La pratique du surf s’est intégrée progressivement dans mon quotidien de femme et d’entrepreneure depuis plusieurs années, et depuis que j’ai découvert la longboard à Cape Town, on ne m’arrête plus ! Ce n’est pas un hasard si beaucoup d’entrepreneurs sont aussi des surfeurs. Il y a dans cette pratique une philosophie, une soif de liberté, une capacité à prendre des risques et à danser avec les éléments qui s'appliquent bien au-delà de l’océan. Dans cet épisode, j’explore avec vous 11 enseignements issus de ma pratique du surf qui me sont précieux chaque jour pour avancer dans la vie et dans mon activité. 

Une invitation à surfer les vagues de la vie, à se laisser enseigner par l’océan et à recevoir avec grâce et humilité les leçons que la vie nous offre en permanence.

Autre épisode en lien avec ce thème :

#44 - Oser être débutant et se jeter à l'eau : les coulisses et apprentissages de ma première compétition de surf féminin en longboard

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : Tiphaine Gualda

Montage : réalisé par Cape Communication  

Musique de générique : composée, produite et interprétée par Virginie Aurore

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je parle très rarement de la maladie auto-immune de la thyroïde pour laquelle j’ai été diagnostiquée en 2017, alors qu’elle est à la racine de mon cheminement vers l’entrepreneuriat et la vie épanouissante que je mène aujourd’hui. En découvrant récemment que 80% des maladies auto-immunes concernent les femmes, j’ai eu envie de mieux comprendre pourquoi et de parler de ce sujet qui est un véritable phénomène de société. Dans cet épisode, je partage quel a été mon chemin, ce que j’ai mis en place pour être en bien meilleure santé à 30 ans qu’à 23 malgré la maladie, et comment j’ai fait de ce défi de vie l’une des plus grandes opportunités de transformation pour moi et pour mon entreprise.

Une invitation à ne pas laisser les circonstances extérieures nous définir, à reprendre le pouvoir sur sa santé et à voir dans chaque difficulté un potentiel de rencontre de soi, de guérison et de transformation.

Autres épisodes en lien avec ce thème :

#72 - L’art de poser des limites

#17 - Faire de son cycle féminin un allié pour gérer ses projets avec Gaëlle Baldassari

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Découvre mon programme ENTREPRENDRE DURABLEMENT accessible en autonomie à ton rythme. C’est une mine d’or pour toutes les (futures) entrepreneures qui souhaitent concilier impact, prospérité économique avec une activité qui soit écologique pour elles : qui respecte leur temps, leur énergie et leur équilibre de vie.

https://tiphainegualda.podia.com/entreprendredurablement

Crédits :  

Réalisation : Tiphaine Gualda

Montage : réalisé par Cape Communication  

Musique de générique : composée, produite et interprétée par Virginie Aurore

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai été choquée la première fois que j’ai découvert la notion de limites. En bonne people pleaser, j’avais appris à me couper de mes besoins afin de faire plaisir, de ne pas décevoir ou de ne pas vexer.

Pourtant apprendre à poser des limites est essentiel pour vivre une vie alignée avec ses valeurs, ses besoins, ses priorités. C’est la clé indispensable pour des relations saines et épanouissantes et pour une activité professionnelle qui nous permet de rayonner tout en prenant soin de notre écologie personnelle. Dans cet épisode, j’explore avec vous ce sujet épineux sur lequel je suis encore un chemin : qu’est-ce qu’une limite ? Quels sont les différents types de limites ? Pourquoi est-ce si difficile de les poser et comment faire pour les exprimer avec justesse ?

Une invitation à créer le cadre soutenant et exprimer ses besoins afin d’honorer le vivant en soi dans sa sphère personnelle, professionnelle et relationnelle. 

Autres épisodes en lien avec ce thème :

#15 - People pleasing - cesser d’être gentille pour être vraie

#26 - 15 tips pour arrêter de courir après le temps

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : Tiphaine Gualda

Montage : réalisé par Cape Communication  

Musique de générique : composée, produite et interprétée par Virginie Aurore

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode qui va ravir les amoureux du voyage, aux côtés de Christine Jeanne Duval, coach & thérapeute, reconvertie à l’âge de 50 ans après avoir dirigé une ébénisterie d’art qui l’a amenée à faire le tour du monde et à se passionner pour l’astro-cartographie. Pourquoi notre âme se sent appelée dans certains pays ? Pourquoi certains lieux sont plus favorables pour une rencontre amoureuse, pour écrire un livre ou lancer un projet ? Comment tirer partie des enseignements de l’astrocartographie sans avoir à déménager ou prendre un aller simple pour le bout du monde ?

Une invitation à s'immerger dans l'énergie de certains pays pour accéder à son potentiel, réveiller sa créativité, et se connecter à soi et au monde.

