Сегодня мы немного ностальгируем, говорим о традициях и ритуалах в Новый год и просто подводим итоги.

Таймкоды эпизода:

00:00:00 — вступление

00:00:10 — о чем эпизод

00:00:24 — есть ли у нас новогоднее настроение?

00:04:07 — разбираемся, в чем заключается новогоднее волшебство

00:07:54 — с чем в первую очередь у Кристины ассоциируется нг? Как это было в детстве?

00:09:44 — правда, с которой было тяжело смириться

00:12:21 — пошаговая инструкция, как ставить елку

00:16:33 — какие традиции Света взяла бы из своей семьи, а что создала бы самостоятельно?

00:18:38 — когда нужно загадывать желания? вспоминаем советы ютуберов

00:20:11 — какие традиции есть у Кристины?

00:21:05 — как правильно писать планы на ближайший год

00:22:34 — как меняется восприятие праздника, когда ты взрослеешь

00:25:40 — по ощущениям, новый этап в жизни начинается именно с января?

00:28:25 — «первого января я часто оказываюсь на улице…»

00:29:30 — мысли и пожелания себе на 2026 год

00:34:40 — рефлексия насчет запуска подкаста и как это изменило нас

00:38:01 — слова благодарности нашим дорогим слушателям

00:38:11 — подводим итоги и прощаемся

Как появился термин? Почему мы испытываем страх что-то упустить? Как проще относиться к принятию решений и не сожалеть о последствиях? А также обсудим плюсы FOMO и как с ним справляться. Разобраться в этих вопросах нам поможет экзистенциальный психолог — Владислав Гарин.

Таймкоды выпуска:

00:00 – вступление

00:10 – о чем выпуск

00:29 – как появился термин FOMO?

01:37 – в гостях экзистенциальный психолог Владислав Гарин

02:40 – Кристина делится личным опытом

03:41 – как легко принимать решения и не сожалеть о сделанном выборе?

06:44 – откуда берется FOMO?

08:29 – попытка участвовать во всем — это FOMO?

12:04 – осознанность и FOMO

14:40 – как из множества альтернативных вариантов выбрать свое?

16:38 – FOMO не всегда краткосрочен, как с этим работать?

20:44 – Влад делится личным опытом

22:04 – «если FOMO становится долгосрочным, то на него стоит обратить внимание»

23:52 – краткий ликбез: чем отличается страх от тревоги

26:12 - лайфхак Светы от FOMO

29:00- замедляться больше не актуально?

30:50 - JOMO как борьба с FOMO

34:07 - манипуляция нашими страхами в маркетинге

35:55 - страх ошибиться в партнере

40:00 - главный способ справляться с FOMO

44:16 - давление мира и неизбежное

45:32 - у FOMO есть плюсы?

49:11 - прощаемся и шутим!

Если эпизод был полезным и вы хотите поддержать нас, то ставьте лайки на выпуск и подкаст на площадках. Услышимся в новом эпизоде!

Сепарация — непростой этап в жизни каждого человека. Это про умение жить собственной жизнью и нести ответственность за свои поступки. И речь идет не только о физическом отделении от родителей, но и эмоциональном: умении самостоятельно принимать решения, опираться на свои ценности и не зависеть от чужого мнения.

Как в идеале должен протекать этот процесс, как экологично выстраивать свои личные границы и построить гармоничные отношения с родителями? Об этом мы говорили с психологом Лидией Уразаевой в эпизоде.

Таймкоды выпуска:

00.00 — вступление

00:10 — о чем выпуск

00:25 — в гостях психолог Уразаева Лидия

00:45 — что такое сепарация: условные критерии

05:08 — про умение брать ответственность

08:00 — этапы сепарации

13:57 — про плавающие границы окончания сепарации

17:43 — где та самая граница, что уже пора завершать процесс отделения?

19:32 — что делать ребенку, если нет возможности полноценно сепарироваться здесь и сейчас

20:42 — должны ли родители подталкивать детей к сепарации?

24:29 — что делать, если родитель не готов отпускать ребенка?

26:36 — «не убегайте в замужество, это худший из всех сценариев»

27:42 — из гиперопекающих отношений с родителями к нездоровым отношениям с партнером

28:40 — девочки vs мальчики: разница в сепарации

32:01 — дружеские отношения между родителями и детьми — норма?

35:56 — где граница между чрезмерной опекой и помощью от родителей?

39:05 — как отстоять свои личные границы и не рассориться?

43:47 — нормальные отношения в семье и причем тут Муми-тролли?

44:14 — подводим итоги и благодарим Лидию