Estamos na metade da nossa jornada e o dia de hoje vai exigir que você tenha mais consciência da sua presença em todas as atividades que você executar ao longo do seu dia. Procure ser muito presente e colocar foco em cada ação. Faça uma coisa de cada vez, prestando muita atenção em cada passo da atividade. Na hora de se alimentar, não perca o foco, desligue a TV, se desconecte do celular e sinta cada sabor, cada textura do alimento no seu prato. Tome banho com calma, sentindo a água bater em cada parte do seu corpo. Regue as plantas com consciência da ação que está fazendo àquela planta naquele momento.  Ouça este episódio e tire o dia para exercitar a sua atenção plena em cada movimento!

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