Cześć! Witam już w kolejnym podcaście, z serii martin podcast. 

W dzisiejszym odcinku chciałbym przedstawić Ci bardzo mocno inspirującą osobę Sandrę, która od kilku lat prowadzi swojego instagrama z przepisami. Mówi ona o swoich problemach z odżywianiem, relacjach z bliskimi podczas skrajnego wychudzenia oraz opowiada o swoim życiu poza mediami społecznościowymi. 

Jestem niezmiernie dumny, że podcast wychodzi w takim wydaniu oraz że na swój debiut w takiej formule, zaprosiłem właśnie Sandrę.

Mam nadzieję, że jej historia otworzy wam oczy oraz pokaże co niesie ze sobą bycie popularnym i skrajne odchudzanie. 

Zapraszam do słuchania.

Sandra w mediach społecznościowych

INSTAGRAM | @wyżerki.sanderki / @sandra1132

FACEBOOK | @wyżerki.sanderki

TIKTOK | @wyżerki.sanderki

www.kształtujsylwetkę.pl

@martin.science

Witam Cię już w 6 odcinku z mojej serii "Martin Podcast". Dzisiaj omawiam temat z którym bardzo często możemy spotkać się na różnych forach internetowych, a mianowicie treningu opornych łydek.

Rozkładam trening łydek na kilka części i omawiam każdą z nich, jeśli twoje łydki nie chcą rosnąć, koniecznie posłuchaj tego podcastu!

Zapraszam do słuchania.

www.kształtujsylwetkę.pl

Instagram | @martin.science

TikTok | @martin.personalnie

Facebook | Martin Szymański - trener

00:00 - 00:45 | Wstęp

00:46 - 1:30  | Anatomia łydek

1:31 - 1:58 | Zaniedbywanie treningu łydek

1:59 - 5:06 | Łydki jako priorytet treningowy

5:07 - 7:01 | Technika w treningu łydek

7:02 - 7:45 | Metody na zmiany w treningu łydek

7:46 - 8:41 | Genetyka

8:42 - 9:07 | Włókna mięśniowe łydki

8:43 - 9:43 | Zmiana liczby powtórzeń na sekundy

9:43 - 11:21 | Podsumowanie

Witam Cię już w 5 odcinku z mojej serii "Martin Podcast". Dzisiaj omawiam temat dotyczący suplementacji około treningowej i wpływu tych suplementów na jakość naszego treningu. 

Nie wiesz co stosować około treningowo? - Koniecznie posłuchaj dzisiejszego podcastu.

Zapraszam do słuchania.

www.kształtujsylwetkę.pl

Instagram | @martin.science

TikTok | @martin.personalnie

Facebook | Martin Szymański - trener

00:00 - 1:08 | Wstęp

1:08 - 6:15  | Suplementacja przed treningiem 

6:15 - 9:42 | Suplementacja podczas treningu

9:52 - 11:00 | Suplementacja po treningu

11:00 - 11:38 | Zakończenie

Źródła:

www.kształtujsylwetkę.pl/ebook_JZKS

Cześć! Witam już w kolejnym podcaście, z serii martin podcast. W dzisiejszym odcinku chciałbym przedstawić Ci najlepsze darmowe oraz płatne źródła wiedzy do kształcenia w kierunku trenera online/personalnego. Jeśli chcesz zacząć kształcenie na trenera, ten podcast jest dla Ciebie. 

Zapraszam do słuchania.

www.kształtujsylwetkę.pl

@martin.science

00:00 - 00:48 | Wstęp

00:48-6:38 | Darmowe i płatne eBooki 

6:40-9:40 | Szkolenia online

9:45-17:30 | Inne DARMOWE źródła wiedzy

17:30-18:37 | Podsumowanie

źródła:

www.wksklep.pl

www.programgenetycy.pl

www.gainzdesire.pl

www.prawiedzik.pl

www.akademiahipertrofii.pl

www.programwegnera.pl

Kolejny odcinek Martin PODCAST, z serii opierającej się na przekazywaniu wiedzy ukierunkowanej na trening, dietę oraz suplementację. W dzisiejszym odcinku postawiłem, na tematy odchudzania oraz redukcji. Wkazałem różnice między tymi procesami, wyjaśniłem na czym polega każdy z osobna, oraz zwróciłem uwagę na najważniejsze aspekty podczas tych procesów. 

Czy da się jeść DUŻO i chudnąć? - Zapraszam do przesłuchania, gdzie otrzymasz odpowiedź na zadane pytanie. 

www.kształtujsylwetkę.pl

@martin.science

Witam Cię już w drugim odcinku z serii Martin PODCAST. Dziś poruszyłem temat suplementacji w różnych okresach budowy sylwetki, oraz bardzo ważny temat regeneracji, który rozłożyłem na kilka czynników i krótko wypowiedziałem się na temat DOMSÓW, czyli potoczne zwanych zakwasów, przy okazji odpowiadając na pytanie "Ćwiczyć z zakwasami czy nie ćwiczyć? - Zapraszam do słuchania.

www.kształtujsylwetkę.pl

@martin.science

W tym podcaście chciałbym wyjaśnić Ci, co to jest trening oraz jaki wpływ ma na nasze życie, psychiczne oraz fizyczne. Argumenty poparte są badaniami, oraz własnym doświadczeniem.