In deze aflevering neem ik je mee in:
 … wat dit seizoen blootlegde onder de oppervlakte. Over waarom persoonlijke groei en zakelijke strategie onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn als je duurzaam wilt blijven groeien — en wat dat vraagt in jouw volgende fase.

Dank je wel voor het luisteren

En super fijn als je deze aflevering wilt delen in je netwerk of de podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ wilt beoordelen als je ‘m graag luistert. Zo help je andere ondernemers deze podcast ook te vinden.

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom succes niet automatisch leidt tot vervulling.
• Het verschil tussen voldoening en vervulling en waarom dat onderscheid essentieel is.

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Het verschil tussen stressmanagement en veerkracht en waarom veerkracht veel verder gaat dan spanning reguleren.
• De drie lagen van veerkracht: het moment zelf, de context en de onderstroom die je meedraagt.
• Waarom sommige gebeurtenissen harder binnenkomen dan logisch lijkt.
• Hoe triggers ontstaan, en waarom ze vaak niets te maken hebben met wat er nu gebeurt.
• De rol van je zenuwstelsel bij spanning, stress en herstel.
• Waarom eerdere successen én tegenslagen essentieel zijn voor zelfvertrouwen (self-efficacy).
• Hoe verbinding met anderen je veerkracht vergroot.
• Waarom veerkracht niet gaat over stoer doorgaan, maar over eerlijkheid, betekenis geven en mentaal kunnen doorgroeien.
• Het ABCDE-model als tool om een gebeurtenis anders te interpreteren.

  
  

  Genoemde ondernemers:

  • Pedro van Helden — over omgaan met onverwachte tegenslag en jezelf weer herpakken (Seizoen 2, Aflevering 37).
  • Laurens van Luin — over verlies, opnieuw moeten bouwen en mentaal overeind blijven (Seizoen 2, Aflevering 21).

    
    
    Genoemde afleveringen (seizoen 3):

    • Aflevering 5 — over stress herkennen, begrijpen en beheersen.
      
      Boeken / Modellen
      • ABCDE Veerkrachtmodel van Martin Seligman, kijk hier voor een korte & krachtige samenvatting.
        
        
        Quote
        “Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.” — Winston Churchill"
        
        -----------------------------------------------------------------------------

        Dank je wel voor het luisteren

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom teamontwikkeling altijd bij jou als ondernemer begint.
• Hoe je team pas kan groeien als jij bereid bent om los te laten.
• Waarom je als ondernemer vaak te veel zelf blijft doen, en wat daar echt onder zit.
• Hoe je team sterker wordt wanneer jij duidelijk bent over verwachtingen en verantwoordelijkheden.
• Wat het verschil is tussen “taken uitbesteden” en “een team bouwen dat je bedrijf draagt”.
• Waarom een goed functionerend team niet in één keer ontstaat en welke stappen je wél kunt zetten.
• Hoe boeken als Scaling Up en Rocket Fuel je kunnen helpen om structuur en rollen helder te krijgen.

  
  

  Genoemde ondernemers:

  • Ruben Haak — over samenwerken met een compagnon en taken neerleggen bij iemand die daar meer energie van krijgt (Seizoen 2, aflevering 8).
  • Joyce Lansbergen — over hoe ondernemen knap eenzaam kan zijn én waarom ondernemers daardoor te veel zelf blijven doen (Seizoen 2, aflevering 4).
  • Elke Schulting —  over samenwerken met externe partners en hoe je dat structureel en duidelijk inricht (Seizoen 2, aflevering 13).
  • Dennis Mensink — over mensen aannemen die beter zijn dan jij en hoe dat teamgroei mogelijk maakt (Seizoen 2, aflevering 1).
  • Esther van der Storm — over hoe een goed functionerend team niet in één keer ontstaat, maar tijd en aandacht vraagt (Seizoen 2, aflevering 15).
    

    
    
    Vermelde afleveringen (seizoen 3):

    • Aflevering 2 — over controle loslaten als leider, lessons learned sessies en valt je bedrijf om als jij omvalt?
    • Aflevering 3 — over als jij omvalt, valt je bedrijf dan ook om?
      
      
      Boeken / Modellen
      • Rocket Fuel - Gino Wickman
      • Scaling Up - Verne Harnish
      • Lencioni – De 5 Frustraties van Teamwerk — Hier lees je dit model rustig terug en zie je hoe je het praktisch toepast binnen je eigen team.
        
