Отношения с самим собой это фундамент уверенности, спокойствия и зрелых решений. В новом выпуске подкаста Кристаллизатор Кристина Саламатова разбирает, почему внутри нас возникает борьба, самокритика и чувство недостаточности, и как перейти к состоянию целостности, где "я есть я" и "со мной все окей".

В выпуске вы получите простую экспресс диагностику внутреннего конфликта через круг "Я хочу", "Я могу", "Мне надо", "Я выбираю". Вы увидите, как несовпадение желаний, возможностей и обязательств рождает тревогу и напряжение, и как осознанный выбор возвращает энергию, ясность и мотивацию даже в бытовых задачах. Отдельно разбираются признаки токсичных отношений с собой: фокус на минусах, дефицитное мышление, привычка брать не свою ответственность, отсутствие личного видения, перфекционизм и игнорирование силы маленьких шагов.

Ключевая часть выпуска это базовые психологические потребности, которые определяют самооценку и внутреннее благополучие: привязанность и любовь, признание и уважение, автономия и независимость, самовыражение и реализация. Вы поймете, какие потребности у вас закрыты, а какие создают внутренние конфликты и импульсивное поведение, и как удовлетворять их экологично через окружение, границы, выбор и творчество.

В финале вас ждут вдохновляющие вопросы для самопознания и практики для улучшения отношений с собой: самоподдержка вместо самобичевания, самоуважение и личные границы, управление эмоциями и стрессом, забота о теле, сон и питание, осознанность и присутствие в настоящем моменте, благодарность и ежедневные маленькие действия, которые меняют качество жизни.

Этот выпуск для тех, кто хочет повысить самоценность, снизить тревожность, укрепить эмоциональную устойчивость, вернуть мотивацию и начать жить свою кайфовую жизнь.

Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop        

Сайт: https://salamatova.pro/     (можно записаться на консультацию/ программу сопровождения онлайн) 

YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina       

Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina        

Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords        

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).