Only My Tips | Health, Fitness, Home Remedies & Lifestyle tips in Hindi

वर्तमान समय में हमारे शरीर का बढ़ा हुआ वजन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है मोटापा एक ऐसी समस्या है जो अपने साथ-साथ कई अन्य बीमारियों को लेकर आता है अगर इसको समय रहते काबू में नहीं किया जाए तो मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर आदि बीमारियां हो सकती है।

अलसी के बीज का सेवन आपकी आंखों, त्वचा, बाल के साथ-साथ वजन घटाने में भी बहुत लाभदायक है अलसी का बीज स्वास्थ्य के लिए हर तरह से गुणकारी है अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तथा वजन कम करना चाहते हैं तो अलसी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।

अलसी के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व - Nutrients in Flaxseeds :-

वजन कम करने के लिए अलसी के बीज - Flaxseeds for Weight Loss :-

1. ओमेगा 3 फैटी एसिड - Omega 3 fatty Acids :-

2. लिगनेन Phenolic :-

3. फाइबर  Fibre :-

4. प्रोटीन - Protien :-

भगवान शंकर को चढ़ाए जाने वाले बिल्वपत्र के पेड़ पर लगने वाला फल को बेल के नाम से जाना जाता है। बेल को Wood Apple भी कहा जाता है। आयुर्वेद में बेल के फल को बहुत गुणकारी बताया गया है यह फल बाहर से बहुत कठोर होता है, लेकिन अंदर से बहुत मुलायम और गुदेदार होता है।

गर्मियों के मौसम में होने वाली समस्याओं से बेल का जूस राहत देता है। यह फल हमें ना केवल ठंडक प्रदान करता है बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी देता है। हमारे वैदिक-पुराण में इसे दिव्य वृक्ष कहा गया है।

तो आइए जानते हैं बेल के जूस के चमत्कारी फायदों के बारे में :-

1.) लू से बचाएं - Save from Loo

2.) मुंह के छालों को करे ठीक - Cure Mouth Ulcers

3.) कब्ज और गैस में राहत - Constipation and Gas Relief

4.) लीवर के लिए फायदेमंद - Beneficial for Liver

5.) बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता - Increase Immunity

6.) कोलेस्ट्रोल को करें कंट्रोल - Control Cholesterol

7.) दिल के मरीजों के लिए है फायदेमंद - Beneficial for Heart Patients

8.) शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाए - Protect The Body from Dehydration

9.) खून को करें साफ - Filter The Blood

10.) गर्भावस्था के बाद मां के लिए लाभदायक - Beneficial for Mother After Pregnancy

आज के समय में हर कोई अपने आप को सुंदर और व्यवस्थित दिखाना चाहता है लेकिन चेहरे या त्वचा पर होने वाले दाग धब्बे आपकी सुंदरता को बिगाड़ देते हैं इसके लिए बार बार किसी कॉस्मेटिक या डॉक्टर के द्वारा बताए गए दवाइयों का प्रयोग करना हमारे लिए नुकसानदायक हो सकता है। पर इन दाग धब्बों से प्राकृतिक और घरेलू उपायों के द्वारा आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है यह उपाय बिना किसी दुष्प्रभाव के जल्दी ही असर दिखाने में कामयाब होते हैं और आपकी सुंदरता को और ज्यादा निखारते है।

तो आइए जानते हैं इन खास और सरल घरेलू उपायों के बारे में :

2.) आलू का जादू - Potato Magic

3.) चावल और तरबूज से निखारे त्वचा - Rice and Watermelon for Glowing Skin

4.) रूप निखारे पपीता - Glow with Papaya

5.) नींबू के कमाल के गुण - Amazing Qualities of Lemon

6.) स्ट्रॉबेरी है कारगर - Strawberry is Effective

7.) अनानास से करें दाग धब्बों का नाश - Destroy Spots with Pineapple

8.) कैस्टर ऑयल - Castor Oil

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में लोग मजबूरी और अनजाने में पेशाब को रोक लेते हैं। हमारे शरीर से विषैले तत्व को बाहर निकालने में पेशाब करने का बहुत अहम योगदान है। अगर लंबे समय तक पेशाब को रोक कर रखेंगे तो हमारे ब्लैडर के अंदर बैक्टीरिया पनपने शुरू हो जाते हैं जिससे स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याएं होने लगती है जैसे यूरिन इन्फेक्शन पथरी दर्द आदि।

