¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?

¿Qué ocurre cuando la vida se complica y dejamos de hacer precisamente aquello que podría sostenernos? En este episodio reflexiono sobre cómo adaptar el descanso, la alimentación, el entrenamiento y nuestras expectativas cuando estamos atravesando una etapa difícil.

No se trata de hacerlo todo bien ni de utilizar los hábitos para ignorar el dolor. Se trata de proteger unos mínimos, recuperar cierta capacidad para actuar, apoyarnos en otras personas y reconocer cuándo necesitamos ayuda profesional. Porque hay momentos en los que cuidarte no significa hacer más, sino dejar de abandonarte.

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