ラジオ体操の解析から始まった体操シリーズですが、

最終的には、

自分オリジナルの体操（エクササイズ）を作ってみよう！

という位企画にたどり着きました。

そのために必要なことは、

まず、

・自分の身体的な現状を知る　ことです。

自分の課題を知ることから始まります。

その前提として、

・身体運動の構造をある程度知っていくことです。

言い換えると、

・どんな運動にどのような意味があるのか？を知ることです。

その上で、

・自分の課題を解決する意味のある体操（エクササイズ）を選択していきます。

さらに、

・自分のお気に入りの音楽などに合わせて行えるくらいの時間にまとめていきます。

このような過程でこれから

このPodcast番組と、補足としてYouTube番組

身体自由-身体フリーチャンネル by asakizu

→ https://www.youtube.com/channel/UC-30_glDVXO5aqe2cpEdTlQ

のなかでお示ししていこうと思っています。

今回はその予告版です。これからもどうぞお楽しみに！