Witam Cię już w 6 odcinku z mojej serii "Martin Podcast". Dzisiaj omawiam temat z którym bardzo często możemy spotkać się na różnych forach internetowych, a mianowicie treningu opornych łydek.

Rozkładam trening łydek na kilka części i omawiam każdą z nich, jeśli twoje łydki nie chcą rosnąć, koniecznie posłuchaj tego podcastu!

Zapraszam do słuchania.

www.kształtujsylwetkę.pl

Instagram | @martin.science

TikTok | @martin.personalnie

Facebook | Martin Szymański - trener

00:00 - 00:45 | Wstęp

00:46 - 1:30  | Anatomia łydek

1:31 - 1:58 | Zaniedbywanie treningu łydek

1:59 - 5:06 | Łydki jako priorytet treningowy

5:07 - 7:01 | Technika w treningu łydek

7:02 - 7:45 | Metody na zmiany w treningu łydek

7:46 - 8:41 | Genetyka

8:42 - 9:07 | Włókna mięśniowe łydki

8:43 - 9:43 | Zmiana liczby powtórzeń na sekundy

9:43 - 11:21 | Podsumowanie