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Nutrición: https://goo.su/SUOiZT

Mindfulness: https://goo.su/eSOJX

Gestión del estrés: https://goo.su/tIatk

Bienestar digital: https://goo.su/VhU2

En este episodio de Santander Open Academy, hablamos de una habilidad clave para el día a día: cómo crear hábitos saludables en casa y sostenerlos en el tiempo. De la mano de Laura Álvarez, con experiencia clínica en pediatría y trayectoria centrada en nutrición infantil, aterrizamos ese reto en una de las áreas que más dudas genera en muchas familias: la alimentación en los primeros años.
A lo largo de la conversación, repasamos preguntas habituales sobre lactancia, introducción de alimentos, rutinas en casa y la relación de los niños con la comida, poniendo el foco en decisiones cotidianas que influyen en su bienestar y en su salud presente y futura. Con una mirada práctica y sin juicios, Laura comparte cómo acompañar este proceso con criterio, evitando la desinformación y el exceso de normas. Una charla útil para entender la alimentación no solo como nutrición, sino también como educación en salud y bienestar familiar.
*Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.

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IA y responsabilidad: https://goo.su/VVKRh

En este episodio, Nerea Luis analiza cómo la inteligencia artificial está dejando de ser algo exclusivo de especialistas para convertirse en una herramienta cada vez más presente en el trabajo, la educación y la vida cotidiana. A lo largo de la conversación, hablamos del impacto real de la IA en la toma de decisiones, cómo está cambiando los entornos profesionales y por qué es importante entender sus límites, riesgos y potencial con una mirada práctica y bien informada.

Con experiencia en desarrollo tecnológico y divulgación, Nerea pone el foco en un punto clave: la conversación sobre IA no va solo de automatización, sino también de criterio humano, supervisión y alfabetización digital. Una charla para aterrizar el debate: qué puede hacer hoy la IA, qué no conviene delegar por completo y qué habilidades seguirán siendo decisivas en un contexto cada vez más automatizado.

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¿Quieres mejorar tu negociación? Empieza por nuestros cursos gratuitos:

Negociación: https://goo.su/sTeF6

Comunicación Efectiva: https://goo.su/T44fD

Comunica con impacto: https://goo.su/Oba4xu

Mentalidad estratégica: https://goo.su/uoDBAw

En este episodio, Juan Manuel García aborda la negociación desde una perspectiva psicológica y práctica. Sin tópicos ni fórmulas mágicas, se centra en lo que de verdad marca la diferencia cuando una conversación se complica: escuchar bien, observar y entender a la otra parte.

A lo largo de la entrevista, comparte claves sobre cómo influyen la comunicación no verbal, la gestión emocional, los sesgos y la lectura del contexto en cualquier negociación, desde el trabajo hasta situaciones cotidianas. Con experiencia en negociación en entornos de alta presión y análisis del comportamiento, ofrece una mirada útil para entender por qué a veces negociamos peor de lo que creemos, cómo construir influencia sin imponer y qué papel juegan la emoción, la percepción y la confianza cuando lo que está en juego va más allá de los argumentos.

00:00 – El poder de escuchar al negociar

00:40 – ¿Quién es Juan Manuel García?

01:22 – Negociamos todos los días

01:57 – La regla 80/20 para negociar mejor

02:37 – El silencio como herramienta de poder

03:00 – Cómo leer el estado emocional

04:30 – El ABC de una buena negociación

05:19 – Cómo detectar una negociación bloqueada

06:26 – Su formación con el FBI

07:12 – Casos que dejan huella emocional

08:39 – Seguridad infantil y actitud alfa

10:52 – Cómo detectar la manipulación

12:54 – El perfil del manipulador perfecto

14:25 – Preperfilado y escucha activa estratégica

15:27 – ¿También manipulan a los expertos?

15:49 – Separar lo personal de lo profesional

16:55 – Influencia positiva vs manipulación oscura

18:33 – Emoción y razón al decidir

20:04 – El atractivo físico en la persuasión

21:19 – Aprendizaje continuo y comunicación efectivaSíguenos en nuestras redes sociales:

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¿Quieres aprender a comunicar? Empieza por nuestros cursos gratuitos:

Hablar en público: https://goo.su/JieBOd

Bienestar Digital: https://goo.su/KZWUBo

Marketing Digital: https://goo.su/4MAhd1D

Mindfullness: https://goo.su/FxmUw

En este episodio de Santander Open Academy, Cris Blanco conversa sobre su trayectoria como creadora de contenido y sobre las habilidades que hoy sostienen una presencia digital sólida: identidad digital, creatividad, constancia y criterio.

