Чи може стрес бути не лише ворогом, а й ресурсом? І що насправді визначає — він допоможе нам чи виснажить?

Ми звикли чути, що стресу потрібно уникати. Але чи завжди це можливо — особливо в умовах війни, постійних обстрілів, невизначеності та щоденних викликів? І чи справді будь-який стрес шкодить нашій психіці?

У цьому епізоді «ОнлайнТерапії» ведуча Юлія Зорій разом із соціальним психологом та консультантом програм підтримки психічного здоров’я Іллею Бачуріним говорять про те, як працює стрес, коли він може бути ресурсом і що допомагає не доводити себе до виснаження.

✔️ Навіщо нам стрес: мінуси хронічного стресу відомі всім, але чи є в цього стану плюси?

✔️ Як зробити стрес своїм союзником і що не так з порадою лікарів «уникати стресу»?

✔️ «Правила зебри» при стресі, що потрібно зробити після травмуючої події і як повернути собі відчуття контролю?

✔️ Що можна винести з досвіду вибухів та обстрілів і як змінюється сприйняття стресової події з часом?

✔️ Коли стрес перестає бути ресурсом і чи правда, що робочі дедлайни це теж неабиякий стрес?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та сімейна і дитяча психологиня Катерина Гольцберг розбирають, чому стосунки свекрухи та невістки часто стають конфліктними.

✔️ Де закінчується турбота і починається контроль? Чому матері важко відпустити дорослого сина та як вибудувати здорові межі в родині?

✔️ Чому стосунки свекрухи та невістки часто стають складними? Хороша свекруха - яка вона? Чи потрібно давати матері чоловіка ключі від квартири ?

✔️ Як правильно встановити кордони? Де межа між турботою та контролем

✔️ Що таке «жіноча дідівщина» і чому вона взагалі зʼявляється ?

✔️ Чому конфлікти зі свекрухою гостріші, ніж із тещею? На чий бік має стати чоловік?

✔️ «Маменькін синок»: коли мати вже виконує роль дружини? Коли стосунки матері і сина вже можна назвати нездоровими?

У новому випуску «ОнлайнТерапії» Юлія Зорій та клінічна психологиня Богдана Валігура розбирають механізми психологічного насилля. Що таке дофамінова пастка та як сценарії дитинства змушують нас обирати токсичних партнерів?

✔️ Що таке абʼюз - його види і перші червоні прапорці, які не можна ігнорувати. Чому абʼюзом називають усе, що їм не є?

✔️ Фінансовий аб’юз: контроль грошей і витрат. Як зрозуміти, що стосунки стали аб’юзивними?

✔️ Контроль чи турбота? Як розпізнати психологічне насильство і чому так важко піти від аб’юзера та як на це впливають сценарії дитинства?

✔️ Чи може аб’юзер змінитися? Як підтримати людину, яка потрапила в абʼюзивні стосунки?

✔️ Емоційні гойдалки. Чому люди повертаються до схожих партнерів і як вийти з абʼюзивних стосунків?

Любов - це дієслово! Чому любові мало для щастя? І як дитячі травми руйнують стосунки?

Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психологиня, психотерапевтка Оксана Королович:

✔️ Любов і кохання - в чому різниця? Чому люблячі люди часто залишаються нещасливими разом?

✔️ Чи правда, що дружба - це головна опора у справжньому коханні?

✔️ Чому люди підсвідомо шукають у партнері маму або тата?

✔️ Чекап цінностей: чому без нього пари розходяться.

✔️ Завершення стосунків: чи можна залишитися друзями?

Чи правда, що обговорення інших зближує?

Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психолог Олексій Удовенко:

✔️ Не вигадка, а дослідження вчинених - плітки зближують! Чому і як це працює?

✔️ Навіщо люди пліткують: психологічні функції пліток - гедонізм та емоційне розвантаження.

✔️ Як обговорення на кухні стає кроком до близькості в парі. Чому люди тікають від справжньої близькості?

✔️ Тривожно-уникаючий тип прив'язаності: дитячий досвід та саботаж стосунків.

✔️ Чому людям так важко визнати свою помилку?

На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт.

Про що говорили:

✔️ Де межа між турботою про себе та егоїзмом?

✔️ Пастка «рятівника»: чому ми хочемо бути корисними всім?

✔️ Чому друзі зникають, коли кажеш «ні»?

✔️ Чи правда, що зрада неминуча? Питання лиш в тому - зраджувати себе або іншого.

✔️ Що таке справжні горизонтальні стосунки? Хто залишиться поруч, коли ви станете «незручними»?

Пʼятий рік повномасштабної війни: втома , роздратування і сенс жити далі...

Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та Олег Покальчук, психотерапевт, соціальний та військовий експерт.

✔️ Що відбувається з психікою на пʼятий рік повномаштабної війни ? Що важливо знати про свої емоції та реакції.

✔️ Чому більшість наших думок зразу тривожні? За що можна триматися зараз?

✔️ Чи можна впливати на свої емоції? ?В якому стані ніколи не варто приймати важливі рішення?

✔️ Чи правда, що люди тікають у хвороби від надмірного стресу? Чому іноді самодопомога може робити гірше?

✔️ Чому ми готові перегризти один одного ? Звідки в соцмережах стільки хейту?

Що таке трансгенераційна травма?

Гість — Богдана Валігура, клінічна психологиня

Про що говорили:

✔️ Чи може тривожність бути спадковою? Скільки поколінь зберігають біль родини?

✔️ Як стрес мами змінює нервову систему дитини? Чи завжди у тривожної мами буде тривожна дитина?

✔️ Що таке трансгенераційна травма? Правда чи міф, що будь який досвід травматичний ?

✔️ Чому в одній сім'ї виростають абсолютно різні діти? Фрази батьків, які видають сімейну травму.

✔️ Як повернути контроль над своїм життям? Три рівня зцілення.

Особисті кордони: як перестати всім догоджати

Гість — Вікторія Любаревич-Торхова, психотерапевтка, нейропсихологиня.

Про що говорили :

✔️ Що таке наше «Я» і як особистість формується з самого дитинства?

✔️ Як правильно хвалити і яка одна фраза батьків може зламати психіку дитини?

✔️ Чому ми не вміємо казати «ні» і як правильно відмовити, щоб не образити?

✔️ Чому друзям відмовляти найважче? Міф про дружбу на роботі.

✔️ Де межа між поясненням і виправданням? Чому злитись це нормально?

На запитання відповідає Геннадій Мустафаєв, психолог, сімейний психотерапевт.

Про що говорили :

✔️ Як зрозуміти , коли треба не “рятувати” стосунки , а йти? Чи варто залишатись в стосунках заради дітей?

✔️Що робити, якщо не вистачає уваги партнера? Чому люди віддаляються?

✔️ Задивлятись на інших це нормально?

✔️ Як зрозуміти, що людина в своїх думках вже «вийшла” зі стосунків?

✔️ Скільки сексу потрібно парі? Що таке сексуальна конституція і чи є взагалі норми сексу?