Острые каблуки

В студии - Екатерина Косихина, предприниматель, совладелица завода «Ренессанс Косметик».

В медовый месяц в Милане они покупали первую линию для завода, шесть лет назад переехали в Москву, будучи успешными совладельцами крупнейшего производственного комплекса в Барнауле. Трое детей, обучение в Сколково, выход на международный рынок и факапы, о которых не стыдно говорить. История Екатерины Косихиной и ее супруга звучит, как сюжет захватывающего фильма. Это интервью о том, как развивать бизнес и при этом оставаться собой.

ТГ-канал Екатерины Косихиной: https://t.me/kosikhina

ТГ-канал Ольги Сивак: https://t.me/sivak_lifestyle

Смотрите этот подкаст на YouTube:

https://youtu.be/oezLHJI2MdA

И в ВК Видео: https://vk.com/video-37884635_456239069

00:00 - в этом выпуске

01:18 - представление героини

01:45 - секреты молодости

02:10 - где находится производственный комплекс «Ренессанс Косметик»

03:00 - «большое видится на расстоянии». О переезде в Москву и создании премиальной косметики

05:00 - о создании завода

06:30 - как «Роса» стала LAROSSA

07:10 - медовой месяц в Милане обернулся покупкой новой линии для завода

08:50 - "я вышла замуж за владельца завода в 24 года"

11:00 - государственная программа «Промышленный туризм». История создания первый этикетки

12:10 - «Нам принципиально важно было выпустить уходовую косметику». Линейка для зумеров 

14:10 - какой продукт для молодой кожи стал хитом продаж?

15:00 - что происходит с воздухом в чашке Петри за несколько дней?

17:00 - запрос на российское производство от HoReCa

18:40 - «натуральная косметика имеет не те органолептические свойства, к которым привык потребитель». Стандарты и возможности

21:20 - как 2022-й год изменил доступ к проверенным ингредиентам для косметики

23:30 - какие должны быть сроки годности продукции для поставок в сетевые каналы продаж?

26:00 - маркировка «Честный знак», стоимость производственного процесса, особенности нанесения этикеток

29:30 - с 1 октября — новые правила маркировки для продажи косметики: что делать производителям?

31:40 - история создания тотемной премиум-линейки

34:00 - городской шаманизм. Дизайн упаковки от местного художника Таракая

36:20 - метафорические карты как способ услышать себя

38:00 - продажи в странах СНГ. Специальные продукты для местного рынка

39:40 - как выходить на международный рынок? Что важно понимать про свой бизнес?

40:40 - факап при запуске продукта в Казахстане

42:20 - «Хождение за три моря». Совместный проект российских производителей косметики для реализации в Индии

44:50 - «Как меня не взяли в Сколково с первого раза»

50:24 - «Мой сын придумал идею для бизнеса» - когда предпринимательство в крови

53:08 - «С детства знала, что у меня будет свой завод»

55:10 - миссия - создавать ценность для тысяч людей

57:30 - «Почему наш бизнес легко проходит кризисы»

#завод #производствокосметики #косметика #алтай #сколково #российскаякосметика #madeinrussia #косметическая индустрия #бизнесвроссии

Финальное аудио в серии интервью с лидерами ресторанной индустрии - это настоящий подарок всем, кто хоть немного знаком с отраслью HoReCa в России.

У нас в студии - Мирко Дзаго, бренд-шеф ресторанов Onest, «Аист», Bro&n, La Fabbrica (г. Ростов-на-Дону), «Бурный» (г. Владивосток). Актер, ведущий популярных телешоу, удивительный человек, в котором сочетаются трудоголизм, талант, любовь к искусству и творчество.

▪️ Подписывайтесь на инстаграм Мирко Дзаго: https://www.instagram.com/mirckozago

▪️ Подписывайтесь на Telegram-канал Ольги Сивак: https://t.me/sivak_lifestyle

▪️ Посмотреть подкаст на видеоплатформах: https://taplink.cc/olga_sivak

▪️ Присоединиться к проекту в качестве партнера или стать участником следующего выпуска: [email protected]

О чем этот выпуск:

00:00 - анекдот с телепроекта «Властелин вкуса»

02:40 - 24 года в России: ретроспектива

04:10 - личный бренд или народная любовь?

05:30 - как ощущается разница между обращением на «ты» и на «вы» 

06:20 - я хочу быть не публичным, а народным

07:20 - как гости ресторана «Сыр» узнали о том, что я итальянец

09:00 - позиция гостя: сервис как показатель высокого уровня ресторана 

10:40 - как работать с хейтерами или критиками в ресторане?

