Um estudo publicado na Revista Escandinava de Medicina e Ciência no Esporte sugere que três segundos de exercícios de resistência por dia já ajudam a potencializar a força muscular. A pesquisa identificou um aumento de 12% na força do bíceps de pessoas sedentárias depois de um mês de treinos. Analisando com lupa esse e outros dados, a apresentadora e treinadora Camila Hirsch (camila_hirsch) explica o significado dos resultados e como as informações podem nos ajudar no dia-a-dia. Ainda nesta edição, o infectologista e atleta amador Alexandre Naime Barbosa fala sobre a retirada das máscaras em ambientes fechados, incluindo academias.