Suivre Christine :

Instagram : https://www.instagram.com/christinejeanneduval/

Son site : https://www.christinejeanneduval.com/

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : @tiphainegualda 

Montage : réalisé par Erwan Brahimi  https://www.instagram.com/cape_communication/

Musique de générique : composée, produite et interprétée par @virginieaurore.music

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est LA question qui revient sans cesse dans mes coachings et je suis si heureuse de l’aborder enfin sur le podcast. Comment faire le bon choix ? Comment savoir si c’est la bonne direction ? Comment faire pour ne pas se tromper ? Dans cet épisode je vous partage 10 questions puissantes que je me pose régulièrement ou que je pose à mes clientes pour les aider à prendre des décisions depuis un espace de puissance. Je partage aussi mes 3 outils favoris pour ressentir quel est le choix juste pour soi ainsi que 3 écueils dans lesquels ne pas tomber au moment de faire un choix important pour sa vie.

Une invitation à se (re)connecter à sa boussole intérieure pour prendre des décisions depuis le bon espace et façonner sa vie, choix après choix.

Autres épisodes en lien avec ce thème :

#39 - Être aligné, oui mais comment ?

#51 - Et si on arrêtait de vivre en fonction des autres ?

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : @tiphainegualda 

Montage : réalisé par Erwan Brahimi https://cape-communication.com/

Musique de générique : composée, produite et interprétée par @virginieaurore.music

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une merveilleuse conversation avec Clara Noël, femme multi-passionnée et multi-potentielle qui partage sa vie professionnelle entre une activité de kiné-osthéopathe et une vie d’artiste qui monte sur scène régulièrement pour partager sa musique et faire danser les foules, à travers son projet ElleDanse. Ensemble nous abordons dans cet épisode comment se donner l’autorisation d’être artiste lorsqu’on vient d’un milieu plutôt classique et scientifique ? Comment ne pas laisser le perfectionnisme ou la peur du jugement nous saboter ? Comment se donner les moyens de réaliser ses rêves tout en gardant les pieds sur terre ?

Une invitation au voyage sensoriel, un appel à se relier à ce qui nous fait vibrer, ce qui nous rend vivant profondément et à se donner l’autorisation de suivre ses élans créatifs.

Suivre Clara Noël : 

Instagram : https://www.instagram.com/elle.danse.music/

Découvrir sa musique sur Spotify : 

https://open.spotify.com/intl-fr/artist/7I8LIp74UwGg8HIcD9FEjf?si=3ZlzCrsISJOwGTQsB88GXA&nd=1&dlsi=d9b4c27382b24140

Découvrir sa musique sur Deezer :

https://www.deezer.com/fr/artist/205905457?host=859843141&utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_content=artist-205905457&deferredFl=1

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : @tiphainegualda 

Montage : réalisé par Erwan Brahimi https://cape-communication.com

Musique de générique : composée par @virginieauroremusic

https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque l’on est entrepreneure, être excellente dans son domaine d’activité ne suffit pas à déployer une activité prospère si personne ne sait ce que nous avons à vendre ou si notre gestion d’activité est bancale. Dans cet épisode j’aborde avec vous les 10 facettes de l’entrepreneure qu’il est indispensable selon moi de déployer (la Visionnaire, l’Ambassadrice, la Gestionnaire, la CEO, la Créatrice etc) afin d’expanser notre activité et de lui offrir le rayonnement qui reflète la valeur de notre contribution. 

Une invitation à transformer sa vision de l’entrepreneuriat et à se créer un agenda spacieux pour permettre à chacun de ces archétypes de se déployer et à notre entreprise de fleurir sans s’épuiser.

POUR ALLER PLUS LOIN 

Les 10 facettes de l’entrepreneure sont celles que l’on explore en détail dans mon Mastermind et que je vous apprends à INCARNER dans votre vie et votre activité.

Rejoins le Mastermind EXPANSION qui démarre le 11 février jusqu’au 24 juin 2025

Un accompagnement collectif puissant et transformateur à destination des femmes entrepreneures déjà lancées qui veulent grandir dans leur posture de cheffe d’entreprise et apprendre à structurer leur activité pour pérenniser leurs revenus et démultiplier leur impact. 

Le tout de façon durable, SANS compromettre leur temps, leur énergie, leurs besoins ni leur équilibre de vie.