14:30 - дома готовлю с удовольствием

15:20 - история роста: от котломойщика до бренд-шефа

17:07 - работа в киноиндустрии - это по любви

19:50 - вакансия киноагента для Мирко Дзаго

21:10 - как проходил кастинг на роль в сериале «Бедные смеются, богатые плачут»

22:38 - в чем отличие съемок кинофильмов от телешоу?

24:10 - «Утро на ТНТ» - суфлер, график и секреты закадровой работы

27:30 - как я избавился от заикания (по методу Демосфена)

30:20 - главный урок, который я получил в 27 лет

32:50 - шеф-повар - это психолог

33:30 - у нас в ресторане есть ребята с синдромом Дауна - это история о том, что к каждому человеку можно найти свой подход

36:00 - есть люди, которые работают со мной 24 года

36:40 - я сам веду свои социальные сети, но это отнимает очень много времени

39:10 - меня узнают в метро и в такси

40:28 - планы на будущее

41:20 - мировые и российские премии для развития профессионала

42:10 - Эннио Морриконе о том, почему лучше быть номинированным, чем получить Оскар

43:40 - новое поколение шеф-поваров, в чем сила?

45:10 - сосиска из гребешка и капучино-борщ. Русский сет от Мирко Дзаго

48:20 - когда мне говорят «Все будет хорошо», я начинаю переживать

49:40 - работа с метафорическими картами

52:00 - сумасшествие и гений очень близки. Искусство приближает нас к Богу

57:15 - я верю в труд и в ошибки, как часть успеха

59:00 - я не хочу быть брендом, хочу быть хорошим человеком

▪️ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск с лидером отрасли HoReCa в России! И не забывайте ставить лайки))

▪️ Поддержите канал, если вам понравился выпуск: 2202 2080 2983 9702, Сбер

В студии - Лана Казновская, владелец кондитерской «Кусочек счастья» (СПб), автор проекта для кондитеров «Ращу конкурентов»: https://lanakaznovskaya.ru

▪️ Лана Казновская в Telegram: https://t.me/lanakaznovskaya

Оптимизм, легкость и заряд энергии - вот что ждет вас в этом интервью с Ланой. Мы обсудили, как личный бренд становится мощным инструментом продаж.

Включайте видео на YouTube и забирайте подробный туториал: как вести соц. сети, снимать рилсы, работать с хейтерами, находить свою целевую аудиторию и быть классным экспертом в своей нише, предпринимателем и просто счастливым человеком.

▪️ Подпишитесь на новый Telegram-канал Ольги Сивак - "Личный бренд | Sivak Production": https://t.me/sivak_lifestyle

▪️ Этот подкаст на других платформах: https://taplink.cc/olga_sivak

▪️ Присоединиться к проекту в качестве партнера или стать участником следующего выпуска: [email protected]

00:00:00 - из главного бухгалтера - в кондитеры. Как все начиналось

00:01:30 - «Продвижение моего личного бренда началось с ЖЖ (LiveJournal)»

00:03:30 - «Кинула клич в ЖЖ о том, что нужен микрозайм и собрала всю сумму за 2 дня от незнакомых людей»

00:05:00 - продажа франшизы через соц. сети: 5 покупок с 1 поста

00:06:00 - секрет продвижения личного бренда

00:07:00 - закрытие кондитерской за год до пандемии. Работа с заказными тортами на производстве

00:09:00 - «Лана - это «Кусочек счастья»

00:10:00 - как зарождался проект для кондитеров «Ращу конкурентов»

00:15:10 - идеальное соотношение личного контента и профессионального в социальных сетях

00:18:30 - «выйти из дома и уйти в цех» - стоимость открытия производства

00:20:30 - как происходил переход из найма в предпринимательство

00:23:00 - как заказчику бесплатно попробовать все торты перед покупкой?

00:24:30 - игра в фанты с тортом-ассорти

00:26:00 - тайм-менеджмент и сохранение энергии

00:28:00 - «На все отзывы и комментарии отвечаю я сама!». Как хейтеры дарят бесплатную рекламу и привлекают новых клиентов?

00:34:00 - новые законы о рекламе в социальных сетях

00:37:30 - какая команда нужна для работы в соц. медиа?

00:41:00 - реклама для тортов

00:42:00 - почему предпринимателю важно вести прямые эфиры?

