Vi snackar om MMA och thaiboxning tillsammans med två kampsport-stjärnor, Simon Sköld och VM-guld medaljören Patricia Axling.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Simon Sköld har tränat och tävlat i olika kampsporter sedan han var ung. Idag är det MMA som gäller och vi grottar ner oss i allt som hör sporten till. Han är även föreläsare, PT, pappa, entreprenör och nygift med Sveriges deckardrottning Camilla Läckberg. 

Programmets andra timme hänger vi med VM-guldmedaljören i thaiboxning Patricia Axling. Med bakgrund inom karate och boxning, började hon med thaiboxning för bara tre år sedan. Och vilken framgångssaga det har varit! Hon är redan med i landslaget och har två SM-guld, två VM-guld och ett EM-guld i bagaget.

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet görs av produktionsbolaget Massa Media.

Skönhetsdrottningen Ida Ovmar berättar om hur året som Miss Universe Sweden varit och hur det här med skönhetstävlingar egentligen går till.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ida Ovmar, från Luleå, vann skönhetstävlingen Miss Universe Sweden 2016 som den första samiska tjejen som representerat Sverige. 

I Zia med Nessvold i P3 ger hon dig en unik inblick i hur skönhetstävlings-världen ser ut. Det handlar om allt från framgångsrika och målinriktade kvinnor till magiska klänningar och svåra jury-utfrågningar.

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet görs av produktionsbolaget Massa Media.

Helikopterrånet är ett av Sveriges mest uppmärksammade rån genom tiderna. Författaren Jonas Bonnier berättar om rånet i Zia med Nessvold i P3.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Den 23e september 2009 rånades en värdedepå i Västberga. Rånarna sprängde ett glastak och tog sig in med hjälp av en helikopter. Detta är ett av Sveriges mest spektakulära brott, rånarna flög från platsen omringade av polisen med närmare 40 miljoner kronor. 

Dagens gäst är författaren Jonas Bonnier, aktuell med romanen "Helikopterrånet" som släpptes tidigare i våras. Boken bygger på intervjuer med rånarna och berättar historien om detta makalösa rån. 

Vill du höra mer om Helikopterrånet kan du också lyssna på denna P3 Dokumentär av Anton Berg. 

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet görs av produktionsbolaget Massa Media.

Han har universums coolaste titel och är Sveriges ende astronaut! Christer Fuglesang hänger med Oscar & Hampus och svarar på frågor om liv på mars, forskningens framsteg och aliens.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Med en tre månaders bebis i famnen klev Rachel Bråthen, världskänd som Yoga Girl, in i" Zia med Nessvold"-studion.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Rachel Bråthen, mer känd som Yoga Girl med över 2 miljoner följare på instagram, är dagens gäst i Zia med Nessvold i P3. 

Hon har nyss fött barn, dottern Lea Luna har precis passerat tre månaders sträcket, hon skriver på sin andra bok och vill öppna en yogastudio i Stockholm. 

Det blir snack om yoga, föräldralivet och framtid. 

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet görs av produktionsbolaget Massa Media.

Onsdagspepp tillsammans med superaktuella Icona Pop plus att vi snackar om psykisk ohälsa tillsammans med grundarna bakom Ångestpodden.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det är ett fullsmockat program i Zia med Nessvold i P3 idag! Första timmen har vi bjudit in Icona Pop, aktuella med ny musik som spelas för fullt i P3. Vi snackar om hur det var under inspelningarna av tv-programmet "Så Mycket Bättre" och såklart grottar vi ner oss i den nya musiken. 

Andra timmen hänger vi med grundarna bakom Ångestpodden, Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg. För två år sedan grundade de podcasten "Ångestpodden" med målet att våga prata om psykiskt ohälsa. Vi snackar om hur man kan hantera ångest och hur man kan hjälpa någon annan som mår dåligt. 

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet görs av produktionsbolaget Massa Media.

Vad är teknikstress och vad händer egentligen i hjärnan när du blir kär? Det och mycket annat reder vi ut idag i Zia med Nessvold i P3 tillsammans med hjärnforskaren Katarina Gospic!

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Hjärnforskaren Katarina Gospic har fascinerats av hjärnan ända sedan hon var liten. Efter många, många, många års studier är hon idag hjärnexpert, fysiolog, författare och företagare.

Vi grottar ner oss i alla hennes kunskaper om hur hjärnan fungerar och hur hjärnan påverkar de beslut vi tar. Det handlar om allt från teknikstress och grupptryck till kärlek och intelligens. 

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet produceras av Massa Media.

Zia med Nessvold i P3 sparkar igång veckan tillsammans med den grymma DJ-duon Nause!

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

DJ-duon Nause, Jacob Criborn och Leonard Scheja, är superaktuella med ny musik som spelas för fullt i P3. 

Hos Zia med Nessvold i P3 berättar dom om hur Nause bildades, turnéliv och hur den nya musiken skiljer sig från de tidigare hitsen. 

Vi tar också reda på vem som har mest kontrollbehov, vem som är barnsligast och vem som har mest pengar. 

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet produceras av Massa Media.

Zia med Nessvold i P3 firar midsommar med goa vänner.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

För att göra midsommarfirandet lite extra speciellt har Oscar Zia och Hampus Nessvold bjudit in varsin vän. Vi hänger tillsammans med artisten Molly Pettersson Hammar och skådespelaren William Spetz! 

Det blir en klassisk tipspromenad med frågor som testar vännernas kunskaper om programledarna. Och vad är väl en midsommar utan tårta? I programmets andra timme blir det en olidligt spännande tårt-duell.

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet produceras av Massa Media.

Superaktuella Linnea Claesson är gäst i Zia med Nessvold i P3.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Linnea Claesson har precis tagit emot svenska FN-förbundets pris för mänskliga rättigheter och är också aktuell som sommarpratare i P1. Hon är handbollsproffs, snart färdigutbildad jurist, samhällsdebattör, feminist och är väldigt engagerad i jämställdhetskampen. 

Nu kan hon också checka av medverkan hos Oscar Zia och Hampus Nessvold från sin to-do list. 

"Zia med Nessvold i P3" sänds varje vardag i Sveriges Radio P3 kl 14 - 16 hela sommaren.

Programmet produceras av Massa Media.