Для этого существуют субъективные и объективные показатели. В субъективных мы ориентируемся на свои ощущения, настроение и отражение в зеркале. Объективные — это цифры. Самый простой пример — масса тела. Но это далеко не все. Тренер по легкой атлетике Константин Воронцов рассказал о пробах Руфье и Штанге, а ведущие подкаста Оля Гончарова и Антон Хоменко готовятся к тесту Купера. О нем тоже очень подробно рассказано в этом выпуске.