Mwa mas se mwa fanm. Kòm nou konnen 8 mas se selebrasyon jounen mondyal dwa fanm, mwa mas la li menm se selebrasyon istwa fanm nan mond lan. Epizòd sa se yon epizòd pou entwodwi selebrasyon mwa mas la. 

Estrès, depresyon ak anksyete se maladi ki tiye anpil moun. Li pa gen jou, li pa gen lè. Anpil fwa moun ki soufri de maladi sa yo pa souvan pale de pwoblèm ni obstak y ap afronte nan lavi kotidyen yo. Epizòd sa pa antre nan pwofondè maladi sila yo, men pito, se yon fòm ankourajman pou fe konnen a sila yo ki ap simonte etap glise sa yo ke yo pa poukont yo. 

Ane 2021 an ap fini, kisa w te aprann pandan ane sa? Kisa w ta swete pou lot ane k ap rantre a? Kek konsey ak feedback sou koman ane 2021 an te pase e koman n ap prepare nou pou nou resevwa ane 2022 a.

Nan epizòd sa, mwen pale de enpòtans ki genyen lè w ralanti epi pran swen mantal ou. Li ede w akonpli plis bagay e li ede w rete balanse nan kèlkeswa sikonsatns lan. Mantal nou jwe yon gro wòl sou fizik nou, men malerezman, nou pa edike tèt nou ase sou enpòtans sante mantal. Ann fè yon ti pale de sante mantal nou e koman nou kapab aprann prezève li.

People pleasing se yon bagay anpil nan nou gen lakay nou. dèfwa nou pa reyalize lè nou fèl, dèfwa tou, se yon mwayen survi sèvo'w jis adapte oubyen ou chwazi fe moun plezi nan nepot ki sikonstans. Jodi a nou pral ple de koman'w ka rekonèt ou se yon people pleaser e koman ou ka konbat sa.

Happy Women History Month. Mwa Mas se mwa fanm, donc pou epizod sa, mte deside chwazi yon fanm ki te fe listwa epi ki kite enpak li nan sosyete sa. 

Nan epizòd sa, mwen ak Maruthsha (Smileymaruth), ki se yon fiti nitrisyonis, fè yon ti chita pale sou sante fizik, sou sa n'ap konsome etc. 

Nan epizod sa, mwen fe yon ti chita pale ak mennaj mwen, premye envite nan podcast lan pou nou diskute sou sijè renmen nan milye jenès la. Yon sijè ki si delika e tabou men nòmal pou anpil jèn. 

Nan epizòd sa, mwen intwodui tèt mwen, podcast lan, ak rezon pouki podcast lan te kreye. Nou gen anpil lot pwojè ak anpil bèl episode ki prepare pou nou. Ret branche pou nou pa rate anyen.

XOXO, RoneyG.