A creatina ficou famosa por ser utilizada para aumentar seu rendimento na academia e fazer seu músculo crescer. Só que ela é muito mais do que isso, e hoje eu vou falar dos seus benefícios que vão muito além do ganho de massa muscular, em especial os benefícios para as mulheres.

Então fique comigo até o final!

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Pós Graduação em saúde Masculina - Dr. Alain Dutra

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Capítulos - TimeStamp

0:00 Introdução

1:16 O que é Creatina

1:37 Creatina pode ajudar nos músculos em não atletas?

2:01 Benefícios da creatina para quem treina

3:10 Benefícios da creatina nas distrofias musculares e fibromialgia

3:36 Creatina para mulheres

3:59 Aumento da energia cerebral

4:39 Doença de parkinson

5:00 Creatina e Homocisteína

5:41 Osteoporose e Sarcopenia

6:28 Melhor forma da creatina

6:45 Doses recomendadas para Não atletas

7:00 Doses para atletas

7:26 horário para tomar

7:48 Uso na fadiga, depressão e memória.

8:10 Creatina engorda?

8:31 Creatina efeitos adversos

9:20 Dica top final para melhorar a absorção da creatina nos músculos

9:32 Seja membro do canal

10:25 Pós graduação em saúde masculina - Dr. Alain Dutra

11:14 Recado importante

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