पेशाब करना शरीर की सामान्य प्रक्रिया है जिसे महसूस होने पर 1 से 2 मिनट के अंदर निष्कासित कर देना चाहिए वैसे तो ब्लेडर के भरने पर स्वतः ही यह तंत्र हमारे मस्तिष्क को वॉशरूम जाने का संकेत भेजती है। पसीने की तरह पेशाब के माध्यम से भी शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और यह तत्व शरीर में संक्रमण की शुरुआत का कारण बनते हैं इसलिए पेशाब को ज्यादा देर तक नहीं रोकना चाहिए।

पेशाब रोकने के नुकसान - Disadvantage of Stop Urine

1.) गुर्दे की पथरी - Kidney Stone

2.) मूत्र पथ के संक्रमण -  Urinary Track Infection

3.) किडनी की खराबी - Kidney Failure

4.) पेशाब का रंग गहरा होना - Darkening of Urine

5.) ब्लैडर में आ जाती है सूजन - Bladder Inflammation Occurs

गर्मियों की शुरुआत में ही हम लोगों की चिंताएं बढ़ जाती है कि कैसे हम गर्मी में खुद को और अपने परिवार को  बचाएंगे ? 

पुदीने के पानी के फायदे:-

1.) गर्मियों में ठंडक देता है (Get Cool and Fresh in Summer)

2.) त्वचा का रखें ख्याल (Tack Care of Skin)

3.) अपच की समस्या को करें ठीक (Fix Problem of Indigestion)

4.) पिंपल्स जैसी समस्याओं से दिलाए छुटकारा (Get Rid of Pimples Problem)

5.) सर दर्द से दिलाए छुटकारा (Relieve Headache)

6.) पुदीना माउथ फ्रेशनर के रूप में (Mint Mouth Freshener)

7.) कमजोरी व सुस्ती को भगाए दूर (Fix Weakness and Lethargy)

गर्मियों के मौसम में दिन भर अपने आप को फ्रेश और ग्लोइंग रखना बहुत मुश्किल है। गर्म तापमान की वजह से त्वचा की नमी को बनाये रखना बहुत मुश्किल होता है। 

फ्रूट्स आइस क्यूब को बनाने के लिए तरबूज, खीरा, चुकंदर और नींबू चाहिए। एक कटोरी तरबूज, एक कटोरी खीरा और छोटा सा टुकड़ा चुकंदर ले।  अब इनको मिक्सी और ग्राइंडर में पीस लें। अब इसमें निम्बू का रस और थोड़ा सा गुलाबजल अच्छे से मिला कर इस मिक्सचर को आइस ट्रे में डाल कर फ्रीज़र में रख दे।

आयुर्वेद में छाछ को सात्विक और सुपाच्य आहार माना गया है। इसे  मानव जाति के लिए अमृत बताया गया है, गर्मियों में नियमित छाछ पीने से पेट का भारीपन, अपच, एसिडिटी, मोटापा जैसी अनेको समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। छाछ पीने से लू नहीं लगती और यह हमारे शरीर को डिटॉक्स भी करता है। 

गर्मियों में छाछ पीने के फायदे | Benefits of Drinking Buttermilk in Summer

1.) पाचन क्रिया सुधारे - Improve Digestion 

2.) कब्ज को करे ठीक - Cure Constipation 

3.) एसिडिटी से पाए छुटकारा - Get Rid of Acidity 

4.) मजबूत हड्डियां - Strong Bones 

5.) सनबर्न से दिलाए आराम - Relax from Sunburn 

6.) विटामिन के गुण - Properties of Vitamins

7.) मोटापा करे दूर - Reduce Obesity

8.) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये - Increase Immunity

छाछ के इन सब फ़ायदो को विस्तार से जानने के लिए लिए Podcast सुने।