00:48:00 - как запомнить текст рилса?

00:53:00 - как перестать волноваться перед выступлением?

00:58:00 - откуда брать идеи для контента?

01:00:00 - экспериментальный формат. Метафорические карты от коуча ICF. Какую карту выберет Лана Казновская?

01:08:00 - Не только футболка, но и девиз 

▪️ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск с лидером отрасли HoReCa в России! И не забывайте ставить лайки))

▪️ Поддержите канал, если вам понравился выпуск: 2202 2080 2983 9702, Сбер

#ресторан #кондитерская #торты #сладкийбизнес #тортыназаказ #пекарня #кусочексчастья #ланаказновская #москва #санктпетербург #заказтортов #кондитер #личныйбренд 

В студии - Сергей Миронов, ресторатор, основатель ресторанов «Рыба & Мясо», «Чебурешная by Mironov», председатель координационного совета ФРИО.

▪️ Сергей Миронов в ВК: https://vk.com/mironov_restaurateur

▪️ Сайт «Рыба & Мясо»: https://meat-and-fish.ru

В этом видео мы снова исследуем тему личного бренда с одним из известнейших рестораторов страны - с Сергеем Мироновым. Ставь лайк и погнали смотреть. 

▪️ Подписывайтесь на новый Telegram-канал Ольги Сивак - "Личный бренд | Sivak Production": https://t.me/sivak_pr

▪️ Этот подкаст на других платформах: https://taplink.cc/olga_sivak

▪️ Присоединиться к проекту в качестве партнера или стать участником следующего выпуска: [email protected]

00:39 - «хочется рассказывать о себе» или «нужно уметь это делать?» Как интроверту формировать личный бренд?

02:05 - зачем люди покупают себе места в общественно-политических организациях?

03:20 - отмена НДС для всего ресторанного бизнеса

04:18 - изменение критериев МСП для уплаты пониженных страховых взносов

05:00 - отменяется предрек и надо давать фискальный чек

06:00 - философия «бери и отдавай»

07:30 - почему я не делюсь в социальных общественно-политической деятельностью?

08:30 - личный бренд - часть маркетинга. Работа с PR-командой или самостоятельное продвижение?

11:00 - «Как вывести ресторан из Ж» - издание трех книг для ресторанного бизнеса

13:20 - пишем книгу здесь и сейчас - рекомендации по первым шагам в становлении личного бренда от Сергея Миронова 

16:05 - «Какой отвратительный сервис! Какой отвратительный ресторан» - история о том, как гостей выгнали есть торт в коридор 

17:05 - как реагировать на хейт?

18:20 - «Тар-тар заправлен сметаной». Люди не отличают вкус, только 13% людей имеют достаточно развитые рецепторы вкуса, чтобы насладиться гастрономией

19:50 - почему мы продаем внешнее проявление, а не внутреннее содержание

21:09 - как можно «растить» своих подписчиков?

22:30 - как отвечать, когда люди в социальных сетях тебе хамят?

24:20 - практика публичных выступлений. У меня есть только одна проблема, когда я выступаю - и только это может сбить меня с мысли

26:30 - всегда был закрытым человеком, с детства прочитал всю библиотеку

27:10 - заготовки для выступления

28:30 - «книги, которые испортят мой образ». 1400 книг в айпаде, скорочтение и нон-фикшн

30:20 - как работать со скомпрометированным личным брендом? «Черный PR может прибить»

32:10 - красные флаги в продвижении персонального бренда

33:25 - монетизация социальных медиа

34:46 - что отличает Сергея Миронова от других рестораторов? «Если я это не ем - я это продавать не буду»

36:15 - «Я не ем выращенную рыбу, типа лосося, а таскать на Камчатку за поставками кижуча»

37:30 - секреты эффективных переговоров - без негатива и с максимальной выгодой

39:20 - с чего начать тому, кто хочет заявить о себе?

▪️ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск с лидером отрасли HoReCa в России. И не забывайте ставить лайки))

▪️ Поддержите канал, если вам понравился выпуск: 2202 2080 2983 9702, Сбер

Денис Иванов - ресторатор, основатель сети «Рестораны Дениса Иванова», которая насчитывает более 40 заведений. Его рестораны представлены в Москве и Новосибирске, а сам он живет практически на две страны, регулярно бывая в России и Японии.

