PAUSE! Ein Thema was meiner Meinung nach viel zu stark unterschätzt und oft falsch verstanden wird. Stress, Zeitdruck, Anspannung und Druck sind Begriffe, die sich im Alltag von uns allen wiederfinden. Auch wenn diese Worte meist negativ assoziiert werden, sind sie in gewissen Situationen notwendig, damit wir unser volles Potenzial entfalten können. Wie kann ich jedoch nach Momenten, die mich gefordert haben, richtig abschalten? Welche Dinge geben mir wirklich Energie, um wieder durchstarten zu können? Ist Netflix & chill tatsächlich der Schlüssel zu richtiger Entspannung? Antworten auf diese Fragen findest du in der Folge!

Trauer - etwas das in unserer Gesellschaft wenig Platz hat. Man kommt nur selten mit diesem Thema in Kontakt, wenn es jedoch passiert, zieht es einem meist den Boden unter den Füßen weg. Diese Situationen überfordern uns und zwingen uns dazu, unser Leben neu auszurichten. Ich habe mich mit dem Leiter der Notfallseelsorge aus Düsseldorf zusammengesetzt und ganz offen mit ihm über seinen Alltag gesprochen. Olaf macht im Gespräch deutlich, wie wichtig es ist, richtig zu trauern und hilft dabei, das Thema besser zu verstehen.

Unsere Vergangenheit prägt uns, muss unser Leben aber nicht für immer bestimmen. Wenn wir Verantwortung für das übernehmen, was passiert ist, können wir immer etwas ändern. Natürlich passiert das nicht von heute auf morgen, aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Genau das macht Daniel in dieser Folge deutlich. Auch wenn viele Dinge in seiner Vergangenheit nicht glatt gelaufen sind, nimmt er dies keineswegs als Ausrede. Vielmehr nutzt er das Ganze als Grundlage für seine Message. Was Hood Training ist und wie er mit seinem Team Kids in Bremen durch Sport Perspektiven gibt, erzählt er im Gespräch.

Neues Jahr - neue Vorsätze! Ein Ansatz, den viele da draußen Jahr für Jahr neu vertreten. Meist ist es jedoch so, dass die guten Vorsätze bereits im Februar wieder vergessen sind. Obwohl man sich etwas fest vornimmt und wirklich gewisse Dinge ändern möchte, klappt es oft nicht. Woran das liegt und wie man das eigene Leben mithilfe von Routinen erfolgreicher meistern kann, erzähle ich in dieser Folge. Darüber hinaus verrate ich 4 Tipps, die mir dabei helfen, jeden Tag zu einem erfolgreichen Tag zu machen. Für die Leute, die ebenfalls an ihren Routinen arbeiten wollen, ist hier der Link zur Facebook-Gruppe (Alle Infos dazu in der Folge). Link: https://www.facebook.com/groups/308334393144644/?ref=bookmarks

Der Wunsch nach Akzeptanz ist in jeden vom uns vorhanden. Auch wenn das Verlangen danach immer unterschiedlich ausgeprägt ist, kann sich niemand davon frei machen. Schwierig wird es jedoch, wenn wir Probleme haben, die uns das Gefühl geben, dass wir die Akzeptanz anderer nicht verdienen. Dana hat aufgrund ihrer Reizdarmproblematik jahrelang geglaubt, dass sie weniger wert ist, als andere Menschen. Warum dieser Gedankengang völliger Unsinn ist und wie ihr Alltag von ihrer Krankheit bestimmt wird, erzählt sie im Gespräch.

Jeder Mensch verliert bis zu 100 Haare am Tag. Sind es über einen längeren Zeitraum mehr, spricht man von Haarausfall. Viele haben erst im Alter mit diesem Problem zu kämpfen. Wie sieht es jedoch aus, wenn einem in jungen Jahren bereits Haare ausfallen und nicht mehr nachwachsen? Lena ist seit ihrem sechsten Lebensjahr von Alopezie betroffen. Bereits in der Grundschule hatte sie über längeren Zeitraum am gesamten Körper keinen Haarwuchs. Wie ihr Leben dadurch beeinflusst wird und sie täglich vor neue Herausforderungen stellt, erzählt sie im Gespräch.

Wenn ich von Unglücklichsein spreche, weiß jeder wie es sich anfühlt. Ich muss hier nicht deutlich machen, dass keiner von uns gerne unglücklich ist. Aber woher kommt das Ganze eigentlich? Wieso sind wir überhaupt unglücklich und fühlen manchmal diese gewisse Leere? Was sind die Vorraussetzungen für ein glückliches Leben? Genau auf diese Fragen gehe ich in der Folge ein und gebe euch Tipps an die Hand, die mir dabei helfen, glücklicher zu sein.

Der Bruchteil einer Sekunde kann unser Leben für immer verändern. Wir sind in diesen Situationen meist machtlos, können am Resultat aber immer etwas ändern. Entweder geben wir uns geschlagen oder stehen wieder auf und kämpfen. Han kletterte vor 4 1/2 Jahren auf eine Rangierlok und erlitt einen lebensgefährlichen Stromschlag. Sechs Wochen später wachte er in einer Spezialklinik für Schwerbrandverletzte aus dem Koma auf. Wie sich sein Leben seit diesem Tag verändert hat, erzählt er im Gespräch.

Aufgeben ist keine Option! In Situationen, die uns alles abverlangen, müssen wir über uns hinauswachsen. Wir können genau dann Dinge schaffen, die wir vorher für unmöglich hielten. Die Geschichte von Florian Sitzmann macht dies deutlich. Er verlor vor 26 Jahren bei einem Motorradunfall beide Beine. Das hält ihn jedoch keineswegs davon ab, sein Leben nach seinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Warum müssen wir andere Leute ständig beeindrucken? Wieso ist die Meinung anderer so viel wichtiger als unsere eigene? Ist es gefährlich, sich abhängig von Lob und Anerkennung zu machen? Wieso fällt es uns so schwer, die Dinge zu tun, die uns wirklich glücklich machen? Antworten auf diese Fragen findest du in der Folge. Darüber hinaus gebe ich dir 3 Punkte an die Hand, die dir dabei helfen sollen, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen leben zu können.