ТОП-13 запитань психотерапевту: про кордони, вміння говорити «ні» і власну точку зору

Гість - Євген Пілецький, психолог , когнітивно-поведінковий психотерапевт.

Про що говорили:

✔️ Як навчитись впевнено і без агресії говорити про себе. Вміння казати «ні» - цьому можна навчитись ?

✔️ Чому важко відкриватися людям і як це змінити?

✔️ Як відстояти свою думку без конфлікту і звідки береться страх зіпсувати стосунки?

✔️ Як можна самостійно пропрацювати свою впевненість. Де межа між впевненістю і самовпевненістю?

✔️ До чого призводить бажання завжди погоджуватись і йти на поступки? Де баланс між своїми потребами та потребами інших?

Психологічні заборони: що заважає нам жити на повну?

Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка.

Про що говорили :

✔️ Що таке психологічні заборони і які вони бувають?

✔️ Чи правда, що відсутність стосунків - це заборона, яка тягнеться з дитинства?

✔️ "Внутрішня дитина" - хто це і як її почути?

✔️ Чим заборона відрізнятися від правила? Токсичні і раціональні заборони - як відрізняти?

✔️ Як зробити “ревізію” своїх заборон?Даємо корисні вправи, щоб зрозуміти і позбутися своїх заборон

Чому люди брешуть?

Гість - Тетяна Ларіна, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Чи можна розпізнати брехню з першого погляду?

✔️ Як аналізувати поведінку, міміку і мову людини, щоб побачити, що вона бреше?

✔️ Які бувають види брехні і що таке брехня «на благо»?

✔️ Чи правда, що люди вірять у власну брехню, а брешуть тільки, щоб захиститись?

✔️ Які емоції супроводжують брехню - страх чи провина ? І чому взагалі люди брешуть?

Пасивна агресія: як це?

Гість: Ілля Полудьонний — психотерапевт, гештальт-терапевт

Про що говорили :

✔️ Чому маніпулювати легше, ніж сказати прямо? Як виховання у сім’ях, де спілкуються натяками, а не кажуть прямо, на це впливає.

✔️ Як поведінка батьків і їхнє спілкування з дітьми впливає на прояв агресіі в дорослому житті?

✔️ Що насправді приховується за сарказмом і гумором? Чи дійсно це може бути проявом агресії?

✔️ Як розпізнати пасивну агресію в собі і як вона проявляється в побуті?

✔️ Почуття провини та сорому - це як ядро пасивної агресії.

«Синдром відмінниці»: прагнення до ідеалу, яке руйнує!

Гість - Марина Романенко, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Що таке синдром відмінниці і чому він небезпечний. Називаємо ознаки «хорошої дівчинки».

✔️ Як у дитинстві формується установка «треба бути хорошою»: звідки корені залежності від оцінок інших?

✔️ Як звичка догоджати у дитинстві переходить у доросле життя? Як вчителі і батьки закладають цю установку?

✔️ Чому «відмінниці» часто потрапляють у токсичні стосунки?

✔️ Чи дійсно перфекціонізм - це спосіб виживання у школі?

ТОП-15 запитань психологу про психосоматику, головні болі та підвищений тиск.

Гість - Катерина Меширефова, психологиня, фахівчиня по роботі з тривожністю і панічними атаками.

Про що говорили :

✔️що таке психосоматика і які її основні маркери

✔️ як зрозуміти: це реально проблема з тілом чи просто нерви дають такі симптоми

✔️ чи можуть постійні головні болі бути від тривоги, а не від хвороби

✔️чому прискорене серцебиття - один з найчастіших проявів психосоматики

✔️чи правда, що непропрацьований стрес може перейти у серйозну хворобу

Де межа між любов’ю та залежністю?

Гість - Геннадій Мустафаєв, сімейний психотерапевт, кандидат психологічних наук.

Про що говорили :

✔️ Ревнощі - це про любов чи про контроль? Чи бувають здорові ревнощі?

✔️ Типи привʼязаності - як вони впливають на стосунки та реакції.

✔️ Які ознаки токсичних ревнощів? Чи це ок - перевіряти телефон партнера?

✔️Як дитинство і досвід зради тоді впливають на дорослі стосунки людини?

✔️Доросла любов, партнерство і довіра - як цьому навчитись?

Життя НЕ потім: як жити тут і зараз?

Гість - Олег Покальчук, психотерапевт, соціальний та військовий експерт.

Про що говорили :

✔️ Що таке синдром відкладеного життя : діагноз або частина української культури?

✔️ Головні ознаки того, що ви відкладаєте життя;.

✔️ Чому люди ідеалізують минуле і роблять проєкції у майбутнє, забуваючи про теперішнє?

✔️ Анґедонія: втрата радості життя. Звідки вона взялась?

✔️ Як навчитись жити тут і зараз?

Як розпізнати панічну атаку?

Гість - Олексій Удовенко , психолог

Про що говорили :

✔️ Які реакції організму запускає стрес?

✔️ Яка відмінність між реакціями на стрес - що спільного і чим відрізняється панічна атака від гострої реакції на стрес, а тривога від страху?

✔️ Найдієвіші техніки першої допомоги собі при панічній атаці.

✔️ Як допомогти іншій людині , в якої на ваших очах сталася панічна атака?

✔️ Чи у всіх бувають панічні напади і скільки часу вони можуть тривати?

✔️ Чим панічний напад відрізняється від панічного розладу?

Хто і навіщо нами маніпулює?

Гість - Євген Пілецький, психолог , когнітивно-поведінковий психотерапевт.

Про що говорили :

✔️ Типи манипуляцій. Які бувають маніпулятори?

✔️ Хто такі газлайтери і як вони діють? Називаємо фрази-маркери газлайтингу.

✔️ Контролери, нарциси та принижувачі які маніпуляції вони використовують і як себе захистити ?

✔️ Що відчуває людина , якою маніпулюють?

✔️ Як себе поводити з родичами-маніпуляторами?