        
        Quote
        “Grote dingen worden nooit door één persoon gedaan, maar door een team van mensen.” — Steve Jobs"
        
        -----------------------------------------------------------------------------

        Dank je wel voor het luisteren

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom lastige keuzes zoveel meer energie slurpen dan gewoon doorpakken.
• Hoe je omgeving — team, klanten, familie — invloed heeft op je besluitvorming.
• Welke overtuigingen jou kunnen tegenhouden om door te pakken.
• Waarom onduidelijkheid richting je team meer schade veroorzaakt dan een “verkeerde keuze”.
• Hoe je interne weerstand herkent wanneer je voor een lastige beslissing staat.
• Wat het verschil is tussen reageren vanuit angst en kiezen vanuit leiderschap.
• Hoe krachtige keuzes zorgen voor rust, richting en momentum in je bedrijf.
• Hoe technieken zoals de Emotional Freedom Technique je kunnen helpen keuzes te maken vanuit kalmte in plaats van spanning.

  
  

  Genoemde ondernemers:

  • Peter Reyneveld — over de impact van helderheid in keuzes en hoe onduidelijke besluiten ruis veroorzaken in je team (Seizoen 2, aflevering 14).
  • Ben van Duijn — over verantwoordelijkheid nemen om knopen door te hakken, ook wanneer een keuze lastig of spannend voelt (Seizoen 2, aflevering 7).
  • Ed Moné — over uitgestelde keuzes (Seizoen 2, aflevering 17).
    

    
    
    Vermelde afleveringen (andere seizoenen):

    •  Aflevering 21 over zuivere keuzes — Seizoen 1
      
      
      Modellen / Theorieën / Concepten:
      • EFT (Emotional Freedom Techniques) — Wil je weten wat EFT precies is en waarom het zo krachtig werkt voor ondernemers? Luister dan:
        
        Seizoen 1, aflevering 1 — Wat is EFT en hoe werkt het?
        Seizoen 2, aflevering 18 — Hoe EFT ondernemers helpt doorbraken te creëren.
        
        Hier vind je alle oefeningen uit deze aflevering overzichtelijk bij elkaar.
        
        
        Quote
        “It is in your moments of decision that your destiny is shaped.” — Tony Robbins"

Verder verdiepen

Wil je verder reflecteren op jouw koers als ondernemer en de keuzes die daarbij horen? Op 19 en 26 maart 2026 geef ik samen met Denise van den IJssel de masterclass Jouw Ondernemerskompas, over toekomstbestendig ondernemen, persoonlijk leiderschap en financiële planning.

👉 Meer informatie vind je hier: www.maartjekoppen.nl/jouw-ondernemerskompas/
----------------------------------------------------------------------------

Dank je wel voor het luisteren

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom stress voor veel ondernemers voelt als “normaal”, totdat je lichaam hard aan de bel trekt.
• Het verschil tussen gezonde spanning en chronische stress die je op de lange termijn uitput.
• Hoe stress zich uit in je brein én lichaam — en waarom je fysieke signalen niet kunt negeren.
• Voorbeelden van stresssignalen die je niet langer kunt wegwuiven als “drukte hoort erbij”.
• Hoe overtuigingen als “ik moet dit alleen oplossen” en “nog even doorzetten” je systeem onnodig onder druk zetten.
• Welke rol triggers spelen in het vergroten van stress en waarom ze soms disproportioneel groot voelen.
• Hoe EFT en ademhalingstechnieken je helpen om acute spanning te reguleren.
• Wat het je oplevert wanneer je stress niet langer wegdrukt, maar gebruikt als richtingaanwijzer in je ondernemerschap.

Genoemde ondernemers:

• Ruben Haak— over werken binnen je cirkel van invloed om stress te verminderen en meer rust te creëren (Seizoen 2, aflevering 8).
• Florent Claudyser — over het negeren van fysieke stress-signalen en waarom je lichaam nooit liegt (Seizoen 2, aflevering 11).
• Laurens van Luijn — over zijn scherpe bullshit-radar en hoe je spanning vroegtijdig kunt aanvoelen (Seizoen 2, aflevering 21).
• Peter Reyneveld — over vervuiling van headspace en hoe mentale ruis stress vergroot (Seizoen 2, aflevering 14).
  
