Al escuchar la palabra "rutina", generalmente pensamos en algo monótono y aburrido.

La verdad no es distinta a esta, pero a pesar de ello, la misma no solo es necesaria para tener resultados en el entrenamiento físico.

Si no también que es útil para ordenar nuestra mente o cómo un ancla en momentos difíciles.

En este capítulo hablo un poco de la importancia de una rutina y algunas formas de comenzar a aplicar el conocimiento compartido.

El entrenamiento a veces tiende a ser muy ambiguo y confuso. En el proceso de descifrar que puede funcionar a no, perdemos mucho tiempo y energía.

En este capítulo de comparto algunos fundamentos básicos que implemento para mi entrenamiento y el de mis estudiantes. Los mismos son muy sencillos de seguir y no dudo que te traerán igual o mejores resultados que a mi y mis estudiantes.

Siguiendo con los 4 pilares que considero que deben tenerse establecidos al iniciar el entrenamiento físico.

En esta ocasión, conversaremos acerca de la ingesta. Específicamente todo lo relacionado a alimentación, hidratación y suplementación.

Las recomendaciones que hago se enfocan más en personas que están iniciando su proceso o comenzando a entrenar.

Si ese es tu caso, te recomiendo escuches este capítulo.

Hay 4 pilares que considero que deben tenerse establecidos al iniciar el entrenamiento físico. Uno de estos es el "mindset" y el manejo de estrés.

En este podcast te comento algunas maneras en las que yo he establecido mi modo de pensar, en cuanto a las metas a nivel físico y que tú también puedes aplicar.

Dar el paso inicial a nuestro cambio físico y cualquier proyecto es el paso más difícil de dar. Los miedos, las cosas que pensamos y lo que piensen los demás, son algunas de las cosas que retienen de dar el primer paso, lo cuál nos priva de un mejor futuro.

En este capítulo, el cuál es el primero de esta nueva temporada de mi podcast, "Otro Podcast de Fitness", comparto mi experiencia a retomar este proyecto que inicié hace 3 años atrás.

A veces nos adentramos en nuevas aventuras, imaginando que los resultados están a pocos días de ser alcanzados. Lo que ignoramos, es que todo proceso que vale la pena llevar a cabo, requiere de un compromiso superior al cuál estimamos previo a su inicio. Siendo esto así, buscamos el "truco" o "clave" para ser exitoso en dicha aventura y a decir verdad, no hay atajos para el éxito. 

Intro & Outro: "Great Days" por Joakim Karud https://theartistunion.com/tracks/0afefc?download=true

¿Cuál es el comentario que esperas recibir al no ser lo suficientemente dedicado con tu objetivo? Probablemente prefieres uno que te haga sentir bien y te diga que más adelante lo podrás hacer mejor. O quizás uno que sea un poco insensato, pero que te hará saber que no tienes excusa por tu falta de compromiso.

Este podcast trata este tema a través de un comentario que surge luego de una sesión de entrenamientos en el gimnasio y cómo uno o el otro será el adecuado basado en lo que prefieres y en lo que te funciona.

Intro & Outro: "Great Days" por Joakim Karud https://theartistunion.com/tracks/0afefc?download=true

Hay varias cosas que influyen en tus resultados y el que algunas veces ignoramos es el ambiente. En este podcast me tomo la tarea de compartir algunos comentarios respecto al mismo y como mejorarlo.

Intro & Outro: "Great Days" por Joakim Karud https://theartistunion.com/tracks/0afefc?download=true

Muchas cosas tomamos en cuenta a la hora de mejorar nuestro físico y estilo de vida, pero muy poca importancia le damos a lo que nos rodea. Nuestro ambiente es el factor más influyente que existe en estos procesos. Aquí te comparto algunas formas de mejorarlo con tal de sacarle el máximo provecho!

Intro & Outro: "Great Days" por Joakim Karud https://theartistunion.com/tracks/0afefc?download=true

Muchas veces "nos estancamos" en cuanto a nuestros resultados, en el aspecto físico, y no nos damos cuenta que premiarnos sin antes ver resultados tangible podría estar saboteándonos.

En este episodio me tomo la tarea de hablar acerca de la Gratificación Diferida y cómo puedes evitar el auto sabotaje hacia un mejor físico y un mejor estilo de vida.

Intro & Outro: "Great Days" por Joakim Karud https://theartistunion.com/tracks/0afefc?download=true