ヨガフィロソフィーから見るトラウマとエゴの関係について話しました
エゴとは本当の自分(永遠の自分)が見えなくなった時に出るもの。
本当の自分とそうじゃない自分の見分け方
感情が動いた時は本当の自分から離れた時
もやったり、悲しくなったりするのは本当の自分じゃないから
そこに気づいて、その時間を少なくするのが大切で
それにはヨガのテクニック、ポジショニングや呼吸法、瞑想
そして気分転換のスポーツや散歩がオススメ。
マインドフルの時間
何か一点に集中する時間を持つことが
マインドの汚れをクリアーにすることになる。
ヨガのアスミターについて:エゴについて
【参考】
Yoga Sūtra 2.6
アスミター(うぬぼれ・利己主義)は プルシャ(永遠のもの)とプラクルティ(移りゆくもの)の、ふたつの力が一体であるかのようになること。
dṛg : seeing
darśana : instrument of seeing
śaktyoḥ : powers
ekātmatā : oneness
iva : as if
asmitā : “I exist” feeling