Тривога: норм чи стрьом?
Гість — Євген Пілецький, психолог, акредитований когнітивно-поведінковий психотерапевт/

Про що говорили :

✔️ Страх і тривога: в чому між ними різниця?

✔️ Коли тривога з норми стає проблемою? Чи існує виснаження від надмірної тривожності?

✔️ Що розганяє тривогу і які симптоми тіла зʼявляються першими?

✔️ Як самостійно приборкати тривогу? Чи правда , що якщо нічого не робити , то вона пройде сама ? ТОП вправ «першої допомоги» при тривозі.

✔️ Які переконання і думку розганяють тривогу: називаємо 4 основні вірування.

Як соцмережі впливають на нашу самооцінку?

Гостя — Тетяна Ларіна, психологиня.

Про що говорили:

✔️ Ілюзія успіху в соцмережах- чому це не про реальність?

✔️ Чи дійсно через досягнення люди хочуть компенсувати брак любові?

✔️ Як досягнення впливають на самооцінку і самоцінність?

✔️ Як порівняння з іншими б’є по самооцінці і чи правда, що постійно порівнюючи, можна вигоріти?

✔️ Як батьки закладають успіх «як фасад» для своїх дітей і чому діти потім обирають «не батьківський» шлях?

Підсумки року: підбивати чи ні?

Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу.

Про що говорили:

✔️ Навіщо люди підбивають підсумки року? Як правильно і не скотитися у самознецінення?

✔️ Чому мозку потрібні завершені процеси і чому «не вивозити» зараз - це нормально.

✔️ Як приборкати внутрішнього критика і чому сором та провина «розквітають» саме наприкінці року?

✔️ Потреби та цінності: навіщо їх розрізняти і як вони впливають на наші цілі?

✔️ Даємо одразу 3 вправи, які точно змінять ваш підхід до підбивання підсумків року!

Ігри, в які грають люди у стосунках.

Гість — Ігор Забута, психотерапевт.

Про що говорили:

✔️ Чи бувають стосунки без ігор та іспанських пристрастей?

✔️ Які сценарії з батьківських стосунків уже дорослі діти приносять у своє життя?

✔️ Потреба у визнанні - що це таке і чому про неї так важко говорити партнеру?

✔️ Про який симптом можуть свідчити маніпуляції у стосунках?

✔️ Що таке емоційна безпека і як вона впливає на стосунки?

Як повернутись до життя після втрати?

Гостя — Олена Нікольська, військова психологиня, бізнес-тренерка.

Про що говорили :

✔️ Які бувають втрати? Визначена і невизначена втрата - в чому відмінність?

✔️ Втрата людини , дому , роботи, стосунків - чи доречно порівнювати горе?

✔️ Доречні і не дуже слова підтримки людині, яка проживає втрату.

✔️ Які стадії проживання горя бувають?

✔️ Чому перший рік життя без найважчий. Які ритуали допомагають зменшити біль?

ТОП-13 запитань психотерапевту: про кордони, вміння говорити «ні» і власну точку зору

Гість - Євген Пілецький, психолог , когнітивно-поведінковий психотерапевт.

Про що говорили:

✔️ Як навчитись впевнено і без агресії говорити про себе. Вміння казати «ні» - цьому можна навчитись ?

✔️ Чому важко відкриватися людям і як це змінити?

✔️ Як відстояти свою думку без конфлікту і звідки береться страх зіпсувати стосунки?

✔️ Як можна самостійно пропрацювати свою впевненість. Де межа між впевненістю і самовпевненістю?

✔️ До чого призводить бажання завжди погоджуватись і йти на поступки? Де баланс між своїми потребами та потребами інших?

Психологічні заборони: що заважає нам жити на повну?

Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка.

Про що говорили :

✔️ Що таке психологічні заборони і які вони бувають?

✔️ Чи правда, що відсутність стосунків - це заборона, яка тягнеться з дитинства?

✔️ "Внутрішня дитина" - хто це і як її почути?

✔️ Чим заборона відрізнятися від правила? Токсичні і раціональні заборони - як відрізняти?

✔️ Як зробити “ревізію” своїх заборон?Даємо корисні вправи, щоб зрозуміти і позбутися своїх заборон

Чому люди брешуть?

Гість - Тетяна Ларіна, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Чи можна розпізнати брехню з першого погляду?

✔️ Як аналізувати поведінку, міміку і мову людини, щоб побачити, що вона бреше?

✔️ Які бувають види брехні і що таке брехня «на благо»?

✔️ Чи правда, що люди вірять у власну брехню, а брешуть тільки, щоб захиститись?

✔️ Які емоції супроводжують брехню - страх чи провина ? І чому взагалі люди брешуть?

Пасивна агресія: як це?

Гість: Ілля Полудьонний — психотерапевт, гештальт-терапевт

Про що говорили :

✔️ Чому маніпулювати легше, ніж сказати прямо? Як виховання у сім’ях, де спілкуються натяками, а не кажуть прямо, на це впливає.

✔️ Як поведінка батьків і їхнє спілкування з дітьми впливає на прояв агресіі в дорослому житті?

✔️ Що насправді приховується за сарказмом і гумором? Чи дійсно це може бути проявом агресії?

✔️ Як розпізнати пасивну агресію в собі і як вона проявляється в побуті?

✔️ Почуття провини та сорому - це як ядро пасивної агресії.

«Синдром відмінниці»: прагнення до ідеалу, яке руйнує!

Гість - Марина Романенко, психологиня.

Про що говорили :

✔️ Що таке синдром відмінниці і чому він небезпечний. Називаємо ознаки «хорошої дівчинки».

✔️ Як у дитинстві формується установка «треба бути хорошою»: звідки корені залежності від оцінок інших?

✔️ Як звичка догоджати у дитинстві переходить у доросле життя? Як вчителі і батьки закладають цю установку?

✔️ Чому «відмінниці» часто потрапляють у токсичні стосунки?

✔️ Чи дійсно перфекціонізм - це спосіб виживання у школі?