Croyance n° 3 « Je dois garder les bonnes émotions et fuir les mauvaises. »

Cette croyance, elle a l’air de bon sens. Qui n’a jamais voulu garder la joie, l’amour, la fierté… et éviter la colère, la peur ou la tristesse ?

Sauf que derrière cette idée toute simple, se cache un piège. Car en réalité, les émotions ne sont pas bonnes ou mauvaises. Elles sont agréables ou désagréables, fonctionnelles ou dysfonctionnelles, mais elles ont toutes une raison d’être.

Dans cet épisode, on va donc voir ensemble :

• Ce qu’est vraiment une émotion,
• Pourquoi certaines nous mettent à l’aise et d’autres non,
• Et surtout : comment sortir du réflexe d’évitement, pour transformer notre rapport aux émotions — même les moins confortables.

✨ Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochaines explorations autour des émotions.

👉 Pour aller plus loin : www.oztamu.fr et sur Instagram @ozta.mu.

🎙️ "Ose tes émotions" — le podcast pour transformer votre façon de vivre et de ressentir le monde.

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🎙 Regards croisés, c’est mon envie de faire un tour d’horizon de l’intelligence émotionnelle.

Pour cela, ces dernières semaines, j’ai interviewé plusieurs experts pour explorer l’intelligence émotionnelle sous tous les angles.

Aujourd’hui, je vous partage un extrait marquant de mon échange avec Émilie Chevallier, olfactothérapeute.

Pour elle, l’intelligence émotionnelle, c’est avant tout une affaire de sens… et de sensations.

Pas seulement une affaire de mots ou d’analyse : c’est notre capacité à percevoir, à ressentir et à se connecter à nos émotions à travers le corps.

Ses 3 piliers :

💡 L’écoute du corps,

💡 L’apprivoisement des émotions,

💡 Et la puissance des odeurs comme déclencheurs de transformation.

Et vous, avez-vous déjà prêté attention à ce que vos émotions sentent ?

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Tu penses que tu n’y arriveras jamais ? Que tu es trop sensible, trop en colère, trop triste, trop “émotif·ve” pour changer ?

Et si le problème venait… du mot “gérer” ?

Dans cet épisode, je déconstruis cette idée largement répandue qu’il faudrait contrôler ses émotions comme on gère un planning.

Je t’invite à voir les émotions autrement : comme des signaux, des guides, des messagers. Et je t’aide à comprendre pourquoi tu te sens bloqué(e), impuissant(e) ou dépassé(e) — et surtout, comment enclencher le déclic pour en sortir.

Tu n’as pas besoin d’être une autre personne. Tu as déjà tout en toi. Il suffit d’oser commencer à jouer avec.

🎧 À écouter si tu veux transformer ta relation aux émotions… et peut-être à toi-même.

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Regards croisés, c'est mon envie de faire un tour d'horizon de l'intelligence émotionnelle.

Pour cela, ces dernières semaines j’ai interviewé plusieurs experts pour explorer l’intelligence émotionnelle sous tous les angles.

Aujourd’hui, je vous partage un extrait marquant de mon échange avec Gilbert Toullier, l'un de ces experts.

Pour lui, l’intelligence émotionnelle, c’est avant tout une affaire de cœur.

Pas juste du cerveau ou des neurosciences : c’est notre capacité à ressentir, à écouter les signaux de la vie et à suivre notre intuition.

Ses 3 piliers :

💡 L’humilité,

💡 La gestion des émotions,

💡 Et la confiance dans le cœur.

Et vous, où en êtes-vous avec votre intelligence émotionnelle ?

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Épisode 2 – "L’intelligence émotionnelle, ce n'est pas pour moi, c'est réservé aux hypersensibles (et aux faibles !)"

Et si on remettait les pendules à l’heure ?

Dans cet épisode, je déconstruis une croyance tenace : l’idée que l’intelligence émotionnelle serait réservée aux personnes hypersensibles… voire aux personnes "faibles". C'est totalement faux !

On confond souvent hypersensibilité (qui concerne la façon dont nos sens réagissent au monde) et intelligence émotionnelle (qui est une compétence, une capacité à comprendre, réguler et utiliser nos émotions). Mais l’un n’implique pas forcément l’autre.

Avec des exemples très concrets de la vie quotidienne – un embouteillage, une dispute avec un enfant, un dîner en couple ou un collègue qui coupe la parole – je vous montre comment nos émotions influencent nos comportements, et surtout, comment nous pouvons reprendre le pouvoir dessus.

Vous découvrirez :

• Pourquoi tout le monde est concerné par l’intelligence émotionnelle (oui, tout le monde !)
• En quoi elle peut transformer nos relations, notre quotidien et même notre rapport à nous-mêmes
• Des pistes simples pour commencer à développer cette compétence dans votre vie de tous les jours

Et surtout, je vous invite à un petit exercice d’auto-observation pour commencer dès maintenant à décoder vos propres réactions émotionnelles.

🎧 Que vous soyez parent, en couple, en entreprise ou simplement humain… cet épisode est pour vous.

Parce que l’intelligence émotionnelle, ce n’est pas un luxe. C’est un super pouvoir. Et bonne nouvelle : on peut tous l’activer.

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Épisode 1 — Pourquoi j’ai créé Ose tes émotions (et ce que je veux vous transmettre)

Pendant longtemps, je me suis laissée submerger par mes émotions.

La colère, la tristesse, la honte… elles prenaient toute la place, et je finissais par me sentir impuissante, enfermée dans une vie qui ne me ressemblait pas.

Un jour, j’ai décidé que ça suffisait. J’ai choisi de reprendre le pouvoir sur ma vie.

C’est ce chemin — personnel, pas toujours simple mais profondément transformateur — qui m’a amenée à créer mon entreprise Oztamù, et aujourd’hui ce podcast Ose tes émotions.

Dans ce premier épisode, je vous raconte :

✨ pourquoi j’ai lancé ce podcast

✨ ce qui m’anime profondément dans ce travail autour des émotions

✨ ce que je souhaite vous transmettre au fil des épisodes

Vous entendrez aussi pourquoi, pour moi, l’intelligence émotionnelle va bien au-delà de "gérer ses émotions". Elle nous permet de redessiner notre vie, d’en reprendre la maîtrise, avec plus de conscience, de liberté et de joie.

Bienvenue dans ce voyage au cœur de soi.

Prêt(e) à oser vos émotions ? 🎧

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