Ondes de Psy

On parle beaucoup plus du TDAH qu’avant et tant mieux ! Mais avec cette visibilité, on voit aussi de plus en plus passer l’idée qu’avoir un TDAH serait finalement une sorte de « super-pouvoir ».

Alors oui, on peut être créatif·ve, avoir énormément d’idées, être capable de se passionner très fort pour certaines choses, avoir plein de compétences ET avoir un TDAH. Mais ça n’efface pas tout ce que le trouble peut coûter derrière.

Pour ce nouvel épisode d’Ondes de Psy, j’ai invité Marie-Aurélie @lapsydusud, psychologue clinicienne qui accompagne notamment des adultes avec un TSA et/ou un TDAH.

On parle du diagnostic, notamment tardif, de ce qui peut ressembler à un TDAH sans forcément en être un, mais surtout de tout ce qu’on oublie parfois quand on en parle : les difficultés exécutives, les oublis, la dysrégulation émotionnelle, les études, le travail, les relations, l’alimentation, les démarches administratives, les burn-out à répétition… et tout ce que ça peut finir par abîmer quand le fonctionnement n’est pas compris ou suffisamment pris en compte.

On parle aussi de traitement, d’aménagements, de l’entourage, de ce qu’on apprend à faire autrement après un diagnostic et de cette question qui revient souvent : « mais pourtant, je suis capable de le faire ». Oui, parfois. Mais à quel prix ?

Parce qu’on peut avoir un TDAH, avoir une vie qu’on aime, être compétent·e, heureux·se, avoir plein de qualités et quand même avoir besoin d’aide. Et surtout, on n’a pas à transformer son TDAH en talent, en productivité ou en « force » pour qu’il soit acceptable.

Vous pouvez retrouver Marie-Aurélie sur Instagram : @lapsydusud

Son site : marieaureliedruminy.com

Elle propose également des formations professionnelles, notamment autour des troubles neurodéveloppementaux, à retrouver dans son catalogue de formations sur son site.

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Le burn-out autistique, ce n’est pas juste être très fatigué·e et avoir besoin de quelques jours de repos.

C’est un épuisement qui peut toucher énormément de choses à la fois : les capacités cognitives, le sensoriel, les interactions sociales, les tâches du quotidien… avec parfois l’impression de ne plus réussir à faire des choses qu’on faisait pourtant avant.

Pour ce nouvel épisode d’Ondes de Psy, j’ai invité Jessie, @psy_developmental, psychologue clinicienne du développement spécialisée dans l’autisme.

On parle de ce qu’on appelle le burn-out ou l’effondrement autistique, de ce qui peut y mener, du masking, des périodes de transition, de la difficulté à repérer qu’on arrive à ses limites mais aussi de ce fameux « avant j’y arrivais, pourquoi je n’y arrive plus maintenant ? ».

On parle aussi du diagnostic tardif et de tout ce qu’il peut venir remuer derrière. Jessie partage d’ailleurs pour la première fois publiquement son propre diagnostic de TSA et de TDAH, donc cet épisode croise forcément nos regards de psys avec nos vécus de personnes concernées.

Et puis on parle de récupération : du repos, oui, mais pas seulement. Comprendre son fonctionnement, repérer petit à petit ce qui coûte, adapter l’environnement quand c’est possible, poser des limites, accepter aussi qu’on ne reviendra peut-être pas exactement au fonctionnement d’« avant ».

Parce qu’on peut difficilement parler de prévention du burn-out autistique sans parler aussi des conditions de vie, du travail, des aménagements, du soutien disponible autour de soi et de tout ce qu’on ne peut pas simplement régler individuellement.

Vous pouvez retrouver Jessie sur Instagram : @psy_developmental

Elle a également créé un carnet psychoéducatif autour du diagnostic tardif du TSA, à retrouver sur son site : https://www.psydevelopmental.com/

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Quand on pense TOC, on pense encore très vite à quelqu’un qui se lave les mains, vérifie 15 fois que la porte est fermée ou a besoin que tout soit parfaitement aligné.

Et en effet, un TOC peut ressembler à ça. Mais il peut aussi être beaucoup moins visible.

