Neste episódio do O Ultra Lado, recebemos Luciana Paolini, nutricionista e cofundadora da HouseWhey, para uma conversa franca sobre suplementação na corrida.🏃‍♂️ Tópicos do episódio:Perfis de quem usa (ou evita) suplementosComo funcionam creatina, glutamina e beta-alaninaQuando e quanto tomarSuplementos para performance x bem-estar diárioComo escolher produtos de qualidadeCuidados com rótulos, doping e procedência🌿 Corrida Ancestral: https://forms.gle/BwoVH11xLN3DBNsk7💪 HouseWhey: https://www.housewhey.com.br/encapsulados(Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🏃‍♂️ Alto Estilo: https://www.altoestilo.com/trail-running/(Use o cupom OULTRALADO para 10% de desconto!)🔥 MOMBORA: https://www.mombora.com.br/packs(Use o cupom ROGER15 para 15% de desconto na primeira compra!)📲 Instagram do Roger: https://www.instagram.com/roger_darrigrand/