Les candidatures sont ouvertes et les places sont limitées (3 places restantes)

Toutes les informations se trouvent ici :  

https://tiphainegualda.podia.com/mastermind-expansion

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : @tiphainegualda 

Montage : réalisé par Erwan Brahimi  https://www.instagram.com/cape_communication/

Musique de générique : composée, produite et interprétée par @virginieaurore.music

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trop souvent, j’observe des femmes se lancer dans l’entrepreneuriat avec l’état d’esprit du salariat que ce soit en termes d’organisation, de tarification ou de posture. La conséquence : des revenus limités, un épuisement ou une lassitude qui s’installent et la sensation de devenir une exécutante dans notre propre activité. Dans cet épisode, je vous partage 3 pièges à éviter absolument pour s’expanser durablement et 3 clés à adopter pour grandir dans votre posture de cheffe d’entreprise.

Une invitation à repenser sa relation au temps et à l’argent, à faire grandir ses compétences de cheffe d’entreprise et à se créer un agenda spacieux pour incarner toutes les facettes de l’entrepreneure.

POUR ALLER PLUS LOIN 

Rejoins le Mastermind EXPANSION qui démarre le 11 février jusqu’au 24 juin 2025

Un accompagnement collectif puissant et transformateur à destination des femmes entrepreneures déjà lancées qui veulent grandir dans leur posture de cheffe d’entreprise et apprendre à structurer leur activité pour pérenniser leurs revenus et démultiplier leur impact. 

Le tout de façon durable, SANS compromettre leur temps, leur énergie, leurs besoins ni leur équilibre de vie.

Les candidatures sont ouvertes et les places sont limitées. 

Toutes les informations se trouvent ici :  

https://tiphainegualda.podia.com/mastermind-expansion

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : @tiphainegualda 

Montage : réalisé par Erwan Brahimi  https://cape-communication.com

Musique de générique : composée, produite et interprétée par @virginieaurore.music

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une conversation pleine d’énergie avec Lugdivine Meytre, professeur de pilates, auteure du livre “Pilates ta vie” publié aux éditions First, et ancienne championne de l’équipe de France de natation synchronisée, connue sur les réseaux sociaux sous le nom de Ludipilates. Ensemble nous abordons comment Lugdivine est sortie d’un mode de vie “no pain, no gain” et d’une logique de performance dans le travail et dans le sport, qui l’a conduite au burn out alors qu’elle avait 31 ans ainsi qu’à un combat secret contre la boulimie qui a gâché plusieurs années de sa vie. 

Aujourd’hui elle transmet, à travers le pilates et la philosophie de cette discipline, comment se réconcilier avec son corps et remettre la joie, le mouvement et l’accueil de nos émotions au cœur de nos vies.

Une invitation à mettre moins de douleur et plus de douceur dans notre relation avec notre corps et à lâcher l’injonction d’être la meilleure version de soi pour s’accepter pleinement. 

Suivre Lugdivine : 

Instagram : https://www.instagram.com/ludipilates/

Son site internet : https://ludivine-meytre.fr/

Son dernier livre : https://www.fnac.com/a18296550/Lugdivine-Meytre-Pilates-ta-vie

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : @tiphainegualda 

Montage : réalisé par Erwan Brahimi  https://www.instagram.com/cape_communication/

Musique de générique : composée par @virginieauroremusic

https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le syndrome de la bonne élève (ou de la good girl) est un phénomène qui touche majoritairement les femmes, conditionnées à être de “bonnes” professionnelles, amies, épouses et à performer dans tous les domaines. Je suis heureuse d’aborder ce thème que je retrouve chez de nombreuses clientes (et dans lequel je me retrouve aussi à certains endroits malgré mon côté rebelle). Dans cet épisode, j’explore avec vous : Qu’est-ce que le fameux syndrome de la bonne élève ? Pourquoi est-ce que c’est problématique ? Pourquoi ça l’est d’autant plus lorsqu’on est entrepreneure ? Je vous partage aussi mes 7 clés infaillibles pour s’en libérer ainsi que l’analogie phare que j’utilise avec mes clientes. 

Une invitation à lâcher l’idéal de perfection, à oser sortir du cadre, prendre des risques et exprimer pleinement ce que l’on est sans chercher à plaire ni à se conformer.

__

Les épisodes auxquels je fais référence :

#15 - People Pleasing : cesser d’être gentille pour être vraie

#37 - Cultiver son auto-discipline pour accomplir tous ses projets

#51 - Et si on arrêtait de vivre en fonction des autres ? 

Retrouvez-moi sur : 

Instagram :    https://www.instagram.com/tiphainegualda/  

Mon site : https://tiphainegualda.com 

Mon actualité : https://linktr.ee/tiphainegualda  

Mes ateliers et programmes : https://tiphainegualda.podia.com/

Crédits :  

Réalisation : @tiphainegualda 

Montage : réalisé par Erwan Brahimi  https://cape-communication.com/

Musique de générique : composée, produite et interprétée par @virginieaurore.music

Spotify : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5lx7goHu7avv4e0YKeJOFu

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.