Hablamos de cómo se construye comunidad a través del contenido y de la importancia de desarrollar una voz propia capaz de generar conexión más allá de las plataformas.La conversación también aborda el lado menos visible de la exposición constante en internet: presión social, autoestima, gestión emocional y salud mental. Un episodio pensado para aterrizar el debate con una mirada práctica: cómo comunicar con intención, cuidando el bienestar y tomando decisiones más conscientes en el entorno digital.

00:00 – La salud mental lo cambia todo

00:39 – Bienvenida y éxito del podcast

01:24 – Aprender a comunicar desde cero

02:36 – De Derecho a crear contenido

04:00 – El giro hacia la salud mental

04:57 – Ansiedad aunque parezca ir todo bien

06:26 – Mensajes de jóvenes que sufren

07:12 – La responsabilidad de escuchar online

07:54 – Qué significa salud mental

08:19 – Hablar de emociones sin vergüenza

09:35 – Quién cuida a la amiga virtual

10:19 – El miedo a quedarse etiquetada

11:21 – Formarse para expandirse profesionalmente

12:45 – Crear nace de vivir

13:08 – Exponerse hablando de traumas

14:16 – Cómo creció su comunidad

15:12 – Likes, presión y autenticidad

16:36 – Marcas, valores y líneas rojas

17:38 – Ser auténtica ante la cámara

19:25 – Lo difícil de vivir de redes

20:13 – Consejos para futuros creadores

21:33 – Hablar con la Cris del pasado

22:49 – Aprender siempre para comunicar mejor

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¿Quieres saber más sobre ciberseguridad? Empieza por nuestros cursos gratuitos:

Seguridad Digital: https://goo.su/ftHOZ

IA y Responsabilidad: https://goo.su/BQJV2

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Protección de datos: https://goo.su/Q0ZAQ

En este episodio de Open Academy conversamos con José Javier Pastor, especialista en ciberseguridad y divulgación digital, sobre un reto cada vez más cotidiano: cómo proteger nuestra identidad, nuestra privacidad y nuestra información en un entorno cada vez más expuesto.

A lo largo de la charla repasamos los riesgos más habituales en internet —desde la sobreexposición en redes sociales hasta los fraudes digitales— y, sobre todo, qué hábitos sencillos pueden ayudarte a reducirlos. Una conversación práctica para tomar mejores decisiones en el día a día y construir una cultura digital más consciente, crítica y responsable.

00:00 – El rastro que deja internet

01:00 – ¿Qué es un forense digital?

02:30 – Cómo se investiga un hackeo03:00 – España, un blanco fácil

04:24 – El gran fallo: las personas

05:23 – Países líderes en ciberseguridad

06:12 – Por qué somos tan vulnerables

07:04 – Lo peor que hacemos online

08:40 – Cómo proteger tu privacidad

09:23 – Los riesgos de tu huella digital10:06 – El error con las contraseñas

11:04 – Gestores y doble factor

11:55 – El peligro del SIM swapping

12:32 – Cómo aprendió a hackear

13:45 – Por qué nunca deja de formarse

14:32 – Qué significa ser hacker

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¿Quieres cuidar tu corazón? Empieza por nuestros cursos gratuitos:

Nutrición: https://goo.su/ePcDSB

Manejo de Estrés: https://goo.su/Umfgghm

Mindfulness: https://goo.su/q99wm

En este episodio de Open Academy hablamos de salud cardiovascular con el cardiólogo Borja Ibáñez Cabeza. En una conversación clara y basada en evidencia, repasamos por qué el corazón sigue estando en el centro de uno de los grandes retos de salud de nuestro tiempo: el sedentarismo, el estrés, la alimentación poco equilibrada y otros hábitos que se han ido normalizando.

A partir de datos y ejemplos del día a día, Borja explica qué cifras preocupan más, qué conductas castigan especialmente al sistema cardiovascular y, sobre todo, qué decisiones realistas pueden marcar la diferencia antes de que aparezca un problema.

También abordamos la importancia de detectar riesgos a tiempo y de construir hábitos sostenibles que se mantengan en el largo plazo.

Una charla práctica y actual para entender mejor cómo cuidar tu corazón —con rigor, sin simplismos y con pasos que puedes aterrizar en tu rutina.

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