Pour ce 3ème épisode de la saison 1, je reçois Bérénice Lefebvre, alias @berenicelefebvrepsy, psychologue clinicienne spécialisée dans les TCC, les troubles anxieux et particulièrement dans l’accompagnement du trouble obsessionnel compulsif.

On repart des bases : qu’est-ce qu’une obsession ? Une compulsion ? Pourquoi certaines compulsions se voient énormément alors que d’autres peuvent se passer entièrement dans notre tête ? Et surtout, pourquoi le thème du TOC compte parfois beaucoup moins que tout ce qu’on met en place derrière pour essayer de se rassurer, vérifier, neutraliser une pensée ou obtenir enfin une certitude ?

On parle de réassurance, de ruminations, de compulsions mentales, d’évitements, de pensée magique, de TOC de couple, d’hypocondrie et de toutes ces recherches qui peuvent parfois commencer comme une simple recherche d’information et finir par devenir une nouvelle manière de vérifier.

On aborde aussi des TOC dont il peut être beaucoup plus difficile de parler et pourquoi savoir rationnellement qu’une peur est peu probable ne suffit pas forcément. Pourquoi demander une nouvelle fois « tu es sûr·e ? » soulage… jusqu’à la fois suivante. Et pourquoi certaines choses qu’on fait précisément pour aller mieux peuvent parfois finir par entretenir le TOC.

On parle évidemment aussi de prise en charge et d’exposition avec prévention de la réponse (l’EPR) mais également de ce qui se passe quand le TOC rencontre autre chose. On croise nos deux champs sur l’autisme, le TDAH et le psychotraumatisme.

Une discussion entre deux psys avec des spécialisations assez différentes, beaucoup d’exemples très concrets, quelques détours et surtout l’envie de montrer à quel point un TOC peut ne pas du tout ressembler à l’image qu’on en avait.

Retrouver Bérénice :

Instagram : @berenicelefebvrepsy

Site : psycho-online.com

DÉTOC’S : son programme d’auto-thérapie consacré au TOC, basé sur les TCC et l’exposition avec prévention de la réponse.

Découvrir DÉTOC’S

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On parle beaucoup de tout ce qui mène à un diagnostic de TND. Beaucoup moins de ce qui peut se passer après.

Pour ce deuxième épisode de la saison 1, je reçois Eli, alias @laroukinee, créatrice de contenu qui parle notamment d’autisme à partir de son propre vécu.

On revient sur ce moment un peu particulier où on reçoit enfin une réponse et où d’autres questions commencent parfois à apparaître derrière. Qu’est-ce que je relis différemment dans mon histoire maintenant ? Qu’est-ce qui fait partie de mon autisme, de mon TDAH, de ma personnalité, de ce que j’ai appris à masquer ou à compenser ? Pourquoi certaines personnes ont l’impression d’être « plus autistes » après leur diagnostic ? Et est-ce qu’on peut vraiment savoir ce qui est « nous » derrière tout ça ?

On parle aussi de masking, de syndrome de l’imposteur, de besoins de soutien, d’autonomie et surtout du coût parfois invisible derrière ce qu’on arrive pourtant à faire. Bref, une discussion entre deux personnes autistes diagnostiquées à des moments différents de leur vie.

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Sources principales mobilisées pour l’épisode :