«Рестораны Дениса Иванова» - это Krombacher Beer Kitchen, #СИБИРЬСИБИРЬ, рамен изакая бар [KU:], ресторан всеазиатской кухни Aziatish, изакая-бар Жан Хуан Лу, рестораны Т.Б.К. Лонж, сеть пивных ресторанов BEERMAN, сеть «Чашка кофе», ресторан-пивоварня BEERFACTORY, кафе ПЕЛЬМЕНИССИМО, Veranda Дениса Иванова, караоке-бар Ухо&Медведь, обслуживание VIP-Залов в Аэропорту Толмачево, ресторан выездного обслуживания Catering Дениса Иванова, Media Cafe Moscow.

▪️ Сайт «Рестораны Дениса Иванова»: https://denisivanov.ru

▪️ Инстаграм Дениса Иванова: https://www.instagram.com/denisivanov.ru?igsh=ZXFhdWxuZnJxMWZ4

Этой весной команде подкаста «Личный бренд в HoReCa с Ольгой Сивак» удалось пригласить известного ресторатора на диалог о развитии личного бренда. Поговорили о том, как самому проявлять инициативу, чтобы использовать каждый шанс. Отдельной темой выпуска стало увлечение японской культурой - сравнили рекламную политику в Японии и России. 

▪️ Подписывайтесь на новый Telegram-канал Ольги Сивак - "Личный бренд | Sivak Production": https://t.me/sivak_pr

▪️ Этот подкаст на других платформах: https://taplink.cc/olga_sivak

▪️ Присоединиться к проекту в качестве партнера или стать участником следующего выпуска: [email protected]

0:44 - о книге «Личный бренд в HoReCa» 

1:10 - представление гостя

1:30 - что говорят о личном бренде Дениса профессионалы индустрии?

2:25 - Искусство самопрезентации. Художник и юный предприниматель

4:18 - когда нужно говорить о себе, а когда - промолчать?

5:05 - корпоративный журнал бренда

6:28 - «Школа Дениса Иванова» - это часть моей миссии

7:10 - почему сеть называется именем владельца, а не носит абстрактный характер?

9:05 - страница в Википедии

9:39 - социальные сети: методы продвижения, медиаплан, различие аудитории, отношение в семье

13:35 - как ментальные установки людей мешают им двигаться вперед

15:30 - дайте шансу шанс

16:00 - с чего началось увлечение Японией в 11 лет. Первый визит и первые впечатления

18:30 - самопрезентация в японской культуре - обычаи, отличия от России

20:00 - особенности рекламы в Японии - телевидение и жизнелюбие. Правила рекламы для табачных продуктов

24:50 - борщ-рамен в Москве

25:40 - стратегия развития ресторанов 

26:40 - человек года по версии GQ среди рестораторов

27:30 - метрики успеха. Рецепт создания личного бренда

29:50 - социальные сети приобретают ключевое значение для личного бренда

32:50 - отношение к черному PR

34:40 - почему важны базовые навыки

35:40 - всегда обучаясь, учишься сам

37:50 - ролевая модель для Дениса Иванова. У кого учится мэтр ресторанного бизнеса?

39:11 - всем нужно работать над речью

40:50 - «Люди хотят тебя видеть в твоих ресторанах»

▪️ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск с лидером отрасли HoReCa в России! И не забывайте ставить лайки))

▪️ Поддержите канал, если вам понравился выпуск: 2202 2080 2983 9702, Сбер

#ресторатор #ресторан #самара #horeca #личныйбренд #денисиванов #ольгасивак 

#рестораныденисаиванова #сибирьсибирь #чашкакофе #ЖанХуанЛу #Пельмениссимо #Veranda

В студии - Евгений Реймер, основатель ресторанной ассоциации Milimon Team.

Как собирать бенчмарки с помощью социальных медиа? Кто такие пассионарии и в чем их роль для мирового сообщества? Как найти свое призвание? Что лежит в основе сильного персонального бренда?

Исследовали эти темы с Евгением Реймером - ресторатором из Самары, основателем ресторанной ассоциации Milimon Team. Сайт Milimon Team: https://milimon-family.ru

▪️ Подписывайтесь на новый Telegram-канал Ольги Сивак - "Личный бренд | Sivak Production": https://t.me/sivak_pr

▪️ Этот подкаст на других платформах: https://taplink.cc/olga_sivak

▪️ Присоединиться к проекту в качестве партнера или стать участником следующего выпуска: [email protected]

00:00 - О чем это выпуск? 