  

  
  Modellen / Theorieën / Concepten:

  • EFT (Emotional Freedom Techniques) — Wil je weten wat EFT precies is en waarom het zo krachtig werkt voor ondernemers? Luister dan:
    
    Seizoen 1, aflevering 1 — Wat is EFT en hoe werkt het?
    Seizoen 2, aflevering 18 — Hoe EFT ondernemers helpt doorbraken te creëren.
    
    
    Quote
    “Stress is niet wat je overkomt, maar hoe je ermee omgaat."
    
    -----------------------------------------------------------------------------

    Dank je wel voor het luisteren

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom groeipijnen een normaal én noodzakelijk onderdeel zijn van ondernemerschap.
• Hoe je brein veiligheid boven groei verkiest, zelfs als dat je tegenwerkt.
• Welke overtuigingen en patronen jou ongemerkt klein houden.
• Wat er gebeurt wanneer je rationeel wéét wat je moet doen, maar toch niet in actie komt.
• Waarom doorgroeien vraagt om het doorbreken van oude beschermingsmechanismen.
• Hoe je weerstand herkent als een signaal van groei, niet als een stopteken.
• Het verschil tussen comfort, discomfort en echte groei.
• Hoe je kunt leren om wél die spannende stap te zetten die je bedrijf verder brengt.

Genoemde ondernemers:

• Joyce Lansbergen — over persoonlijk leiderschap en groei (Seizoen 2, aflevering 4).
• Ben van Duijn — over het ontwikkelen van een krachtigere leiderschapsstijl (Seizoen 2, aflevering 7).
  

  
  Vermelde afleveringen (seizoen 3):

  • Aflevering 2 — over het loslaten van Controle.

    
    Modellen / Theorieën / Concepten:

    • The Work (Byron Katie) — een effectieve manier om overtuigingen te onderzoeken en patronen te doorbreken. Lees hier het bijbehorende blog voor meer verdieping.

Verder verdiepen

Wil je verder reflecteren op jouw koers als ondernemer en de keuzes die daarbij horen? Op 19 en 26 maart 2026 geef ik samen met Denise van den IJssel de masterclass Jouw Ondernemerskompas, over toekomstbestendig ondernemen, persoonlijk leiderschap en financiële planning.

👉 Meer informatie vind je hier: www.maartjekoppen.nl/jouw-ondernemerskompas/

-----------------------------------------------------------------------------

Dank je wel voor het luisteren

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Wat kwetsbaarheid wél is en waarom het geen zwakte is, maar moed vraagt.
• Hoe openheid binnen je team zorgt voor verbinding, vertrouwen en veiligheid.
• Waarom veel ondernemers moeite hebben met kwetsbaarheid en welke overtuigingen daaronder liggen.
• Hoe gezonde kwetsbaarheid eruitziet, en hoe je voorkomt dat je daarin doorschiet.
• Hoe je als leider ruimte creëert voor eerlijke gesprekken, feedback en samenwerking.
• Welke rol overtuigingen spelen in het vasthouden aan een ‘sterke leider’-beeld en hoe dat je energie kost.
• Waarom een cultuur van eerlijkheid en openheid leidt tot innovatie, creativiteit en gedeelde verantwoordelijkheid.
• Hoe je kleine stappen kunt zetten om kwetsbaarheid op een professionele manier toe te passen.

Genoemde ondernemers:

• Nathalie Beck — over kwetsbaarheid in een moeilijke periode en de steun van haar team (seizoen 2, aflevering. 9).
• Esther van der Storm — over uitdagingen i.p.v. problemen creëren en open communicatie (seizoen 2, aflevering 15).
• Dennis Mensink — over tegenspraak organiseren en je kwetsbaar opstellen als leider (seizoen 2, aflevering 1).
• Peter Reyneveld — over inzicht in het doorslaan in bevestiging zoeken (seizoen 2, aflevering 14)
  
  

  Vermelde afleveringen (seizoen 3):

  • Aflevering 7 — over het model van Lencioni.

    
    Quote
    “Echte leiderschapsgroei begint met eerlijkheid naar jezelf en je team."
    
