Önemli olan niyet: Diyetisyen Safiye Taş ile Ne şişman, Ne Pişman

💉 İğne iştahını susturabilir. Peki, vücudunun ihtiyaçlarını da susturabilir mi?

Zayıflama iğneleriyle daha az yemek mümkün. Daha hızlı doymak da…

Ama işin pek konuşulmayan bir tarafı var:

İştahın azalması, vücudunun proteine, life, vitaminlere ve minerallere olan ihtiyacının azaldığı anlamına gelmiyor.

Peki ya kasların?

Bağırsakların?

Saçların?

Ve en önemlisi, iğneyi bıraktıktan sonraki hayatın?

🎙️ Önemli Olan Niyet | 5. Bölüm

“Zayıflama İğneleri: Eğrisiyle Doğrusuyla”

Bu bölümde zayıflama iğnelerini ne mucize ilan ediyoruz ne de şeytanlaştırıyoruz.

Bilimin söylediklerini, sık karşılaşılan yan etkileri, kas kaybını, proteinin gölgesinde unutulan lifi ve tedavi sonrasında bizi nelerin bekleyebileceğini konuşuyoruz.

Çünkü mesele sadece kaç kilo verdiğin değil, o kiloları verirken kendinden neler kaybettiğin.

Ve unutma:

İğne bir araç. Direksiyonda hâlâ sen varsın. 🎯

🎧 Yeni bölüm yayında!

#ÖnemliOlanNiyet #NeŞişmanNePişman #SafiyeTaş #GLP1 #Zayıflamaİğneleri #Beslenme #Longevity

Diyet Listelerini Çöpe Atın: Beslenmeyi Otomatikleştiren 4 Altın Adım

“Ne yapmam gerektiğini biliyorum ama bir türlü sürdüremiyorum.” diyorsanız, belki de sorun iradenizde değil; sağlıklı beslenmek için sürekli irade kullanmaya çalışmanızda.

Önemli Olan Niyet: Ne Şişman Ne Pişman’ın bu bölümünde Diyetisyen Safiye Taş ile karar yorgunluğu, yeme alışkanlıkları, farkında olmadan yeme (mindless eating), küçük alışkanlıklar ve sürdürülebilir beslenme üzerine konuşuyoruz.

Her pazartesi yeniden diyete başlamak yerine beslenmeyi hayatın doğal bir parçası haline getirebilir miyiz?

Formülümüz basit:

Farkına Var → Karar Al → Aksiyon Al → Otomatikleştir.

İrade gücüne daha az ihtiyaç duyacağınız bir düzen kurmanın, çevrenizi sağlıklı seçimleri kolaylaştıracak şekilde tasarlamanın ve küçük davranışları kalıcı alışkanlıklara dönüştürmenin yolları bu bölümde.

Çünkü bazen mesele daha az yemek değil, daha az karar vermektir.

🎧 Sağlıklı beslenme, kilo verme, diyet psikolojisi ve sürdürülebilir alışkanlıklar konusunda “Biliyorum ama yapamıyorum” diyenler için…

Beynimiz ve biz 💚

Girl math, boy math diye başlayıp matematik hakkında hiç konuşmadığım bu podcastimde beslenme ve beyin ilişkisinden bahsediyoruz.

Önemli olan niyet podcast serimizin 2. Sinde birlikteyiz.

Pazar günü kahkahalarımız, pazartesi vicdan azabımız olmasın.

Başkası için bile söylenmiş olsa duyunca kötü hissettiren bu kelimeleri, kaç kez öznesi kendiniz olduğunuz cümlelerde kullandınız? Önce indirelim o kırbaçları, hem şefkatli hem disiplinli olmanın belki de tam zamanı.