01:10 - представление гостя и анонс новой книги «Личный бренд в HoReCa»

01:50 - отличия корпоративного бренда от личного

03:00 - никогда не привлекал пиар-технологов, но в определенный момент появился в социальных сетях

04:05 - как привлекать лучших партнеров и инвестиции, если тебя никто не знает, а личный бренд еще не сформирован?

05:30 - мы все продаем экспертизу

06:30 - деньги стали очень дорогими

07:00 - медиапроявление в роли проводника в бизнес - в чем цель?

08:10 - раскрою тайну, для чего рассказываю о путешествиях в соц. сетях

10:00 - отдых, еда и борода

11:00 - ресторан «Ливингстон» в Самаре - путешествие без виз и загран. паспортов. «Такая коллекция артефактов с Африканского континента не представлена нигде»

13:00 - взрывной характер социальных медиа. Почему сегодня так важно развивать личный бренд? 

15:40 - на кого подписан Евгений Реймер?

17:10 - «В рекламе мне нравилось все, кроме…». Как опыт руководства рекламным агентством повлиял на будущую профессию ресторатора

19:30 - важность профессиональных конкурсов в развитии команды

22:25 - развитие персонального бренда сотрудника ресторана - когда это на пользу?

23:10 - почему личный бренд обязательно развивать управленцам?

25:10 - программа развития лидеров в Milimon Team

26:20 - развитие soft skills у команды

26:50 - новый гастропроект «Нео» на ВДНХ - мог бы победить в тендере предприниматель без опыта работы в ресторанной индустрии?

29:30 - задача каждого патриота - развивать русскую культуру: история, продукты, общий код

32:25 - что влияет на выбор партнера в бизнесе?

33:50 - «Личность - не равно личное». Чего никогда не будет в соц. сетях Евгения Реймера?

35:30 - Пассионарии современного мира: «Сделать мир вокруг себя лучше»

37:00 - черный PR - работает или нет?

38:18 - анонс следующего гостя в подкасте

39:00 - рекомендации для старта развития личного бренда

40:00 - как найти свой талант? 

42:20 - «Весь багаж знаний из рекламного бизнеса я забрал с собой в ресторанный бизнес»

43:22 - «Работать с каждым днем становится сложнее»

45:10 - что нового мы увидим от Евгения Реймера в ближайшее время?

▪️ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий выпуск с лидером отрасли HoReCa в России! И не забывайте ставить лайки подкасту, это очень важно))

#ресторатор #ресторан #самара #horeca #личныйбренд #евгенийреймер #ольгасивак

Заметив собственные проблемы с кожей, Наталья, имея образование биолога, отправилась учиться на косметолога-технолога. Сначала готовила косметику прямо на кухне, дома и делилась знаниями со своими подписчиками. Затем открыла онлайн-школу для тех, кто хотел тоже научиться делать косметику для себя. А следующим шагом стало... об этом наше интервью с Натальей Ткаченко.

Смотрите интервью и пишите - как вам эта история? О какой еще профессии вы хотели бы узнать в следующем интервью?

Посмотреть интервью на YouTube

Посмотреть интервью в VK

Добавляйтесь в мой авторский Telegram-канал, чтобы следить за новостями подкаста и посещать офлайн-встречи с участниками сообщества: https://t.me/sivak_lifestyle

Вы можете поддержать этот канал: 2202 2053 0626 0016, Сбер. Благодарю вас за вклад в развитие подкаста.

Моя гостья - Ирина Стояновская, коуч MCC ICF (это высший профессиональный уровень мастерства коуча, подтвержденный сертификацией по международным стандартам), ведущий тренер Международного Эриксоновского Университета Коучинга. Переходите на канал Ирины, если хотите познакомиться ближе с ее медитациями и образом жизни: http://www.youtube.com/@UCbuzmwqNtBfAoXe6FODlRIg

Автор и ведущая канала - Ольга Сивак, эксперт в формировании личного и корпоративного бренда, коуч ICF. Я пишу о том, как трансформируется моя жизнь и жизнь моих клиентов в Telegram-канале, делюсь книгами и фильмами, моей жизни в медиа, подписывайтесь: https://t.me/sivak_lifestyle

В интервью обсудили, чем занимаются коучи, как работает психика, почему любые изменения в жизни - это всегда стресс для организма. Как выйти на новый уровень и преодолеть свой страх, какие книги можно почитать, чтобы узнать больше о работе подсознания.

