El último tema del programa es sobre el tabaquismo. Tema al que damos mucha importancia porque afecta negativamente a muchas enfermedades.

El tabaco es difícil de dejar porque es una droga.

La persona que fuma tiene una perdida química pero la más importante es la perdida desde el punto de vista psicológico. El 5% de la población deja de fumar sola, pero el 95% necesita de ayuda para hacerlo.

Cuando nos proponemos dejar de fumar debemos hacer una planificación seria. Decidir el día que lo vamos a dejar. Decidir qué hacer cuando me pasa algo y que me llevaba a fumar. Con el café fumaba (ahora con el café leo el correo). Tenemos que saber cómo enfrentarnos a la situación sin tabaco.

Dejar de fumar puede hacer que se adquiera un poco de peso, porque la nicotina acelera el metabolismo, pero es mucho mejor dejar de fumar a largo plazo y nos quitaremos ese par de kilos en su momento.