• Alvares, G. A., Bebbington, K., Cleary, D., et al. (2020). The misnomer of “high functioning autism”: Intelligence is an imprecise predictor of functional abilities at diagnosis. Autism, 24(1), 221–232.
• Au-Yeung, S. K., Freeth, M., & Thompson, A. R. (2025). “Am I gonna regret this?”: The experiences of diagnostic disclosure in autistic adults. Autism, 29(8), 2181–2192.
• Cruz, S., Conde-Pumpido Zubizarreta, S., Costa, A. D., et al. (2025). Is There a Bias Towards Males in the Diagnosis of Autism? A Systematic Review and Meta-Analysis. Neuropsychology Review, 35(1), 153–176.
• Davies, J., Cooper, K., Killick, E., et al. (2024). Autistic identity: A systematic review of quantitative research. Autism Research, 17(5), 874–897.
• Kiehl, I., Pease, R., & Hackmann, C. (2024). The adult experience of being diagnosed with autism spectrum disorder: A qualitative meta-synthesis. Autism, 28(5), 1060–1074.
• Klein, J., Krahn, R., Howe, S., Lewis, J., McMorris, C., & Macoun, S. (2025). A systematic review of social camouflaging in autistic adults and youth: Implications and theory. Development and Psychopathology, 37(3), 1320–1334.
• Nayyar, J. M., Stapleton, A. V., Guerin, S., & O’Connor, C. (2025). Exploring Lived Experiences of Receiving a Diagnosis of Autism in Adulthood: A Systematic Review. Autism in Adulthood, 7(1), 1–12.
• Norris, J. E., Harvey, R., & Hull, L. (2025). Post-diagnostic support for adults diagnosed with autism in adulthood in the UK: A systematic review with narrative synthesis. Autism, 29(2), 284–309.
• Quinlan, E., & Emery, H. (2026). “Joining the Dots Across Time”: A Temporal Conceptual Model of Self-Concept Reconstruction Following Late Recognition of Autism. Autism. Advance online publication
• Kirton, J. A., Tod, A., & Ryan, T. (2026). Surviving to Thriving: A Grounded Theory of Post-Diagnostic Identity Reconstruction in Midlife and Older Autistic Adults. Autism. Advance online publication.
• Russell, L. A., Tinker, S. C., Shaw, K. A., et al. (2026). Prevalence of Autism Spectrum Disorder Severity Levels From the Fifth Edition of the Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5) in the Autism and Developmental Disabilities Monitoring Network. Journal of Autism and Developmental Disorders. Advance online publication.
• Skafle, I., Gabarron, E., & Nordahl-Hansen, A. (2024). Social media shaping autism perception and identity. Autism, 28(10), 2489–2502.
• Ruzich, E., Allison, C., Smith, P., et al. (2015). Measuring autistic traits in the general population: a systematic review of the Autism-Spectrum Quotient (AQ) in a nonclinical population sample of 6,900 typical adult males and females. Molecular Autism, 6, 2.

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Pour ce premier épisode de la saison 1, je reçois mon amie Lola Pernot, alias @lapsydesmauxroses, psychologue, illustratrice et créatrice de contenu, spécialisée notamment en psychotraumatisme, emprise et neuroatypie.

On revient sur nos études, nos parcours, nos propres neuroatypies, le burn-out, les moments où l’on continue alors qu’on aurait clairement besoin de ralentir et cette culpabilité un peu particulière de se dire qu’en tant que psy, on devrait quand même réussir à gérer.

On parle aussi de ce que notre vécu peut apporter à notre pratique, des moments où il peut au contraire prendre un peu trop de place, d’autorévélation thérapeutique, de supervision, de thérapie personnelle et de tout ce qui nous aide réellement à préserver notre santé mentale.

Et surtout, du fait que ralentir ou s’arrêter n’est pas forcément abandonner ses patient·es : parfois, c’est aussi la décision la plus responsable.

Une vraie discussion entre deux amies et deux psys, avec beaucoup de vécu, quelques digressions et des chats pas toujours très discrets.

Retrouver Lola :

Instagram : @lapsydesmauxroses

Site internet : lapsydesmauxroses.com

Tous ses liens : linktr.ee/lolapernot_psychologue

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🎙 Ondes de Psy – Bienvenue dans un espace où l’on parle de santé mentale et de psychologie de façon simple et accessible.

Dans cet épisode, on explore un sujet encore peu connu : l’épuisement autistique. Qu’est-ce que ça veut dire concrètement ? Comment reconnaître les signes, prévenir cet état et trouver des stratégies pour mieux le vivre ? Et puis, comment les proches peuvent jouer un rôle pour soutenir sans envahir ?

💡 Ici, pas de solutions toutes faites, mais des clés pour mieux comprendre et avancer à votre rythme.

🌿 Parce que se connaître, c’est déjà un grand pas.

Fanny TERRISSE – Psychologue clinicienne et psychothérapeute

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