Isso é algo que muita gente pensa, mas poucas pessoas sabem o quão importante é manter uma alimentação saudável. Comer a noite faz mal, a qualidade do sono é prejudicada, e também a saúde do seu corpo. Isso porque nem todos os alimentos são iguais e podem ter efeitos negativos sobre a saúde. Então, para #bbcnewsbrasil #sono #vidasaudável

Leitura do artigo da BBC News Brasil: Como comer tarde ou dormir pouco pode afetar sua saúde

"Somam-se a isso níveis mais altos de estresse, uma vida social que atrapalha nossos horários e uma dieta baseada em produtos cheios de açúcar e ultraprocessados.

Todos estes fatores alteram significativamente nossos ritmos naturais. Mas, quais implicações isso pode trazer? "