    -----------------------------------------------------------------------------

    Dank je wel voor het luisteren

In deze aflevering neem ik je mee in:

Genoemde ondernemers:

• Niek van Lieverloo – over verantwoordelijkheid geven, fouten durven laten maken en niet alles zelf willen oplossen als ondernemer (seizoen 2, aflevering 2).
• Dennis Mensink – over controle loslaten in de praktijk, o.a. via onbeperkt vakantiedagen en vertrouwen op je team (seizoen 2, aflevering 1).
• Daniël van Heyningen – over de vijf niveaus van leiderschap en wat er verandert als je als (familie-)opvolger in de leidersrol stapt (seizoen 2, aflevering 3).
• Ben van Duijn – genoemd als extra inspiratie als controle loslaten en teamontwikkeling je triggert (seizoen 2, aflevering 7).
• Ruben Haak – genoemd als voorbeeld van ondernemerschap en leiderschap in groei (seizoen 2, aflevering 8).
• Nathalie Beck – genoemd als extra luistertip als je meer verhalen wilt horen over leiderschap, vertrouwen en loslaten (seizoen 2, aflevering 9).
  
  

  Vermelde afleveringen (seizoen 3):

  • Aflevering 3 — over kwetsbaarheid in leiderschap

Quote
“Bontrole loslaten is niet het verliezen van controle, maar het winnen van vertrouwen, ruimte en leiderschapskracht."

Verder verdiepen

Wil jij verder verdiepen op jouw koerst al ondernemer en de keuzes die daarbij horen? Op 19 en 26 maart 2026 geef ik samen met Denise van den IJssel de masterclass Jouw ondernemerskompas, over toekomstbestendig ondernemen, persoonlijk leiderschap en financiële planning.

👉 Meer informatie vind je hier: www.maartjekoppen.nl/jouw-ondernemerskompas/

-----------------------------------------------------------------------------

Dank je wel voor het luisteren

Welkom bij de eerste aflevering van een nieuw seizoen, waarin ik je meeneem op een reis van persoonlijke en zakelijke transformatie. Dit seizoen bouwen we voort op inzichten uit seizoen 2 en gaan we dieper in op de thema’s die cruciaal zijn voor duurzame groei en impact. Of je nu het hele seizoen volgt of specifieke afleveringen kiest, elke aflevering biedt je tools en inspiratie om jouw ondernemersreis naar een hoger niveau te tillen.

Wil jij impact maken zonder jezelf te verliezen in de drukte van het ondernemerschap? In deze aflevering ontdek je waarom balans de basis is onder alles wat je wilt bereiken. Je hoort welke dimensies bepalend zijn voor echte balans en waarom juist dát de sleutel is tot strategische keuzes en duurzame groei.

In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom balans het fundament vormt onder alles wat je doet als ondernemer.
• De drie dimensies van balans: tijd, energie en focus.
• Hoe overtuigingen jouw keuzes en gedrag sturen.
• Waarom strategisch denken, creativiteit en probleemoplossend vermogen headspace nodig hebben.
• Het belang van inzicht in waar je je tijd aan besteedt én waarom je dat doet.
• Hoe duidelijke grenzen bijdragen aan rust, richting en focus.
• De rol van winstgevende routines, juist in drukke periodes.
• Dat balans geen eindbestemming is, maar een dagelijkse bewuste keuze.

Genoemde ondernemers:

• Anton Verkooijen — over balanceren tussen vrijheid en verantwoordelijkheid (seizoen 2, aflevering 6).
• Ruben Haak — over samenwerken met een compagnon die jou aanvult (seizoen 2, aflevering 8).
• Joyce Lansbergen — over winstgevende routines in drukke tijden (seizoen 2, aflevering 4).
• Niek van Lieverloo — over rust en reflectie in periodes van spanning (seizoen 2, aflevering 2).

  Vermelde afleveringen (seizoen 3):

  • Aflevering 2, 3 en 7 — over valt je bedrijf ook om als jij omvalt?
    
    

    Modellen / Boeken / Theorie:
    EFT (Emotional Freedom Techniques) — Wil je weten wat EFT precies is en waarom het zo krachtig werkt voor ondernemers? Luister dan:

    • Seizoen 1, aflevering 1 — Wat is EFT en hoe werkt het
    • Seizoen 2, aflevering 18 — Hoe EFT ondernemers helpt doorbraken te creëren.
      
      

      Quote
      “Balans is het fundament waarop alles rust. Zonder dat fundament wordt impact maken een onmogelijke missie."
      
      -----------------------------------------------------------------------------

      Dank je wel voor het luisteren