para o outro.

Porque talvez você não tenha perdido sua potência.

Talvez ela esteja apenas esperando espaço para voltar a aparecer.

E o entusiasmo não precisa começar com uma grande mudança.

Às vezes, ele começa com uma pequena vontade que finalmente ganha permissão para existir. 

Dê o play e venha descobrir como reacender, aos poucos, aquilo que faz seus olhos brilharem.

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Pare um pouquinho o que você está fazendo.

Respira fundo... e solta o ar devagar.

Essa é a sua #PausasemCulpa...

Solto o play e vem com a gente!

Seu momento de pausa da semana!

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Se fez sentido para você, deixe um comentário e se alguém precisa ouvir essa Pausa, compartilhe.

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Você já sentiu que não pertence mais aos lugares que antes chamava de casa?

Na maturidade, muitas mulheres descobrem que os papéis que um dia definiram suas identidades — mãe, esposa, profissional, cuidadora — estão mudando. E, quando essas referências se transformam, pode surgir uma pergunta profunda: “Quem sou eu agora?”

Neste episódio do Ondas de Poder, falamos sobre a crise do não pertencimento, o luto pelas versões de nós mesmas que ficaram para trás e a coragem de construir novos lugares para existir.

A partir da psicanálise, e das reflexões de Simone de Beauvoir, conversamos sobre o que acontece quando deixamos de tentar caber nas expectativas dos outros e começamos a pertencer a nós mesmas.

Porque talvez você não esteja perdida.

Talvez apenas tenha crescido demais para continuar cabendo na vida que construiu.

🎧 Dê o play e venha refletir com a gente sobre pertencimento, identidade e maturidade.

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#pertencimento

Você já ficou genuinamente feliz por uma amiga e, ao mesmo tempo, sentiu uma pontinha de tristeza por você?

Neste Pausa sem Culpa, vamos falar sobre um sentimento que quase ninguém gosta de admitir: a inveja.

Vamos refletir sobre como a comparação pode revelar desejos que foram silenciados, sonhos adiados e partes de nós que ainda pedem para ser escutadas.

Porque talvez você não queira a vida daquela mulher.

Talvez ela esteja apenas mostrando algo que você gostaria de viver na sua própria vida.

Um convite para olhar para a inveja sem culpa, transformar comparação em autoconhecimento e reconhecer que, por trás de alguns sentimentos difíceis, pode existir um desejo querendo nascer.

Porque sentir também é uma forma de se escutar.
Até nossa próxima Pausa sem Culpa.

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Existe um sentimento que pouquíssimas mulheres têm a coragem de admitir: a inveja.

Mas por que falar sobre o sucesso, o corpo, a liberdade ou as realizações de outra mulher nos causa, tantas vezes, um incômodo silencioso e secreto?

No 5º episódio da 4ª temporada do Ondas de Poder, Solange Lima e Andréa Zouein desmistificam o tabu da inveja e da rivalidade feminina.

Aos 45, 50 anos, a inveja muitas vezes não é sobre querer o que o outro tem, mas sobre a dor de ver no outro a coragem de viver aquilo que nós mesmas sufocamos ou adiamos.

Unindo o olhar profundo da psicologia e os recursos acolhedores da aromaterapia , este episódio revela como parar de se comparar, acolher as próprias sombras e transformar a inveja em uma bússola para identificar os seus desejos reais.

 Dê o play, se inscreva no canal e compartilhe este episódio com uma mulher que busca se libertar dos julgamentos e viver com mais leveza!

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Hoje eu quero falar com você que se pegou, de repente, virando a 'mãe' dos seus próprios pais.
Ver quem sempre foi a sua base, o seu porto seguro, ir envelhecendo e perdendo a autonomia éum luto silencioso. É uma dor imensa aceitar essa vulnerabilidade.E, junto com as consultas, os remédios e as decisões diárias,chega um cansaço que você muitas vezes não se autoriza asentir.
Você se sente culpada por ficar impaciente? Culpada por desejar um tempo a sós sem tanta responsabilidade e funções?

Por favor, me escuta: sentir raiva, exaustão ou impotência diante do envelhecimento dos seus pais não faz de você uma filha ruim. Faz de você uma mulher forte. A exaustão não significa falta de amor; significa apenas que o seu copo transbordou.
Você não precisa e não consegue sustentar tudo sozinha. Cuidar de quem cuidou de você é um ato de amor, mas se anular no processo não é uma exigência desse amor.
Para te ajudar a sustentar essa fase com mais leveza e menos rigidez, que tal conversar com outras mulheres que passam pela mesma situação que você?

Honre a história dos seus pais, mas lembre-se: para conseguir cuidar, você também precisa estar de pé. Lembre-se do seu papel de filha e se dê permissão para respirar.

Se conhecer e entender esses desafios é o primeiro passo e te ajuda a desatar os nós da culpa e enxergar essa fase com mais compaixão por você e por eles…

Você tem vivido esse desafio na sua casa?

Me conta… Esse espaço é nosso!

Um abraço bem apertado no seu coração, e até a nossa próxima Pausa sem Culpa.

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Quando os papéis se invertem e você se torna a "mãe" dos seus próprios pais, o desgaste vai muito além do físico: é a dor de ver a vulnerabilidade de quem sempre cuidou de você, vendo o peso de carregar mais essa responsabilidade. Muitas mulheres vivem o dilema silencioso entre o amor, o dever e a culpa por sentirem o peso dessa sobrecarga.Neste episódio do Ondas de Poder, a gente acolhe essa jornada tão complexa, trazemos algumas reflexões sobre como estabelecer limites amorosos, honrar a história dos seus pais sem se anular e resgatar o seu equilíbrio. ✨ Escute, curta, comente e conte a sua história se você vive essa situação, compartilhe com aquela mulher que precisa de entender esse momento, que pode ser desafiador.Siga a gente no YouTube:

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Nem toda tristeza pertence ao presente.

Algumas carregam a saudade dos sonhos que foram adiados, dos caminhos que não seguimos e da mulher que, por muito tempo, ficou em segundo plano.

Neste Episódio do #PausasemCulpa, refletimos sobre o ressentimento não como prisão, mas como um convite para reencontrar quem você ainda pode se tornar.