Оставляйте ваши оценки подкасту и подписывайтесь сюда или на YouTube-канал, впереди много новых интересных историй.

Сегодня в студии - сексолог, гештальт-терапевт с 15-летним стажем, Лилия Гарипова.

Хотите посмотреть выпуск на YouTube? Подписывайтесь на мой канал: https://youtu.be/9snGBU3FvO0?si=7xxKvYiQ8ABhXAhL

Telegram-канал автора канала:

https://t.me/sivak_lifestyle

Telegram-канал Лилии Гариповой:

https://t.me/sexolog_garipova

00:00 - о чем этот выпуск? коротко о темах выпуска

01:07 - приветствие, знакомство с подкастом

01:33 - представление героини: кто такая Лилия Гарипова?

02:09 - где дают золотой сертификат как инструктору по интимной гимнастике?

02:50 - «упражнение Кегеля - лишь малая часть его системы развития женских интимных мышц»

04:00 - создание первого в СССР тренажера для вумбилдинга

04:22 - как повторить тайское «Пип-шоу» у себя дома?

05:18 - удовлетворение мужчины или женское здоровье?

06:10 - образование и бэкграунд Лилии Гариповой. С чего все началось?

06:50 - сексопатолог в СССР - мамин неудачный опыт

07:40 - воспитание в консервативной семье

08:20 - «нет секса - нет проблем»

09:30 - что такое сильная половая конституция?

11:08 - профессиональный путь сексолога

13:50 - какие задачи ставят люди перед собой, обращаясь к сексологу?

16:07 - есть ли секс «после шестидесяти»?

18:20 - успех, творчество и карьера - все это сублимация?

21:40 - восточные палочки для сокращения интимных мышц

21:53 - норма в получении оргазма для мужчин и женщин

23:25 - как увеличить возможность получения женского оргазма?

26:00 - разница между мужскими и женскими потребностями в сексе

27:40 - применение сексуальных игрушек: за и против

29:30 - вред вуманайзеров для женской чувствительности

32:10 - как поддерживать здоровье во время менопаузы

33:50 - почему нельзя использовать гиалуронку для коррекции половых органов

36:20 - как мужчина воспринимает женскую сексуальность?

35:50 - авторский проект Лилии «О чем молчат женщины»

41:55 - «да, мы хотим больше». Пятая волна феминизма за равенство в сексуальных отношениях

42:22 - книга Эрин Фальконе «Я не хотел загоняться»

Сегодня в подкасте - Елена Беглова, чемпионка России, Евролиги по баскетболу.

Хотите посмотреть видео на YouTube? Подписывайтесь на мой канал: https://youtu.be/fQ99oo_b2Uo?si=wGMgWlynecedMU8W

Telegram: https://t.me/sivak_lifestyle

VK: https://vk.com/sivak_podcast

Заходите на сайт Елены Бегловой: https://beglova.pro

00:00 - яркие моменты интервью

02:30 - в какую спортивную секцию отдать ребенка? 

03:30 - как выглядит детство спортсмена?

04:40 - «по всем параметрам я не должна была оказаться в баскетболе»

05:15 - «тренер отбирает самых высоких - меня в этом списке нет»

06:30 - первая тренировка по баскетболу

08:50 - что такое «баскетбол» для Елены Бегловой

10:20 - первый контракт в 15 лет

11:50 - «меня воспитывала бабушка и у нас было много финансовых трудностей»

13:15 - тренер - первая ролевая модель 

14:20 - нужно ли ребенку терпеть крик тренера? Как родителям поддержать ребенка в спорте?

18:00 - как стать шестикратной чемпионкой России и ЕвроЛиги по баскетболу?

21:40 - главный наставник в жизни - кто это?

23:15 - «игра в команде - это целая система». Как соблюдать профессиональный этикет в работе?

26:17 - есть ли зависть к более молодым игрокам?

27:35 - какой профессиональный век у баскетболиста?

28:30 - создание собственного бренда одежды - как родилась идея?

30:30 - «под каждую идею подтягиваются нужные люди»

32:20 - «хочу показать людям, что спортивный образ жизни - это комфортно и качественно»

33:00 - «баскетбол дарит мне моих людей». Почему муж - профессиональный баскетболист - променял Италию на Химки

36:10 - принципы семьи профессиональных спортсменов

37:30 - пойдут ли дочки в профессиональный спорт?

40:50 - автобиографическая книга «Моя игра»

41:40 - как проживать неудачи в жизни?